papryka

[...] ______________________________________________________________________________________________________________ 14.07.2015 Warzywa: salata, ogorek, marchew, ogorek kiszony, papryka Napoje: 2,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Kettelbell Miska: [...]

[...] 03.09.2015 Warzywa: groszek, kukurydza, marchew, pietruszka, seler, ogorki kiszone, papryka, cukinia, cebula, pomidory, ogorek, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z [...]

[...] 07.10.2015 Warzywa: pomidor, marchew, ziemniaki, bataty, kapusta kiszona, kapusta pekinska, papryka, ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit [...]

W posilku 3 i 4 przewaznie jest albo papryka+pieczark albo kalafior+brokuly i w posilku 6 pomidory papryka lub rzodkiewka.Wiecej staram sie jesc owocow, a plan na urozmaicenie? W tej chwili skupie sie na ulozeniu tego tak aby to mialo rece i nogi abym bym pelen energi a potem bede zmienial i zamienial.

[...] MISKA W sobotę moja aktywność ograniczyła się do minimum i większość dnia przeleżałam w łóżku. Nie udało mi się dobić do 1700 kcal. Płyny: ok 1,5 l wody, pokrzywa Warzywa: papryka TRENING Brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cc2112944094a83aa6a9b94306678fb.png 22.02.2015 MISKA Dziś dobiłam do 1700 kcal, chociaż rozkład jest troszkę inny niż [...]

[...] by na pewno ich nie zabrakło. Jeżeli ktoś ma jakieś sugestie to chętnie je poznam. Micha za dziś. 9.03.2015 MISKA Płyny: ok. 2 wody, szklanka rumianku Warzywa: sałata lodowa, papryka, marchewka TRENING DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61af1b31a1174c6abaf1620a1e07370e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21f40b7430594b3aa09314de770eaed0.png

[...] 10.03.2015 MISKA Zaszalałam i zrobiłam sobie mus awokado+kakao. Pycha. Płyny: ok. 2,5 wody, szklanka rumianku Warzywa: groszek cukrowy, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b7de48d00194b0aa5277c2ad72ad6e3.png TRENING Rozgrzewka: 25 minut na bieżni, ok 6km/h Trening właściwy: [...]

[...] banan+batat+mielone migdały. Dobre to było. Jutro wracam na siłownię. 15.03.2015 MISKA Płyny: 2l wody, 2 szklanki rumianku Warzywa: marchewka, cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, sałata, brokuły TRENING DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/165a3a552e4c441b9122297439c9a4e9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/494ee30a134a47a3a7c5fe8426057381.png

[...] Trening właściwy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9d2387657ef4940a1d644bf8325dcf5.jpg Rozgrzewka: ok. 10 minut 29.03.2015 MISKA Warzywa: Roszponka, pomidorki koktajlowe, papryka, marchewka Płyny: ok. 2l wody, rumianek TRENING DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52f52ca0af2a454fbd60a2c04e7f6946.png Zmieniony przez - closetmonster w dniu [...]

[...] 1-ego kwietnia miałam taką niską kalorycznosć, bo trafiło się ciasto w pracy i nie wliczyłam do miski. Bezglutenowe :-P 2.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 3l wody WARZYWA roszponka, papryka, pomidorki /SFD/Images/2015/4/3/43910cb523134c03ba2dd8b90ae573b9.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY [...]

4.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 2l wody, pokrzywa WARZYWA pomidorki, sałata, papryka /SFD/Images/2015/4/5/2c7a7d0ec5cb4e4dadae6cc23371104d.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY /SFD/Images/2015/4/5/cabcd16c36e0445f9fd162f7a95df4f6.jpg 10. W końcu dobiłam do maksymalnego obciążenia, czyli 50 kg:-D ROZCIĄGANIE 20 minut Zmieniony przez [...]

8.08.2015 MISKA PŁYNY 2l wody WARZYWA rukola, pomidorki, żółta papryka TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/8/679ae418f3a540d8930a8d4743ec3dd3.jpg Ale mi zasmakowała kamosa ryżowa om nom nom. /SFD/Images/2015/4/8/efdd1126c8694019a71fe444f753dc67.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-08 21:03:48

Doris.K co do kapusty miałem po niej rewolucje ale teraz stosuje taki patent czyli odsączam maksymalnie z soku albo lepiej przepłukać ja z tego soku i odcedzić...jest o wiele łagodniej dla biorcy i dla otoczenia ;P smakuje świetnie drobno siekana z marchewka albo z papryka .

za duzo bialka za malo tluszczy!!za duzo wegli prostych warzyw nie wliczaj do bilansu kcal! Posiłek 1 - 7:00 Białka jaj 6szt. ( a może całe jajka?) Sałata 200g Siemię lniane 30g cale jaja daj,gdzie wegle?daj jakies owsiane Posiłek 2 - 9:40 Polędwica drobiowa 80g Sałata 30g Papryka 30g Rzodkiewka 30g szynke zmien na miecho,dodaj oliwy Posiłek 3 - [...]

[...] jaj - 2 żółtka 12.00 - Posiłek przed treningowy - 100g ryż biały długoziarnisty - 100g piersi z kurczaka - 150g sos (beztłuszczowy) + warzywa (marchew, cebula, pomidory, papryka, pędy bambusa) 13.00 - Trening 14.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 15.15 - 100g ryż biały długoziarnisty - 100g piersi z [...]

[...] min przed sniadaniem kapsułka lub dwie dyma burn xtreme + jabłczan kreatyny sniadanie 9:30 platki owsiane z mlekiem orzechy włoskie odżywka białkowa 20g pomidor ogórek lub papryka B:35g/WW 120g/T:12,5g trening 11:00 (nie moge przesunąć treningu, natomiast moge przesunąć posiłek, lub dodać coś pomiędzy 8:00 - 11:00, jak uważacie?) po treningu [...]

[...] min przed sniadaniem kapsułka lub dwie dyma burn xtreme + jabłczan kreatyny sniadanie 9:30 platki owsiane z mlekiem orzechy włoskie odżywka białkowa 20g pomidor ogórek lub papryka B:35g/WW 120g/T:12,5g trening 11:00 ( po treningu 13:00 jabłczan 150g piersi z kurczaka 100g ryżu brązowego banan B:45g/WW:150g/T:4g kolejny posiłek 17:00 oliwa ryba [...]

[...] płaskie łyżki stołowe) II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) Ser Gouda - 20g (1 plasterek) Orzechy włoskie - 15g Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego III posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) Ser Gouda - 20g (1 plasterek) Orzechy włoskie - 15g [...]

Proszę o ocenę mojej diety: Posiłek I - 2 jajka - pomidor z jogurtem naturalnym/ogórki/papryka - herbata gorzka bez cukru z cytryną Posiłek II - bułka z szynką serem żółtym i pomidorem/ogórkiem/papryką - woda Przekąska - Owoc Posiłek III - pierś z kurczaka - surówka / mix sałat z jogurtem naturalnym lub oliwą z oliwek i przyprawami - ryż [...]

Posiłek I - 2 jajka - pomidor z jogurtem naturalnym/ogórki/papryka - pieczywo razowe Posiłek II - pieczywo razowe z kiełbasą (powiedzmy krakowską suchą) pomidorem/ogórkiem/papryką Posiłek III - pierś z kurczaka - surówka / mix sałat z jogurtem naturalnym lub oliwą z oliwek i przyprawami - ryż brązowy Posiłek IV - makaron pełnoziarnisty [...]