Kolejny ladiesowy debiut w kuchni:-) Obiad, czyli ziemniaki pieczone z czosnkiem i przyprawami, mozarella i bukiet warzyw%-): pomidor, papryka żółta, ogórek kiszony i kapusta kiszona: http://i61.tinypic.com/zmftbp.jpg
[...] II śniadanko. czyli łyżka dżemu odpada także..?? hmm więc pozostają świeże owoce albo najlepiej warzywa tak?? a wybierając warzywa kierować się także zawartością węgli?? np papryka ma sporo że nie wspomne o kukurydzy z puszki którą tak lubię w sałatkach ;) Ps. noo widziałam chleb orkiszowy ale to jest wtedy razowy czy pszenny - nie mam pojęcia [...]
[...] Posiłki: 1. mielone wieprzowo-wołowe z warzywami meksykańskimi z mrożonki i koncentratem pomidorowym + omlet z 2 jaj 2. bitki wołowe + kiszone ogórki, papryka i pomidor 3. omlet z 3 jaj z miodem gryczanym /SFD/2018/4/24/54d1a351fcfe433cb1f6fed7506be549.jpg Komentarz: Micha podobna jak wczoraj, bo zwykle część jedzenia [...]
[...] 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. mleko kokosowe z chia /SFD/2018/4/25/7c4f60e1cbe4468d9ae2d344e4ba9da6.jpg Posiłki: 1. sałatka z łososia wędzonego z warzywami (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, kiełki) 2. odsmażany schab pieczony, ziemniaki ze szczypiorkiem, ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z masłem orzechowym z dodatkiem kakao i [...]
/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 01.05.2018 Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: policzone 1 760,0 kcal b: 140,4 g (31,9%) t: 82,7 g (42,3%) w: 113,9 g (25,9%) + ze 300 kcal bonusowo z niepoliczonych kulek mocy z orzechów laskowych i mleka migdałowego W [...]
Dzięki rion. Z tym kolorowo, to bywało różnie, bo z warzyw to ja najchętniej ziemniaki jako dodatek do mięsa. ;-) /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 04.05.2018 Okno: 11:00-22:0045 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 900,0 kcal b: 165,8 g (34,9%) t: 104,2 g (49,3%) w: 75,1 g [...]
Warzywa marki tesco - w składzie brokuły, podsmażone ziemniaki, marchew, fasolka szparagowa, cebula, kukurydza i papryka. Kosztują koło 4 zł za paczkę, która ma 750 gram. Także wychodzi to w miarę tanio no i wygodnie.
[...] Posiłki: 1. chłodnik (w składzie był jogurt naturalny, buraki, ogórki, jajo, szczypiorek) 2. bitki wołowe, ziemniaki, surówka warzywna (pomidor, papryka, ogórek) + buraczki 3. omlet z 4 jaj i gulasz wieprzowy /SFD/2018/5/13/df1b300acca04765871cc07a6948442c.jpg Komentarz: Obiad nie u siebie, więc jakieś odstępstwa w [...]
[...] tran, kwasy tłuszczowe omega 3 (w rybach i orzechach). Białka dostarczasz z chudych mięs, a węglowodany z warzyw niskoglikemicznych jak brokuły, kalafior, ogórek, pomidor, papryka czy fasolka szparagowa. Proponuję abyś jeszcze raz bardzo uważnie przeczytał post Quaza, a potem zanim przystąpisz do układania jadłospisu przeczytał post z mojego [...]
[...] i porady xD Wrzucam zrzut z mojej jutrzejszej michy. Dodatkowo do posiłku nr 1,2,3 dochodzą warzywa tj. W większości brokuły i fasolka szparagowa dodatkowo cebula,papryka,pomidor. Także węglowodanów i pare kcal przybędzie. Moje zapotrzebowanie ze wzoru waga x 24 + czynnik aktywności wychodzi 2700kcal deficyt robie na około [...]