papryka

[...] 20gr Posilek 4 po treningu 100gr ryz paroboliczny 22gr b 6.3 t1.6 w 84 piers z kurczaka smarzona na oleju z pestek winogrn B32.5 T2 W 0 warzywa mrozona(brokuly,marchewka,papryka.seler.por) okolo 100gr oliwa z oliwek 20gr posilek 5 grahanki 140 gr b10 t1.7 w75 poledwica,rybka filet zalezy okol 120gr B 20gr W5 T 0 kapusta [...]

[...] w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub SAŁATKA Z CZERWONEJ FASOLI 1 puszka osączonej czerwonej fasoli 1/4 posiekanej czerwonej cebuli 1 pokrojona papryka 1/8 filiżanki oliwy z oliwek 1/8 filiżanki czerwonego winnego octu 1 łyżka soku z cytryny lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. [...]

Rano owsianka i serek wiejski, w szkole 2,3 razy po dwie grachamki z chudą wędliną (po 40,50 gr na kanapkę i plasterkiem sera np. hochland light) papryka, ogórek, sałata lub cykoria. W domu obiad, po siłowni zaraz po treningu banany, godz. później owsianka, ryż czy makaron na mleku i serek wiejski, przed snem (1,5 h) tuńczyka. Pozdrawam, [...]

[...] na co mam ochotę(liczę kaloryczność każdego posiłku żeby w miarę było to 2900-3000). Warzywa nie są ujęte w diecie bo ich nie liczę, do kury często idzie brokuł, pomidor, papryka, cebula, do jajek to samo. Mleko osobiście uważam za zdrowe i raczej dobrze je toleruję. Wzrost 178 Obwód bicepsa 42-43 Obwód klatki 118 Obwód uda 61 Obwód w [...]

[...] - długotrwały marsz 2 Odżywianie: śniadanie - musli z jogurtem + jajko II śniadanie - chleb razowy z wędliną i sałatą + banan obiad - ryż, mięso, surowe warzywa (pomidor, papryka, ogórek)+ łyżka oleju lnianego kolacja - biały twaróg+tuńczyk+warzywa Chodzi mi o suplementację, która szybko zregeneruje mięśnie z dnia na dzień i przy okazji je [...]

posiłki co 3 godziny(o stałyh porach) jedz: -płatki owsiane -mleko(ale nie za dużo) -kuraki(piersi z kurczaka) -ryby(najlepiej jakieś tuste np makrela czy łosoś) -twarogi(chudy oczywiscie) -oliwa z oliwek(dostarcza zdrowych tuszczy) -warzywa(cebula,czosnek,papryka) -owoce(ale też bez przesady) -jogurt(naturalny odtuszczony)

Ogórek, pomidor (wiem, że to owoc :-P), papryka, sałata, por, kapusta etc. Coś wkomponujesz.

rano platki owsiane z mlekiem szkola 3-4 kanapki staram sie z chlebem razowym ale zawsze sa z szynka czasem z serem i zawsze z papryka salata czasem wezme sobie owoc jakis lub orzechy obiad- piers z kurczaka z 150 gram 2 ziemniaki duzo warzyw po treningu serek wiejski z 100-150 gram z pomidorami

kapsółki mają to do siebie ,że bez problemu można je otworzć , wysypać z nich proch , wsypać byle czego i zamknąć.. otwórz jedną kapsółke i powiedz co jest w środku ? jaki ma kolor i smak ? jeśli jest to coś w stylu ostra papryka ,pieprz itd. to wszystko git , bo to własnie takie jest pozdr.

konto mam założone, ale dopiero teraz zaczęłam tutaj coś robić jak już pisałam wyżej . I napisałam ze dopiero zaczynam i proszę o wyrozumiałość. Nie bardzo po tym co napisałaś mogę zrozumieć o co Ci chodzi z tą papryką i wogóle. Następnym razem dam pod koniec dnia cały dziennik, ale to 1 raz więc chciałam wiedzieć czy prawidłowo robię. I nie [...]

mam też inne ryby w inne dni i inne warzywa....tuńczyk, makrela, pstrąg, mintaj i warzywa papryka, kalafior czy warzywa na patelnie (bez ziemniaków)...a co do tłuszczy ma być ich podobno 1g na 1kg masy ciała?

[...] przede wszystkim uboga energetycznie, a jednocześnie przeładowana białkiem, uboga m. in. w wapń, żelazo, cynk, niedobory takich składników jak potas, czy wit. C ratuje Ci ta papryka. Olej z pestek winogron to nie najszczęśliwszy wybór źródła tłuszczu- proporcje kwasów tłuszczowych w całej diecie wypadają bardzo niekorzystnie, zdecydowany nadmiar [...]

[...] zbyt zakwaszony dużą ilością azotu jak już mówiłem. Zalecał bym przyjmowanie białka w małych porcjach ok 20 gr i KONIECZNIE zielone ważywa aby odkwasić organizm. Sałata, cykoria, ogórki,papryka,kapusta pekińska to OBOWIĄZKOWY dodatek do posiłków każdego ćwiczącego. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

[...] odżywiania przy takim cyklu to również 40% sukcesu. A więc pewnie już to słyszałeś, bo o tym akurat dermatolodzy mówią zawsze: ograniczamy ostre jedzenie, przyprawy (pieprz, papryka, sosy, musztardy). Teraz możecie mnie skarcić, jeśli coś komuś nie pasuje ; ) Zawsze staram się pomóc, a takie wypowiedzi jak Simonidas są nie na miejscu, to forum [...]

http://potreningu.pl/profile/minek95 Te posilki to jest zart??? CHIPSY PROSTO Z PIECA GRILLOWANA PAPRYKA - LAY'S :)) Glowne zrodlo weglowodanow w Twojej diecie to bulki grahamki,jogurtyi chipsy...

[...] w puszce (wszystkim tym co ma dużą ilość białka) lub SAŁATKA Z CZERWONEJ FASOLI 1 puszka osączonej czerwonej fasoli 1/4 posiekanej czerwonej cebuli 1 pokrojona papryka 1/8 filiżanki oliwy z oliwek 1/8 filiżanki czerwonego winnego octu 1 łyżka soku z cytryny lub limony Wymieszać ze sobą podane składniki. Podawać z pieczywem chrupkim. [...]

[...] produktach: pełnoziarniste produkty zbożowe (brązowy ryż, grube kasze, kasza jaglana, płatki owsiane górskie, razowe pieczywo) świeże warzywa do każdego posiłku (pomidory, papryka, sałata, ogórki i wszystkie inne) świeże owoce ( w postaci deserów do głównych posiłków lub jako przekąska. Polecane są wszystkie, najlepiej „lokalne”, sezonowe, [...]

Płacąc za mrożone warzywa przepłacasz. Teraz można marchew, buraki czy pomidory kupić poniżej 2 zł za kilogram. Ogórki, papryka, fasolka około 4 zł za kilogram (ceny dzisiaj z rynku). Jak się dobrze pokręcisz, to ci wyjdzie złotówka dziennie na warzywa.

opcji jest wiele.. ale np. zamarynować kawałki fileta dzień wcześniej (przykładowa marynata np. oliwa,czosnek, zioła prowansalskie,cebula,papryka,pieprz,sól...) i ugrilować.. zrobic szaszłyki z papryki,cebuli,cukini,pieczarek,piersi... ponabijac na patyczki lekko skropić oliwą i doprawić przyprawami wedle uznania.

[...] z wodą Posiłek 5 - 20.00, 150g ryby (tunczyka), 30g pieczywa pelnoziarnisego, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyzkami stołowymi beztłuszczowego, niskoweglowodanowego dressingu To zupelnie przykladowy rozklad posilkow w ciagu dnia ktory powinien zadowolic kolezanke i [...]