SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

papryka

  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ciężko. 6. Mięśnie brzucha Skłony boczne z sztangielką 2X20 (8kg) Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 2x30 Plank - 2xna stronę Warzywa: pomidorki koktajlowe, papryka żółta, pomidory z puszki Napoje: kawa, woda, melisa, zielona herbata /SFD/Images/2015/4/27/416c750ad3ee4769a4db22f2205a4fb5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 08:29:25 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek, 4. maja - DNT Warzywa: pomidorki koktajlowe, papryka żółta, papryka czerwona, pieczarki, ogórek gruntowy Napoje: kawa, herbata zielona, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/6/ec6013c95a9f45cb8f647e9fbea55066.jpg

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 10:05:47 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Żelazo, 2x wit C, magnez, wit D, gotu kola, selen Napoje: < 3 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x rooibos Warzywa: marchew, cebula, pieczarki, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, papryka zielona -> nigdy więcej - twarda skóra i kompletny brak smaku. /SFD/Images/2016/1/12/cfb2bb26f0da4a9e997c531e3db316d1.jpg PUSH 1. Wypychanie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 08:55:01 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyzwanie 8-) Poniedziałek, 4. kwietnia - DNT Napoje: 3,5 l wody, 1x kawa, 1x kawa bez kofeiny, 1x pokrzywa Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula czerwona, papryka żółta, papryka czerwona, kukurydza, buraczki Suple: żelazo, wit C Grzeszki: miska liczona na oko, bo wczoraj zapomniałam rozmrozić mięso, więc drugie śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 10:23:29 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] i czysta, żadnego podjadania, chociaż nie powiem, by było lekko. Jak już naprawdę BARDZO kusiło, to złapałam za paprykę (swoją drogą polecam moje ostatnie odkrycie - papryka spiczasta słodka <3). Piątkowe menu w profilu. W sobotę byliśmy u znajomych (upiekłam boski dakłas), miska nieliczona: - śniadanie mój omlet - obiad: ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-16 09:44:15 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Środa, 4. kwietnia 2018 - DNT Napoje: 1x herbata zielona, ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: kalarepa, marchew, pieczarki, cebula, papryka Suple: 2x różeniec, magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: spacer /SFD/2018/4/10/22672f1ca64b4d5f9717b1301fa69813.jpg Czwartek, 5. kwietnia 2018 - DNT [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-10 10:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam po tygodniowej przerwie Bardzo szybko minął ten tydzień. Jakoś tak postanowiłem odetchnąć od liczenia no i ćwiczenia. Czuję się przez to rozleniwiony na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 11:18:34 Liczba szacunów: 0
  • też odżywka..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra bo widzę, że źle to ujęłam i ogólnie za mało wiecie na temat mojej diety. Zacznijmy od tego, że mieszkam i pracuję za granicą i mam inny system pracy niż w PL, co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2018-07-04 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 49:30 Czas -> %-). Ale przynajmniej miałam wysoki obiekt do wskoków - prawie do kolana mi sięgał. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, papryka +suplementy: tran, l-karnityna, CLA, witaminy Trec + dosłownie 3 łyki grzańca z okazji sylwestra /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c16559d59f345c88037e1031d122dcd.png [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-01 22:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenie-pierwsza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 sniadanie: chleb zytni z serem i jogurcik,warzywa, oliwa np: 2 kanapki z chlebem zytni na to ser pomidor, ogorek, papryka. tak?? przed treingiem: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 pierś z kurczaka około 100g 1 mała cebula lub pół dużej przecier lub sos pomidorowy ew. sos sojowy oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-08-24 23:36:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo smaczny. Skeni , jesień nadchodzi, więc to tak na przekór. 10.09.11 Dzień nr 4 1. jajka, kapusta kiszona, cebula, marchewka, oliwa 2. orzechy laskowe 3. jajka, papryka, kapusta pekińska 4. owies, siemię, whey 5. jajka, papryka, sałata lodowa 6. twaróg wiejski, ogórki małosolne +kawa z mlekiem wiejskim (30g ) B 119 / T 91 / W 66 / [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 22:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozruszałam się na kilkugodzinnych zakupach. Po powrocie jeszcze udało się zrobić trening. Ale pompki szły mi dzisiaj wyjątkowo topornie. 1.jajka, oliwa, sałata lodowa, papryka 2.jajka, masło orzechowe 3.jajka, owies, sałata lodowa, papryka 4. owies , siemię, whey 5.twaróg wiejski, ogórki + kawa z mlekiem wiejskim (28g ) B 123 / T 89 / W [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 23:04:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] U mnie dzisiaj też gościła ciecierzyca 12.09.11 Dzień nr 6 - nt Dzisiaj tylko 3h snu i odrobinę padam 1. ciecierzyca, jajko, migdały 2. jajka, sałata lodowa, papryka 3. ciecierzyca, oliwa, sałata lodowa, papryka 4. jajka, masło orzechowe 5. twaróg wiejski, ogórki 6. jajko,sok warzywny + kawa z mlekiem wiejskim (30g) B 129 / T 74/ [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 21:39:36 Liczba szacunów: 0
  • 19.09.11 Dzień nr 13 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. jajka, kapusta pekińska, papryka, oliwa 3. jajka, owies, siemię 4. whey 5. &#8222;sernik&#8221;i &#8222;nutella&#8221; z kuchni sfd tak jak przewidywałam- połączenie rewelacyjne Zwykły sernik się chowa + kawa z mlekiem wiejskim (30g) B 132 / T 78 / [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 21:42:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. soczewica, kapusta kiszona, oliwa 2. jajko, sok warzywny (kapusta, seler naciowy, burak, marchewka, imbir) 3. jajko + białka, sałata, papryka 4. białka jaj, whey, olej kokosowy 5. jajka, sałata, pomidor, ogórki kiszone + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 117/ T 50/ W 51/ Kcal 1123+ warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 21:35:53 Liczba szacunów: 0
  • 09.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 7 DNT Miska 127B/57T/170W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, papryka czerwona, kalafior, brokuły Płyny: woda, 2x zielona 1. placki z gryczaną, marchewką, papryką i tuńczykiem 2. dorsz z ryżem, marchewką, kalafiorem i awokado 3. pierś indyka z gryczaną, soczewicą, brokułami i brazylijskimi 4. polędwiczka z [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 2014-04-10 11:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] płonęły. Dołożyłam w ostatnim obwodzie i musiałam po 10 powtórzeniach zrobić krótką przerwę. Miska 120B/70T/120W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, rzeżucha, pieczarki, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, zielona, mięta, rumianek, melisa 1. pieczona owsianka z bananem, jabłkiem i kiwi 2. omlet z piersią indyka, brokułami i rzeżuchą 3. [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 2014-05-15 10:47:06 Liczba szacunów: 0
  • 24.05.2014 Cykl 3 Tydzień 8 Dzień 54 DNT AERO 55 minut na rowerze w terenie (dobrze, że pogoda dopisała ;-)) Miska 120B/70T/70W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, cukinia, szparagi Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek 1. placki ciecierzycowe z piersią indyka, papryką i cukinią 2 i 3. łosoś wędzony z gryczaną, jajem, szparagami [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 2014-05-25 22:03:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] seria na raty, ale krótkie przerwy były. 5. To lubię :-) następnym razem zacznę od 20, a potem dołożę od razu 10kg. Miska 100B/40T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, kalafior, pomidor, ogórek kiszony, cukinia, ogórek świeży Płyny: woda, malina, zielona z granatem, mięta, melisa 1. placek owsiano-ciecierzycowy z [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 2014-06-02 22:21:52 Liczba szacunów: 0
  • 09.06.2014 Cykl 4 Tydzień 11 Dzień 70 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, ibuprom max Warzywa: kalafior, papryka czerwona, brokuły, cukinia Płyny: woda, rumianek, melisa, mięta 1. ciecierzyca z jajami i brazylijskimi 2. wątróbka kurczaka z ryżem, mozzarellą, kalafiorem i papryką 3. pieczona limanda z gryczaną i brokułami 4. śledź z [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12186 Data: 2014-06-11 20:18:35 Liczba szacunów: 0