papryka

[...] włoskie, jabłko, olej kokosowy -miruna, kasza jęczmienna, masło, oliwa, bukiet warzyw TRENING -whey, 2 mandarynki -miruna, kasza jęczmienna, masło, śmietana, kapusta kiszona -miruna, ogórek, papryka czerwona Na pewno przekroczyłam białko, bo tej miruny to z pół kg weszło. Ale dobra była ;-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2013-01-27 18:02:27

[...] ;-) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077147639bc3442f8deaf5737897dd75.png napoje: woda 2l, kawa x3 (sporo kawy, ale piję takie bardzo słabe) warzywa: brokuły, pomidor, ogórek, papryka suplementy: omega-3 x3, wiesiołek x3, wapń, ZMA x3, castagnus Dzień 3 - 29.01.2013r. TRENING: nogi/obwód 1. przysiad 4x6-8 (rozgrzewka 20kg) 8x30kg, 8x35kg, 8x40kg, [...]

[...] że się dzięki temu usamodzielnię :-)) Dzień 15 – 10.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80615bd1aba5460fa9aa50dd01a1dd70.png Warzywa: papryka, mieszanka warzyw, kiszona kapusta Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, woda 3,5l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, castagnus // wiesiołek się skończył, [...]

Dieta z dzisiejszego dnia. Jest niedziela, więc troszkę inna niż w tygodniu, niemniej wrzucam i czekam na sugestie. Kilka pozycji wymaga komentarza z racji braków w pozycjach "dziennika.sfd.pl". W pozycji "Obiad" ta wieprzowina to kotlet mielony, a kapusta była w surówce. W "Kolacji" ten kurczak, to końcówka z [...]

Moja miska na jutro. Warzywa, które teraz najczęściej podjadam to pomidory i papryka (a kalafior też można tak "na oko"?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a6e82d57604c98a0020e69eb918149.png

[...] jest zgoła inny - sam mam problem z pochłonięciem mojego zapotrzebowania, a warzywa mi tylko w tym przeszkadzają. Muszę przyznać, że nie lubię wiele ich rodzajów - ogórki, papryka, cebula (:)), brokuły; czasami szpinak. Czy niska podaż warzyw może odbić się znacząco na efektach redukcji? Jeśli jest szansa, chętnie podbiłbym ilość witamin z [...]

Ja wyznaję zasadę że zjadam około 400-500g warzyw dziennie. To proste wystarczy 1 papryka, 1 pomidorek oraz ogórek i już jest z 400g :D. Podziel sobie do posiłków rożnych i nie powinno być ciężko zjeść.

[...] 10x10kg 5x12,5kg Trening mocny, zmęczyłem się solidnie. Bardzo pozytywnie :). Lustro trochę zaczyna mnie cieszyć, widzę poprawę sylwetki mimo zastoju na wadze. Jak będę miał lepszą okazję to cyknę fotki i wrzucę. Suple: 5g mono z rana na czczo Miska: 15-21 +warzywa (cebula, papryka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa68e95a4d1140b9b4b8cf9530384b91.png

Jaaaa dekonspiruję? Sztama ********************************************************* Mhmmm....ale zmęcza mam I jeszcze muszę popracować...no nic.. Poranne AERO - 5.30 Niby pora standard, ale po sympatycznej nocnej rozmowie zasnęłam póóóźno, ale warto było potem brzuszek...ale już byłam pobudzona (i usatysfakcjonowana, gdy czułam zakwasy po [...]

[...] jeszcze kiepsko. Promocja na ciastki była j się okazało że są bardzo dobre. A dzisiaj nie zdążyłam zjeść obiadu i było: 1. Sałatka: rukola, tofu, fasola czerwona, ananas, papryka, sos z miodu, masła orzechowego i sosu sojowego 2. Ciastki 3. Kasza gryczana biała z suszonymi pomidorami, mielone z szynki w sosie pieczarkowo śmietanowym z [...]

Tak :) Melduje że mam mega zakwasy ;p czuje czwórki i mięśnie brzucha najmocniej. Czwartek: 1. Jajecznica z boczniakiem, słodka papryką 2. Kasza gryczana biała z suszonymi pomidorami plus mielone z szynki w sosie śmietanowym z pieczarkami 3. Omlet z boczkiem i cheddarem. Chleb żytni 4. Trochę risotto z burakami i octem balsamicznym i placki z [...]

[...] ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,ogórek ,papryka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona TRENING: wolne MISKA na dziś i jutro.Jutro plus dwie kromki chleba [...]

http://s21.postimg.org/66s5jw6vr/dieta_2014_05_28.png Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cebula Płyny: woda, kawa, zielona herbata, czerwona herbata, zielona kawa Przyprawy: cynamon, czerwona papryka, chilli, sól, przyprawa do pizzy (dobry skład, bez soli, cukru i ulepszaczy) hehe :-D Jestem przed okresem i mam niesamowitego głoda 24/h :-|

[...] Warzywa: pomidory, cebula, kapucha kiszona Płyny: woda, czerwona herbata, zielona herbata, pokrzywa, mięta Przyprawy: cynamon, zioła prowansalskie, papryka czerwona słodka, chilli, sól Trening: 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem, 12kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Wyciskanie na maszynie siedząc, 30kg 5 serii po 12 powtórzeń [...]

[...] Warzywa: kapusta kiszona, mała marchewa (starta do kapuchy) Płyny: woda, herbata zielona, czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, papryka czerwona, tymianek, imbir, bazylia, chilli, sól Trening 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 40kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Przysiady ze sztangą na karku 30kg 5 [...]

[...] :-) http://s25.postimg.org/tzmom67dr/dieta_2014_06_15.png Warzywa: ogórki małosolne, czosnek, sałata lodowa Płyny: woda, kawa, pokrzywa i mięta Przyprawy: chilli, czerwona papryka, sól, cynamon DNT -> jedynie lekka godzinka jazdy konnej *starałam się pilnować miednicy - kłus ładnie wysiadywany, tyłek trzymał się siodła, a biodra/miednica do [...]

Miska: http://s24.postimg.org/sllgfdset/dieta_2014_06_21.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidor, papryka czerwona, ogórek Płyny: zielona herbata, pokrzywa, woda, kawa Trening: 1. Wykroki z workiem bułgarskim 5 x 20 x 10kg 2. Unoszenie i przyciąganie kolan na TRX 5 x 12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Przysiady z kettlem 5 x 12 x [...]

[...] Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, baby szpinak, fasolka szparagowa Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: sól, papryka czerwona słodka, chilli Trening: 1. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 14kg 2. Wyciskanie sztangi zza pleców stojąc 5 x 12 x 14kg 3. Prostowanie [...]

[...] Warzywa: pomidor, ogórek Płyny: woda, kawa, zielona herbata, pepsi light i wpadła lampka różanego wina:) Przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka Trening: 1. Przysiady z kettlem 5 x 12 x 28kg 2. Chód wykroczny z bułgarem 5 x 12 x 20kg 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 x 30kg 4. Hips thrust 5 x 12 x [...]

[...] Warzywa: pomidor, cukinia, czosnek Przyprawa: jakaś mieszanka do grzanek (przy okazji przyprawiania kurczaka, ale mieszanka bez E i cukru), czerwona papryka, chilli, sól Płyny: woda, kawa, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 8x22,5/8x27/8x27/8x27/8x27/8x27kg 2. Przysiady ze [...]