papryka

[...] 3 jajka, 5g ghee 2. piernik z dyni 19,4 / 39,1 / 18,5 3.4,5-całość: bataty 650g, łosoś pieczony 200g, 5g oliwy, 150g wątroba wieprzowa Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: papryka, burak czerwony, kalarepa, kukurydza Napoje: woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/12/8/925efc0327b94884abe32f92e8a74076.jpg DT - 08.12 TRENING B Lekko mi się [...]

[...] w: 166,1 g (39,9%) t: 61,6 g (33,3%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, marchew 3. ryż jaśminowy, szynka wieprzowa, kukurydza 50g 4. ryż jaśminowy, szynka wieprzowa, papryka 5. ryż jaśminowy, szynka wieprzowa, cieciorka konserwowa 100g 4. batony proteinowe domowe orzechowe Przed treningiem: 6g bcaa Po treningu: 10g wpc Fodmap: Dodałam [...]

[...] ciemnej czkolady 60% kakao. Po treningu: -płatki kukurydziane bądź czekoladowe z jogurtem naturalnym lub mlekiem -sałatka owocowa -ciemny chleb/bułka z wędliną + pomidor + papryka + sałata Obiad generalnie składa się z makaronów razowych / kaszy (nie zwykłej) / ryżu + mięso drobiowe lub wątróbka + jakieś warzywo typu ogórek lub surówka. [...]

Poniedziałek, 27. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, papryka czerwona Napoje: kawa, zielona herbata, woda, melisa /SFD/Images/2015/4/30/33633ce96a494a5b940f511ac907b7e3.jpg

muszę wypróbować ta zapiekankę tylko zapodam jeszcze do niej tuńczyka albo łososia będzie więcej białka, oczywiście sog dal Ciebie Magnezjo Maguta jeśli brakuje Ci białka to wypróbuj mojej ulubionej pasty , dodaję ja zawsze do kanapek, jest świetnym źródłem pełnowartościowego białka tuńczyk w oleju (odsączony), SER BIAŁY CHUDY, JAJA NA TWARDO, [...]

[...] będzie nam potrzebne: -bulion warzywny 250-300 ml -mrożona mieszanka owoców morza 125g (u mnie głównie kalmary i krewetki) -pół cukinii -jedna marchewka -2-3 ząbki czosnku -papryka (pół żółtej, pół czerwonej, pół zielonej) -przyprawy (sól, pieprz, oregano, słodka papryka, ostra papryka, opcjonalnie sos ostrygowy) -natka pietruszki -pomidory w [...]

Zupa gulaszowa z brokułową wstawką Skład: -500g wołowiny -2 duże cebule -zielona papryka -pomidory w puszcze -20dag pieczarek -przyprawy: majeranek, kminek, sól, papryka ostra i słodka Przygotowanie: Wołowinę kroimy w paseczki, przyprawiamy kminkiem, majerankiem i podsmażamy. Następnie dolewamy ok 1,5l wody, dodajemy pomidory z puszki i dusimy pod [...]

[...] maxów. ___________________________________________________________ DT miska: nieliczona:-D Miska: 1.50g ryżu, whey, garść nerkowców 2.50g ryżu, 3jaja, łyżeczka masła, papryka 3. banan, serca drobiowe 150g, papryka 4. śledź, kalarepa, oliwa 5. twaróg od szczęśliwych krów, rzodkiew, migdały jeśli będę głodna będę dorzucać:-D Trening: czas [...]

[...] ;-) Wczoraj DT Miska 12 z 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 - z nabiału – 50g mleka, bez glutenu, bez owoców warzywa: rukola, pomidorki cherry, szczypior, papryka, brokuł, sałata suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: 1. z kategorii [...]

[...] tułowia na ławce 3 x 20 cc/cc/cc cc/cc/cc Cardio: 30 minut (power walk) DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: brokuły, pieczarki, ogórki konserwowe, papryka +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/313f28e5770e4753ab8bc0653c65aef1.png [...]

Dzień 2 14.01.2014 r. http://i42.tinypic.com/2w4wxvc.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, kalafior, brokuł, szczypior, cebula Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus DNT - callanetics Ależ mało czasu przed sesją, ledwo ten callanetics wcisnęłam @-) Siedzę nad książkami, coraz na forum zerknę. Jutro rano [...]

[...] trening 2. ziemniory, mozarella, oliwa z oliwek 3. jajka, masło klarowane, ser żółty, makaron pełnoziarnisty 1 904,2 kcal 120,5B 175,4W 80,0T Warzywa cebula, papryka czerwona, pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, cukinia Płyny woda, kawa, herbata czarna i oolong Suplementacja multiwitamina, GABA, olej lniany, kurkuma, [...]

[...] truskawki trening 2. ryż brązowy, masło klarowane, mozarella, śliwka 3. masło klarowane, jajka, fasola biała 1 909,7 kcal 120,0B 175,5W 79,8T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, szczypior, ogórki małosolne, marchewka Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja GABA, wit. D, Cerutin Leki Estreva, [...]

[...] klarowane 3. dorsz wędzony, ziemniory, buraki, masło klarowane, awokado, oliwki czarne 1 906,7 kcal 120,5B 175,3W 79,8T Warzywa pomidor, cebula, sałata, ogórek, papryka czerwona Płyny woda, kawa, rumianek Suplementacja multiwitamina, GABA, tran Leki Novothyral Kolacyjka: ziemniory gotowane w mundurkach z papryką słodką i wędzoną, [...]

wtorek - dzień 2 Micha: 1. jajecznica, owies, cynamon, kakao, papryka (Omega3, VitaMin Sport, wit.C) 2. serek wiejski, pieczywo chrupkie, papryka 3. schab, fasolka szparagowa 4. Lean banana nut bread (CLA) *TRENING* 5. Syntha czeko-mięta 6. serek wiejski 7. Lean banana nut bread, rodzynki Ogółem: 1700 kcal B: 164.2 (tu musze jakoś dobić do [...]

[...] stójka x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (nigdy mi sie to nie znudzi %-) ) 2. łosoś wędzony, mix sałat 3. gulasz z serduszek, ryż brązowy, papryka 4. kaszka truskawkowa z Biedronki %-) rodzynki 5. trzy małe kromki żytniego razowca, Benecol, pasta łososiowa, ser żółty (ociupinka), papryka [...]

[...] 6x15kg Micha: I. jajecznica z 5 jaj rzodkiewki 1 kaps. żeń-szenia 3 kaps. Omega 3 SIŁOWNIA II. 1 porcja WPC 500g. truskawek III. 1 porcja WPC 200g. pieczonej polędwiczki wieprzowej fasolka szparagowa zielona 3. kaps. Omega 3 IV. 350g. piersi z kurczaka papryka V. 50g. łososia wędzonego 50g. sera Lazur papryka btw - 240/79/43 1829 kcalbez warzyw

[...] przez te 3 lata kupiła wszystkim po pączku. Głupio było nie zjeść, no i nie mówię, że nie miałem ochoty Trening: mecz piłki nożej - 30 minut Micha: I. jajecznica z 5 jaj papryka 1 kaps. żeń-szenia II. pączek III. 1 porcja WPC IV. 1 porcja ciasta orzechowego V. 200g. piersi z kurczaka pomidor VI. 200g. piersi z kurczaka papryka VII. 100g. [...]

Dzień 64 Dziś cały dzień w pracy, więc dzień bez historii. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj papryka 50g. camemberta 1 kaps. Żeń-szenia II. 500g. truskawek 1 porcja ciasta orzechowego III. skrzydełko z kurczaka z rożna pomidor IV. 200g. piersi z kurczaka pomidor V. skrzydełko z kurczaka z rożna papryka VI. 1 porcja WPC 206/122/66 [...]

[...] miarka Pure Whey. Wypiska Poniedziałek Dieta http://img687.imageshack.us/img687/1264/55536830.jpg I-200-300 gram szynki wieprzowej + 30 gram migdałów + pomidory + papryka Trening II-200-300 gram szynki wieprzowej + pomidory + papryka III-5 jajek +masło + warzywa IV-5 jajek + masło +warzywa [...]