papryka

[...] to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło i generalnie działo się. Dzisiaj od rana to samo, ale zaczęła się @ a to u mnie standard. Warzywa: szczaw, pomidor, papryka, oliwki, marchewka, pietruszka, seler, pieczarki, cukinia /SFD/Images/2016/3/1/53745e974eac4b5487fe38f2e1449b51.jpg [...]

[...] na treningu bardzo dobrze. Zjazdów energetycznych nie było, ale też nie przelewało się :P Posiłek nr 2 podzielony na dwie porcje. Warzywa: kukurydza, marchewka, groszek. papryka, pomidorki, cukinia Brzuch: na razie dobrze, koniec @ /SFD/Images/2016/3/3/fc38807363174f1baae42360780a09d3.jpg [...]

[...] straszny złapał. Zajadłam marchewką. Nie zrobiłam zupy niestety, bo zazwyczaj się zupami wspomagam. Nie pomyślałabym, że na takiej misce będę głodna :P Warzywa: cukinia, papryka Brzuch: W granicach normy. W końcu czuję, że jest ok. /SFD/Images/2016/3/8/866a653a77464545b2c09359ae598b63.jpg [...]

[...] Opisuję tu obszernie, bo może się komuś przyda. 10.03 DT Dzień 39 /SFD/Images/2016/3/10/79f99d6101df4c9c8652426efcb85e28.jpg Miska: OK Warzywa: sałata, ogórek zielony, papryka, pomidor Brzuch: Po południu kłucie w jelitach. /SFD/Images/2016/3/10/e2a8430237da452fbb4178c28ed63e8f.jpg /SFD/Images/2016/3/10/bb96d1f5671444de833b437620b7f5c1.png [...]

[...] Ciągle mi się odbijało :P Poniedziałek: Miska: Ok. Śniadanie to dwa posiłki- koktajl przedtreningowy i jaglanka potreningowa. Warzywa: suszone pomidory, sałata, szpinak, papryka, oliwki. Jeśli będę głodna po rurce to jeszcze zupa ogórkowa. Brzuch: Nie boli, mam wrażenie że zaparcia już minęły (tak ostrożnie, bo boję się że wrócą :P), ale mam [...]

[...] + kromki chleba razowego + pomidorek 2. papu co mi zostało ze wczoraj ryż, pierś z kurczaka, pomidor itd. 3. jak wyżej 4. SP 80 banan z wodą 5. szaszłyki (pierś, cebula, papryka czerwona, przyprawy) TRENING: Dzisiaj ćwiczyłem barki, mam dalej takie zakwasy na klacie, że nie dałem rady ćwiczyć tej partii. 1. Wyciskanie sztangi nad głową 4 [...]

nie zdążyłem edytować :) daję foto pomiaru:) dzięki za soga DZIEŃ 14: POSIŁKI: 1. jajecznica z 3 jajek, 4 kromki chleba żytniego + warzywa papryka, pomidor, ogórek zielony + kawa + garść tabletek, które szamię rano: + foto pysznej kawusi, kupiłem ją, ze względu na reklamę polecam ją innym Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-05-17 09:58:41

DZIEŃ 16: POSIŁKI: 1. 3 jajka sadzone i świeże pomidorki 2. sałatka warzywna (pierś z kury, papryka, sałata, cebula, pomidor, ogórek zielony, ogórek małosolny, dressing z oliwy Extra Virgin) + mała bułka sojowa 3. jak wyżej 4. 50 kaszy jęczmiennej, 3 podudzia z kurczaka pieczone + sałatka 5. białko SP 80 TRENING: 30 minut jazdy na rowerze [...]

[...] 250 g, banan 3. makaron z pieczarką i kurczakiem (to co wczoraj) 4. 100 g ryżu brązowego, pyszne leczo, które zrobiła moja kobieta mniam mniam mniam (2 papryki czerwone, 1 papryka żółta, cukinia, podwójna pierś z kurczaka) + świeży ogórek zielony foto poniżej: TRENING: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5 serii po 10 powt. 2. Butterfly [...]

WYPISKA Z DNIA 07.06.09 PAPU: 1. twarożek ze szczypiorkiem + warzywa, 2 buły z makiem (innych nie było w sklepie) 2. omlet z miarką SP80 i 50g owsianych 3. porcja rosołu, 2 gotowane udka + sałata z pomidorem 4. 2 naleśniki z piersią kurczaka i pieczarkami 5. porcja SP 80 TRENING: brak WYPISKA Z DNIA 08.06.09 PAPU: 1. owsiane 50 g i SP80 2. [...]

POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek i 100 g owsianych 2 i 3. 150 g piersi z kurczaka i 25 g ryżu basmati + pomidor 4. 150 g piersi z kurczaka i 50 g ryżu basmati + papryka 5. pizza :) 6. białko 50 g plus 20 g orzechów włoskich Przepis i składniki na pizzę: Ciasto: 1. 60 g mąki razowej żytniej typ 2000 2. 5 białek Smażymy na oliwie tak jak na omleta [...]

[...] Kasa 100 zł Dieta z dzisiaj: 1. omlet z 100 g owsianych i 8 białek 2. 50 g ryżu brązowego, 150 g filetu z kurczaka, sałata z pomidorem, oliwa 3. 50 g ryżu brązowego, 150 g filetu z kurczaka, sałata z pomidorem, oliwa 4. 100 g ryżu brązowego, 150 g filetu z kurczaka, papryka , oliwa 5. 30 g orzechów laskowych białko 60 g Foto posiłku nr 4:

[...] -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: pomidor ,burak,cebula,brukselka,papryka,pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bf016d06c714424abd87a7a9b0732cf.png Trening Dzień 2: Plyo + brzuch 3 obwody po 20 powtórzeń następujących ćwiczeń: 1. skoki z [...]

[...] Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l warzywa: kapusta kiszona, papryka co do miski: golonkę jadam bez skóry (a policzona ze skórą) więc tłuszcz pewnie jest mniejszy... chyba że to nie ma znaczenia ;-) [...]

[...] -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -ZMA -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l - czekolada 85% warzywa: papryka, cebula, pomidor, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3196d0afa2774be6aeb3e65b9cc7785f.png Trening Dzień 2: Plyo + brzuch 3 obwody po 20 powtórzeń [...]

[...] 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% warzywa:fasolka szparagowa,mieszanka mrożonek: (papryka,brokuł,fasolka szparagowa,cebula,marchewka,kiełki fasoli, kukurydza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67cb3dea5413457fb258fa5946d37b80.png Trening Cardio: power walk na bieżni [...]

[...] -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% warzywa:fasolka szparagowa, kapusta kiszona,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d35ee5ec01b4f26a572707727e9b2df.png Trening + uczelniany basen, pływałam kraulem gdyż do żaby moje nogi się dziś nie nadawały }:-( lubię [...]

[...] x 2 -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% warzywa:papryka, włoszczyzna, mieszanka mrożonek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a145ace63a4b4720a82ea6859e3ad1dd.png Trening 1.Przysiad na podkładkach z wyskokiem 15/15/15 2.Wypady z [...]

[...] białego + 50 g kaszy gryczanej + 140 g wieprzowiny(schab)+warzywa+ jabłko+ pół batona MusliFit 6.125g twarogu chudego + 15 ml oliwy + warzywo Napoje: woda i kawa 2x Warzywa i owoce: jabłka , papryka, mieszanka warzywna na patelnię Nutka : https://www.youtube.com/watch?v=2Ncxk88jZ0A Pozdrawiam Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2013-01-05 13:02:55

[...] wędzona i pomidorem 3.j/w 4.taki mały mix bo od wczoraj mi zostało troche ryzu brazowego to pomięsząłem z kasza+połowa udka z kury+troche makreli bo zostało i surówka (pekinska+pomidor+ogórek+papryka) 5.kasza+reszta większa czesc udka+ surówka j/w 6.przed snem wejdzie jeszcze ze 130g twarogu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-27 20:31:47