papryka

[...] tłuszczy; 5g. węglowodanów; 193kcal. Obiad (możliwości): - 200g. mięsa, lub ryby - 150g.-400g. surówki: pomidor, ogórek, marchewka, kapusta, kukurydza, groszek, szpinak, papryka, itp. Itd. - Oliwa z oliwek, lub tłuszcz do smażenia - Śmietana - Jajka - Ser żółty - Mąka żytnia pełnoziarnista - Ryż brązowy/kasza [...]

Bądźcie ze mnie dumni bo już było gorąco- miałam taką chętkę na owoca, że już, już brałam, ale nie....jutro ważenie Zresztą co j bym wam napisała?? Że znów przegrałam?? Co zjadłam: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty/90g siemie lniane15g Ryż brązowy/50g Orzechy włoskie/10g Tran/tabl. =38,552b 22,997t 47,98998w 540,9434kcal [...]

Właśnie jestem po aerobiku. Wszystko mnie boli i nic mi się nie chce. Tylko napisze dzisiejsze menu: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty Płatki owsiane siemie lniane Orzechy włoskie Tran Śniadanie2: Chleb żytni razowy Serek homogenizowany (serek jak najbardziej lekki ) Obiad: Jaja kurze całe Kalmar Słonina mąka żytnia razowa [...]

[...] miejsce trening:-P), ale czasami tez trzeba posprzatac a jak starczy sil to moze wieczorem jeszcze cos dorzuce z interwalow edit do miski-jarzynowa wyszla pyszna , skwasilam cytryna zaostrzylam ostra papryka,a dodatek mleka kokosowego-pycha, ale jako skutek uboczny-czysci mnie solidnie%-) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-05-12 21:50:15

[...] https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 100g Lunch Protein- pomidor-papryka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609205128.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609212101.jpg [...]

[...] Protein(jogurt naturalny+pierś+cebulka+przyprawy) Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 50g Lunch Protein -pomidor-papryka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/14/20150614142436.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/14/20150614153621.jpg [...]

[...] tułowia 4x 12x 4kg , 10x6,5kg 8x9kg, 6x9kg Francuz siedząć jednorącz 4 x 12x4kg, 10x4kg, 8x 6,5kg , 6x 6,5kg Brzuch -3 cwiczonka Aero 30min Suple: 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport -1 wieczorem 50g Lunch Protein -papryka-pomidor Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-06-24 23:24:37

[...] do piernika) + polwa - kakao+słodzik+woda Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 100g Lunch Protein -papryka-pomidor Foto szamy: SFD/Images/2015/7/23/e5cc480537ff4b189d3707b9f4b2eda7.jpg SFD/Images/2015/7/23/3ee1a31a81a2445e8c8e2562c1a30ed0.jpg [...]

[...] i już mnie kurcze łapią częsciej) -do galaret ocet jabłkowy -4 tabletki tranu (1 kapsułka=500mg) nie wiem czy to dobra dawka? -przyprawy: vegeta natur, curry, mielona papryka, pieprz czarny dzis spowiedź na całego pompki-robię cos takiego jak ta pierwsza wersja na filmiku (póki co damskie jeszcze TGU z 4kg-nie leży mi to jakos wieczorem [...]

oj to są pyszności! taki gęsty jogurt naturalny z świeżymi owocami, dla mnie nawet nie musi być mrożony (bo nie mogłabym się doczekać skosztowania) dziś ta kiełbasa-mały kawałek rano do jajecznicy, ale nabija kcal, -dawno go już nie czuję, głoda mam strasznego, warzywka warzywka, ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś [...]

dziś miałam parcie na odmianę rano twarożek z ogórkiem , rzodkiewką i papryką, oraz jajka z ogórkiem konserwowym-pychota +len mielony, kozierdka, wit.c, magnez, herbata miętowa, kawa zcynamonem dziś trochę za duże objętościowo śniadanie (łakomstwo na inny smak), reszta ok kurcze przy tym moim całym perfekcjoniźmie na luzie jadę z tą moja [...]

[...] staram sie stały poziom b/t/w....aj +herbata-szałwia, dziurawiec, koper włoski, kawa z cynamonem warzywka-kapusta, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka-obfitość smaków i kolorów-lato jest cudowne pod tytm wzgledem dziś trening: plecy i biceps trochę dziwnie wrzucać non stop te same rozpiski-przy tym treningu progresy [...]

[...] 18 tys i 22 tys CZWARTEK Dieta juz ok i spacer byl. A właściwie spacer polaczony z lekkim bieganiem. Sniadanie: bulka z szynka z kurczaka, warzywa II Sniadanie: twarog, jablko, pol gruszki, kawa z mlekiem Obiad: karkowka pieczona, ziemniaki, surówka z kapusty Kolacja: serek wiejski z jajkiem i papryka Spacerobieg: 12.02 km Kroki ponad 27tys

[...] + pokrzywa +słodzik +cytrynka i jak jest gorąco to jeszcze troche lodu dzisiaj postawiłem większości na warzywa grilowane głownie cukinia zauważyłem że fajnie mnie zapycha papryka no mix sałat bo mi bardzo smakują :) /SFD/2017/6/4/692d577e1d9e466aa11c04d969c57362.jpg /SFD/2017/6/4/40bfdf3d231541019347ca79dee6b289.jpg [...]

[...] jedzonko . Gulasz 2-cukinie 6-małych marchewek czosnek 2-papryki 1 czerwona cebula mały koncentrat pomidorowy 700g kurczaka Przyprawy (przyprawa do gulaszu , ziarenko smaku , pieprz cayene ,papryka słodka ostra,sól , pieprz ,liść laurowy ) /SFD/2017/6/7/d64a3b30280b4776bc56529a3eaa40bf.jpg /SFD/2017/6/7/4cd4898dff81480cbd6ce4179f059a79.jpg

[...] - pulpety z indyczej piersi w sosie pomidorowym, ziemniaki smażone na oleju kokosowym, micha warzyw - pulpety z indyczej piersi w sosie pomidorowym, ziemniaki pieczone, smażony bakłażan na oleju kokosowym, micha warzyw Warzywa: pomidory, małe ogórki, pieczarki, cebulka, roszponka, sałata lodowa, papryka zielona i czerwona, fasolka zielona i żółta

[...] z 3 jaj z płatkami owsianymi, bananem, agrestem, olejem kokosowym - omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi, bananem, agrestem,jabłkiem, olejem kokosowym - amarantus, wołowina, domowy przecier pomidorowy, bakłażan, ogórki, pomidory, papryka czerwona, szpinak - jajecznica z 3 jaj, pomidory, pomidorki cherry,oliwki zielone, ogórki, masło klarowane

CZWARTEK 25.07.2013 DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta i smaczna :-):-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, boczniaki, papryka zielona i czerwona Napoje:woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Essentiale forte Vitapil mielone siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd3a56600c564b689fb4a4cdd281b4d9.jpg TRENING [...]

PIĄTEK 26.07.2013 DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 1 DNT Micha - czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, papryka czerwona, boczniaki, bakłażan, ogórki kwaszone, rzodkiew biała Napoje: woda, herbata zielona, yerba mate z wanilią i kakao Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Hepaplus Vitapil mielone siemię lniane [...]

[...] i w droge ------ rowerem w odwiedziny do rodzicow mojego faceta - 40km prawie non stop pod gorke ... wznieslismy sie od ponad 100m npm do ponad 500m npm a w najwyzszym miejscu do ponad 600m npm 8-) Micha czysta nieliczona :-) 2,5 omleta 2 x piers z kurczaka, bialy ryz, salatka: ogorek, pomidor, salata, papryka, kukurydza, ananas, truskawki