papryka

[...] taki mały ciężar, że ręka powinna robić jakby łuk a nie jak u mnie góra-dół i łokieć iść wysoko. Chciałam nagrać ale nie było gdzie ustawić tel. U mnie łokieć wychodzi lekko poza linię ciała. Warzywa - cukinia, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2e5cf7e4e7945c79ef3624d06a5c064.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-09-26 12:28:26

[...] się jak kulka, jakaś taka pulchna w lustrze byłam. Woda, tłuszcz? - nie wiem, ale trzeba się tego pozbyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1120dc2d45f483fa01024afd30beeb3.png 21.10. - DNT Warzywa - fasolka szpar., papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c65b6bbad40a41ed85073251db430dfd.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-10-22 11:28:46

[...] Aero - orbi 20 min. Nie cierpię tej maszyny ale nie mam wyboru, bo na rowerku mi nie wygodnie a na bieżnię musiałabym brać oddzielną parę butów. Warzywa - pomidor, cebula, papryka + groszek z marchewką w śladowych ilościach. Warzyw muszę jeść więcej bo kładę się spać strasznie głodna. [...]

[...] tym złapałam katar, oby na tym się skończyło. Warzywa - fasolka szp., pomidor, ogórek, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4941fb0c707549459d6d0956e6f1be5d.png Warzywa - fasolka szp., pomidor, ogórek kisz, cebula , papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6af3438ded1d4282a8e507b3bdb85acc.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-11-26 19:44:32

[...] - DNT W ramach jakiegokolwiek ruchu - 30 min. hopsasanek. Dawno nie robiłam aero własnie w formie aerobiku i nie powiem, ale nieźle się zmachałam. Warzywa - ogórki kisz., papryka, cebula, brukselka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e8a5624cea840ed90029cf987704fbf.png 28.11. -DNT Rozłożyło mnie. Wszystko mnie boli, albo zakwasy są po wczorajszym [...]

[...] dni przeleżane, najbardziej dokuczało gardło. Warzywa - pomidory, cebula, trochę gotowanej marchewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e3dd07db3824d0e89890960170f0298.png Warzywa - cebula, pieczarki, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c935bd5336e24fa5b5e57dfef970217c.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-12-01 10:18:06

1.12. - DNT warzywa - cebula, ogórek św. i kisz., koncentrat pom. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60522f17b6a34b51a0bba06cfa98014d.png 2.12. - DNT warzywa - ogórek św, papryka, szczypiorek, trochę warzyw z zupy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55bb38a9315144c5a5878b4efdfe7609.png 3.12. - DT Dobrze jest wrócić na siłownię 8-) Dobrze się ćwiczyło, jestem [...]

4.12. - DNT warzywa - papryka, pomidory, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/655365996b2c430ba31adcf31fd70ce0.png 5.12 - DT Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 14 /17x9 / 20x8 - ogarniałam chwyt i udało się 8-) nadgarstki nie bolą, palce tylko lekko podtrzymują. Push press jak na razie mi nie idzie, boję się że [...]

[...] 25/25/25 25/25/25 25/25/2 4b. odwrotne brzuszki 20/20/20 - lepiej 20/20/20 - nadal na raty 20/20/20 - na raty 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 25/25/25 25/25/25 25/25/25 Aero - 20 min rowerek warzywa- pomidory, ogórek kisz., papryka płyny - woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0bf2c62766d423ea0a55e5849f51eab.png

[...] 8×10 / 9×8/ 10×7 7×10 / 8×10 / 9×8/ 10×5 4. wiosłowanie hantlą 4x8-10 60 sek. 10×10 / 12,5×10 / 12,5×10 /15×9 10×10 / 12,5×10 / 12,5×10 /15×8 Aero - 25 min rower stacjonarny warzywa - papryka czerwona (2szt.) , kapusta biała. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f28d0684ee247d28a0d85a3dd3aa2ca.png Zmieniony przez - teija w dniu 2015-03-21 18:55:11

[...] z przedszkola przed zamknięciem). Autobus spóźnił się prawie 20 min i czyli 20 minut w plecy więc nawet nie szłam na siłownię, bo w 40 mninut się nie wyrobię. warzywa - papryka czerwona, ogórek kisz., ogórek konserwowy, cebula. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f3ad1c6666a4d08be1e39a625dff9c0.png Zmieniony przez - teija w dniu 2015-03-24 [...]

[...] opisem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d5baec0dd004108abd511789d8a6765.png (12) 25.03. - DNT Wpadł kawałek ciasta w pracy, za mało jedzenia wzięłam do pracy i jakoś ta wyszło @-) warzywa - pomidor, papryka czerw., kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b8bc56572f4266b7414ebeee6b1382.png Zmieniony przez - teija w dniu 2015-03-26 13:19:41

[...] spróbuję następnym razem. Jak będzie ciężko, postaram się o progres w powtórzeniach 10×10 / 12,5×10 / 12,5×10 /15×9 10×10 / 12,5×10 / 12,5×10 /15×8 Aero - brak, ale już w weekend tak. warzywa - kalarepa, papryka czerw., ogórek św. /SFD/Images/2015/3/27/300f64e770c44a2ab424c923a0aa6b11.jpg Zmieniony przez - teija w dniu 2015-03-27 12:33:27

[...] / 12,5×10 /15×10 - następna hantla 17,5kg, spróbuję następnym razem. Jak będzie ciężko, postaram się o progres w powtórzeniach Aero - 20 min orbi. Warzywa - pomidor, papryka, brokuł, fasolka /SFD/Images/2015/4/12/44d580ac6b3346f4ae4b9fb44d721b9d.jpg (28) 10.04. - DNT Do niedzieli jestem sama w domu więc treningu nie będzie, może i dobrze [...]

[...] - ostatnie powt. ledwo do dociągnięte, nie zwiększam 10×10 / 12,5×10 / 15×10 /17,5×9 - myślałam że będzie ciężej. aero - 20 min orbi Warzywa - Sałata lodowa, pomidor, papryka /SFD/Images/2015/4/24/14224530857745e5935744128b739ce7.jpg (39) 21.04. - DNT Warzywa - pomidory, mieszanka chińska [...]

[...] / 31,5x10 6. Wspięcia na palce na maszynie - 3 x 10 20x10 / 25x10 / 30x10 aero - brak (znowu wyścig z czasem) warzywa - pomidory, cukinia, cebula+ mrożonka (mix - brokuły, papryka, fasolka mung i szp.) /SFD/Images/2015/5/15/66d87d1593b640a9a8f0ebe66ea9fc1e.jpg (7) 14.05. - DNT warzywa - ogórek św. i kisz., rzodkiewka, marchewka [...]

[...] jeśli chodzi o jedzenie :)) 1. 40g owsianych, 5 białek jaj, 1 całe jajo, nektarynki+morele 2.i 3 100g indyka, 30g kaszy gryczanej, + duszone warzywa - fasolka szparagowa, papryka, cukinia - wszystko w sosie pomidorowym + gratisowo filiżanka bobu u rodziców - ten tydzień jeszcze mam na takie "dojadanie" zdrowych rzeczy, jeśli coś akurat u [...]

[...] pod moje braki. KORYTKO w obydwa dni było takie: 1. Omlet - 200g jaj, 10g lnu, 100g malin, 150 g mandarynek, śmietana, gorzka czeko. 2Szynka wieprzowa mielona 200g, papryka 50g, pieczarki 50g, ryż brązowy 100g, ogórek 100g, pomidory krojone 150g, fasolka szparagowa 150g, migdały 10g. 3Ryż brązowy 100g, jabłko 150g, odżywka 35g, [...]

[...] Omlet - 200g jaja, 10g siemie lniane, 5 g czekolada gorzka, 3g olej kokosowy, 150g owoce jagodowe, 200g grejfrut 2. Obiad - 100 g ryżu, 200 g szynka wieprzowa mielona, 150 g papryka, 200 g cukinia, 150 g ogórek, 100g sałaty, 10 g parmezanu 3. Przekąska - 200 g pomarańcza, 35 g białka, 15 g migdały., 5 wafli ryzowych 4. Kolacja - Zupa krem - 200 g [...]

[...] leciiii, a to tylko 25 minut. MISKA Dwa dni takie same %-) i jutro również wleci to samo. 1. Omlet - z truskawkami i kiwi + czeko 2. Mielona szynka, ryż brązowy, pieczarki, papryka, puszka pomidorow, skrobia (bo mialy byc klopsy), ogorek, pomidor 3. Ryż brązowy, jabłko, odżywka, grejfrut 4. Ziemniaki, szynka wieprzowa (miała być wątróbka, ale [...]