Tydzien 8 dzien 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png - koktajl poranny -kursowo : jajko na twardo, salata, papryka, karkowka pieczona,groszek zielony - zupa krem kalafiorowo-brokulowa TRENING - koktajl wheyowo-bananowo-truskawkowy - zupa rybna na bazie ostrego kremu z dynii i chili z "makaronem" z marchewki,cukinii i [...]
[...] mysz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png -jajecznica,tatar z lososia, chleb,ogorek TRENING -TREC Isolate 100, kawaleczek chleba z tatarem z lososia,papryka (coby z glodu nie umrzec do obiadu) -grillowany losos,cukinia i szparagi,frytki z selera (leciutko spryskane oliwa-jej ilosc na oko ale byla homeopatyczna),lampka [...]
[...] domu jem kolację, która będzie moim właściwym posiłkiem potreningowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5186440d32254df2aac61b0a3ad2bce4.png zapomniałam dodać ... warzywa na dziś : papryka, kilka liści sałaty, pomidory, cebula herbaty/zioła: 2 x herbata zielona, 1 x herbata czerwona, 1 x mięta stan wody: ponad 2,5 l :-) zrobiłam Trening A. ( [...]
Dziś było 50 minut rowerka ;-) Moja miska : warzywa : pomidor, papryka, kilka liści sałaty, cebula herbaty/zioła: herbata zielona, czerwona, mięta, żurawinowa
warzywa będą w każdym posiłku. Sałatki warzywne, ogórek, papryka, marchew itd. Co do posiłków w szkole to wolałbym coś mniej zwracającego uwagę czyli chleb z dodatkiem. Do ryżu dorzucę rybę. Co z 3 posiłkiem? Zmieniony przez - piter1993 w dniu 2011-11-11 18:00:13
Jak to niewiesz co dodać do sałatki............wszystko co masz do dyspozycji.......sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka, szczypiorek, kukurydza, ogórek,czosnek, cebula, .....co tylko chcesz napewno będzie smaczna a co najlepsze bardzo wartościowa.... moim zdaniem sałatka jest tym smaczniejsza im więcej składników tam się w niej [...]
[...] Studencka Najlepsze dawane opinie: -Wiele orzechow -Dobre zeby wzbogacic diete Miejsce 2 LIstki zbożowe sunbites Najlepsze dawane opinie: -w smaku przepyszne najlepszy papryka z ziolami -Dobre bo zbożowe MIEJSCE 1 LAYS PROSTO Z PIECA NAJLEPSZE DAWANE OPINIE -Rewolucyjne malo tlłuszczu -Smak dobry najlepszy paprykowy ZYCZE SMACZNEGO I [...]
[...] - Cynk 15mg Ogólnie, morfologia książkowa, czasami hematokryt i hemoglobina była podwyższona ale tłumaczyłem to małą ilością wypitej wody. Z warzyw i owoców w ciągu dnia: sałata, kapusta pekińska, cebula, pomidor, ogórek, papryka, czasem szpinak, jabłko, gruszka, borówki. Być może ktoś się wypowie bo możliwe, że za dużo w siebie tego ładuje.
[...] się połapać co i jak , jeśli liczysz w aplikacji lub kalkulatorze zrób zrzut ekranu i wklej go tutaj :) , choć tak patrzę to na pierwszy rzut oka białka bardzo mało , do tego pewnie liczone ze wszystkiego jak leci , tak samo warzywa takie jak papryka itp. To nie ma sensu wliczać jeśli jesz na codzień , Chyba że są to na prawdę ogromne ilości
[...] kolana do klatki x 12 po treningu mialo być napędzanie bieżni ale że nie było wolnej to tabata z burpees i pajacyków troche smalcu schodzi odkąd dodaliśmy interwały po treningu ale na foty za wcześnie szama omlet (jak wczoraj) smak toffi sałatka z szynką wieprzową 200g jw szynka z kaszą pęczak 200g z domowym sosem papryka pomidor przyprawy
[...] akurat moj dziewczynie odpowida ilosc 30 dag a mnie 60 dag na paczke warzyw) 5.3 ząbki czosnku 6. 125 ml jogurtu naturalnego przyprawda do ryb ,pieprz ,sól wg gustu ,papryka ostra,, bazylia zioła prowansalski wyjmujesz z lodówki potrzebną ilośc pangi kroisz cebulke na drobne cwiercplasterki stawiasz patelnie na ogniu wlewasz tłuszcz [...]
[...] no i ilość zdjęć, ale pamięci brakowało, i musiałem co 2 zgrywać na kompa. Dodam jeszcze, że do makaronu dodałem dwa całe jajka, usmażyłem taką jajecznicę. Nie mieszałem potem tego wszystkiego, co widać na ostatnim zdjęciu. ps: do makaronu dodałem curry, zaś do marynaty mięsa: sosa tao tao, papryka słodka oraz przyprawa gyros. pozdrawiam.
4 marca DNT Dieta: I. jajecznica z 3 jajek na prawdziwym maśle,płatki owsiane, cebulka. JOGA II. 2 kromki razowca, pasta z tuńczyka i jajka, papryka, oliwa z oliwek. III. Pierś z kurczaka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, brokuły. IV. Dorsz na parze, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwa z oliwek, ogórek kwaszony. B: 145 T:75 [...]
No tak zapomniałem o BTW, no więc tak to wygląda na 1kg B:2,0 T:1,5, W:6,6. A ogólnie B:116, T:87, W:383 A dieta po zmianach tak: I Posiłek Jedno jajo Płatki owsiane 50g Banan Papryka czerwona B:15 g T: 9g W:57 g Kcal: 375 II Posiłek Jabłko Orzeszki Laskowe 45g Pieczywo (3kromki) Polędwica ok.60g + jakieś warzywo B:25g T: 44g W:49 g [...]