[...] duża porcja, mimo że składniki w podobnej ilości co zawsze 2. Jabłko 3. Smażony schab z ziemniakami i zasmażaną marchewką oraz pomidorami 4. Jajka sadzone na oliwie, chleb pszenny, ogórek, papryka 5. Tortilla z masłem i miodem- taka dziwna wariacja, ale strasznie mi się chciało czegoś słodkiego i pszennego równocześnie 1933kcal: B65, T60, W288g
30.12.19 Niestety muszę się przyznać, że perspektywa rozpoczęcia redukcji po Nowym Roku bardzo rozluźniła moje podejście do diety i nie dość, że w święta w ogóle nie przejmowałam się jedzeniem, to jeszcze dzisiaj na kolację wciągnęłam paczkę chipsów, które chodziły za mną już z tydzień }:-( Garmin sen: 9h 13min kroki: 10 715 dieta 1. Jajecznica na [...]
ossy zero trochę ratują wtedy :-) Się wie! Mam kilka sztuk od AN, ale na zdjęciach wrzucam jedzenie po przygotowaniu, a jem na następny dzień (sosy biorę ze sobą do pracy ;-)). Jesteś z Łodzi, że jadasz w 'Manekinie" czy w innych miastach też jest...? Jestem z Łodzi. :-) 1. Wjechały dwa batony oraz shot od All Nutrition, których krótką recenzję [...]
Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż [...]
[...] 8 pobudka 2 tab tse nie wiem co jestz tymi tab czy sa po terminie czy cus ale jakos senny sie po nich robie:/ 8.30 snaiodanie: dzis jajecznica mial byc omlet ale cebula i papryka juz sie maglata robiła i zostal chlebz wczoraj a mnie nie stac na wyrzucanie jedzenia wiec bylo to tak: 4 jaja cale + cebula+ chleb razowy 100gr + papryka + 20g [...]
Wczoraj nie miałem kiedy napisać i wstawić wypiski, bo musiałem odwiedzić stolicę w celu rozpoczęcia wprowadzania się do brata. Mam nadzieję, że wszechświat na tym nie ucierpi. Day number fifty seven – Unextinguished flame Uświadomiłem sobie, że najprawdopodobniej robię na swojej obecnej siłowni ostatni trening nóg przed następnymi wakacjami, a z [...]
I jajecznica 3 jaja orzechy wloskie 10g banan 50g po co bannan ? out + ogorek,sałata,papryka II graham 80g biały ser chudy 150g ogorek wolwoina/cielnecina+salata,ogorek,pomidor,papryka<pokrojone w ksotke>+oliwa+ ocet jablkowy - 2 kaps tse +25mg efki III - przed treningiem filet z kurczaka 250g slatka z kapusty pekinskiej i [...]
[...] białka jaj, pół baby banana, mielone siemię TRENING 2. Lean Dessert czeko-kokos i owoce (mandarynka, ananas, melon) 3. Cyc, salad bar (sałata lodowa, ogórek, pomodor, papryka czerowma, jalapeno oliwki, czosnek marynowany, oliwa z oliwek i coś tam jeszcze ) ---> to było w steak housie 4. Tatar (wołowinka, oliwa z oliwek, żółtko), [...]
Marynata Pikantna do mięs i drobiu Kamis Skład;sól,gorczyca biała,czosnek,popryka słodka,papryka chili,pomidor,kolendra,cukier,kwas cytrynowy,pieprz czarny,cebula,cząber,ziele angielskie. Żeberka Barbecue:sól,czosnek,papryka wędzona,cukier,pomidor,k,cytrynowy,bazylia,tymianek,p.czarny,p,słodka Ten cukier mi się niepodoba czy możę mieć jakieś [...]