[...] jestem monotematyczna, ale placki owsiane nadal mi się nie przejadły (dzisiaj z odrobiną mąki migdałowej, w misce jako migdały) pyszne, szybkie i wygodne Warzywa: ok 1kg: pomidory, cebula, ogórek, papryka, fasolka szparagowa Napitki: 3 kawy, 3 zielone herbaty z imbirem, 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08618e74ceea442382c7248094f3db51.png
[...] muszę zrobić kolejny trening, bo w czwartek przymusowy off Miska: placki owsiane nadal rządzą:-) Warzywa: mocno ponad 1kg: pomidory, ogórki świeże i konserwowane, cebula, papryka, kalarepa, czosnek Napitki: 2kawy, 2 x rumianek, 3 zielone herbaty z imbirem, 1 dziurawiec, 1,5l wody Ogień! [...]
[...] na MIĘSO, że wsunęłam i porcję na jutro }:-( ale po treningu mięsa sobie odmawiać nie będę, jeśli organizm ma parcie tzn że mu trza Warzywa: ładnie około 1,5kg: pomidor, papryka, cebula, czosnek, fasolka szparagowa, kalafior, marchewka, ogórek - zauważyłam, że dużo warzyw, nie tylko wpływa na mój stan fizyczny (lepsze trawienie, mniejszy [...]
[...] skosnej x 5 na strone (ok) 3. wznosy z opadu x10 10kg (ok, brak progresu, jakoś wole dłużej potrzymać niż wziąć większy ciężar) Miska: troszkę za dużo Warzywa: mało: ok. 0,75kg: marchewka, papryka, sałatka, cebula Napitki: 2 kawy, 4 zielone, 3 pokrzywy, 1 żurawina, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6dd405e510a410da9de090f7b0cc0a6.png
[...] obwód na brzuch: 30 x brzuszki na piłce 10 x russian twist z workiem 10kg 15 x odwrotne brzuszki Miska: taka miska dla mnie jest idealna, chciałabym zawsze tak jeść jak dzisiaj Warzywa: ok 1kg: pomidory, sałata, papryka, marchewka Napitki: 3kawy, 2 zielone, 2 pokrzywy, 1,5l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b672383c71e247a4bd188913d54913c4.png
[...] najadasz . Nie chcesz wejsc w ziemniaki/ryz/kasze? Mnie bardziej wypelniaja. Moze wiecej miesa, ryb? Po jajkach tez jestem szybko glodna. Z warzyw najbardziej najadam sie papryka ale jem na cieplo. W ogole jem na cieplo duzo i sie przez to dluzej jestem najedzona, bo zima przeciez. Ale moze to subiektywne. Szkoda by bylo zeby Ci sie ta dieta [...]
Chciałbym się powiedzieć, że dzisiejszy HIIT przebiegał lepiej niż się spodziewałem, że nie było wcale tak źle... Ale wtedy zupełnie minąłbym się z prawdą Ledwie się po interwałach doczłapałem do mieszkania, a wejście na drugie piętro było katorgą. Cóż, chyba już zapomniałem, jak bardzo daje to w kość. Dzisiejszy jadłospis: 10.00 Śniadanie Płatki [...]
No i posiłek potreningowy dobrze przewidziałem, twaróg z papryką też mam przygotowany. To był bardzo fajny dzień, dieta ładnie trzymana. No, może powinienem powiedzieć 'jest', bo jeszcze się nie skończył. A ja mam czekoladki na wyciągnięcie ręki, a w kuchni piwo i paluszki Ale mi się naprawdę nie chce po to sięgać i oby tak zostało Najlepiej to [...]
[...] - grillowany schab bez kości - ketchup Potreningowy: - kasza - grillowany schab bez kości - ketchup Podwieczorek: - ser twarogowy - jogurt naturalny - siemię lniane - papryka - pomidor Kolacja Będzie podobna jak posiłek poprzedni. Ewentualnie zrobię sobie jajecznicę albo tunę Nie wiem dokładnie ile tego schabu tak naprawdę jadłem, więc [...]
[...] Ale nic na to nie mogłem poradzić dziś Ale sam trening nie był bardzo ciężki, taki umiarkowany, Więc się większa krzywda nie stała. BTW: Siostra przywiozła mi od rodziców 20 jaj, mięsko (schab bez kości, dwa duże udka kurczaka + filet), cebulę, marchew i przetwory w słoiczkach (ogórki, buraczki, papryka). Przyda się, zdecydowanie się przyda
[...] Menu Najgorzej: mama zaprosiła na obiad! Ona wie, jak ja jem, więc nie proponowała mi żeberek czy golonki... To było takie danie jednogarnkowe, mielone, papryka, fasola, pieczarki. Ale tak czy siak - jak to kurde wliczyć? Mama nie ma wagi, nie wie ile czego użyła, nie wiemy też ile tak naprawdę wszystkiego wylądowało na moim [...]