papryka

Ja tam to wszystko ******le ;D biorę 35dag piersi z kurczaka, kroję na kawałki i wrzucam na patelnie(tak z olejem słonecznikowym) oczywiście wszystko doprawiam curry, słodką papryką i chilli Moim zdaniem zabawy typu "jak coś przyrządzić, aby było zdrowo" to tylko potrzebne są na redukcji.

[...] wytrzymuje ok. 2 mcy w lodówce. Mięso zawsze bez kości - od nich najszybciej się psuje. Przyprawy o konserwującym działaniu bardzo wskazane - jałowiec, imbir, pieprz, papryka itp. itd. , co tam pasuje smakowo. Jeśli z tego wywaru ma później być coś z octem - można dodać od razu, kwaśne środowisko jest bezpieczniejsze. Podobnie z [...]

[...] 3 jaja kurze całe orzechy włoskie 20g. 10:00 Drugie śniadanie Serek wiejski (opakowanie) szynka indycza 15gr pieczywo żytnie pełnoziarniste 120gr Jajo pomidor, cebula, papryka olwia z oliwek 10 ml 13:00 Obiad Kasza gryczana. ???? 16:00 Posiłek przed treningowy ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 125g warzywa (kalafior, marchew, brokuł) [...]

Dodaj Omege 3 i zestaw Vita-min ! i będzie git. ! Tuńczyka nie jedz codziennie(ołów) wieczorem zeżryj twaróg z oliwą i warzywem ;] ! Dobre białko i węgle. Dieta ok tylko policz zapotrzebowanie i stosunek białka, węgli i tłuszczy ! Pozdrawiam ! Ja swoje dosmaczam, czosnkiem np. ząbek przez praskę, słodką papryką z prymata, curry i ziołami [...]

Dziś 10 września i dzień treningowy :-) Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Mozarella 150g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + migdały Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Migdały 20g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka [...]

15.01.2014 DNT środa Dzień regeneracji, tylko cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 30g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glutamina i BCAA 10g przed cardio + termogenik Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień B "ładowanie" rano było 100g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z [...]

[...] i podlewasz wodą (nie musi przykryć wszystkiego). Warzywa się rozmrożą i wszystko opadnie. Można dodać różne przyprawy - sól, przyprawa chińska 5 smaków z Kamisu, czy papryka - jak kto lubi. można tez dodać łyżkę lub dwie koncentratu pomidorowego. W tym stanie ma się gotować jakieś 15 minut. Jeśli będzie za rzadkie, posypać delikatnie na [...]

Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% 200g Chrupki QQ 100g (z innymi jakoś picie mleka nie sprzyja mi przyjemności) Ogórek 50g Może mało aminokwasów bo tylko mleko jest no ale nie mogę dodać tu makrele bo będę pierdział w szkole ;p Szkoła: Banan 150g Chleb żytni razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Orzechy włoskie 20g Orzechy ziemne 20g Obiad i posiłek [...]

A czy warzywa typu papryka ogórek cebulka sałata mogę wrzucać do woli ? Zamiast tuńczyka czasem makrela wędzona lub jakąś rybkę z grilla.. schab zamiennie z piersią itd

ok a co do warzyw, bo mowicie ze wysokie IG... narazie warzywa ktore jem to pomidory, salata, swiezy ogorek, papryka, brokuly. Cos dodac, cos odjac? Aha i jeszcze jedno, te orzechy to wloskie musza byc? A fistaszki, ktore sa smaczniejsze?

7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, papryka, ogórek (do wyboru) 13:30 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Woreczek ryżu Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:00 Białko 17:30-19:00 Trening 20:00 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr [...]

[...] losos wedzony 100 gr: (21,5/8,4/0/162) chleb schulsand fitness 6 kromek: (10,8/7/80,4/432) makaron pelnoziarnisty lubella 200gr:(30,4/3,9/136/690) papryka surowa 100 gr : (1,1/0,4/3,9/24) pomidor surowy 100 gr : (1/0,2/2,3/15) oliwa z oliwek 20 ml : (0/18/0/164,8) Lacznie wyszlo: [...]

Opiszę moją dzisiejszą dietę, co jadłem, może być? 7 rano : 250 g twarogu + 30 g dzemu + GET FN AMP'd 10.00 Kawa sypana bez cukru, sok pomaranczowy 100 ml (kingsway, ten bez cukru, 100% owoców) 15.00 85 g makaronu razowego 140 g piersi z kurczaka (smażona na oleju ryżowym, mało oleju, z papryką czerwoną surową, z mlekiem i przyprawami) sałatka : [...]

[...] Warzywa –200g (fasola szparagowa, szpinak, brokuły,sałata,ogórek,rzodkiew) Oliwa, olej 10g lub Omlet z 2całych jaj i 4 białek jak z dodatkami według uznania (szpinak, papryka, pomidor, szczypiorek) sól, pieprz, pieczywo ciemne 200g lub 150g pieczonych ziemniaków Sałatka z 150g piersi kurczaka,indyka (grilowana, gotowana) + warzywa( [...]

[...] beztłuszczoym lub płatki owsiane z jogurtem naturalnym beztłuszczowym - 2 jajka II 10:30 -pieczywo razowe (2 kromki) -wędlina(cos z kurczaka,indyka) -sałata -papryka/ogórek/pomidor -troche orzechów III 14:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron ryżowy -piers z kurczaka IV 16:30 (po treningu) -tunczyk -banan V 19.00 -kefir [...]

Ja mam hashi, usg tarczycy ok. No coz z tym jedzrniem to wiem ze jem slabo. Sniadanie:owsianka na mleku z 1 lyzeczka cukru, 2sniad:kanapka z wedlina i warzywo pomidor, papryka, Obuad:makaton ryzowy z kurczakiem tajski, Podeieczorek:garsc rodzynek lub orzechow Kolacja:jajecznica,/jajko ba miekko z chkebem razowym, warzywo Pije ok3 kawy z mlekiem [...]

[...] lubiącym smażony ser polecam tradycyjne danie kuchni czeskiej - smażony ser Składniki: - twardy żółty ser (salami, gouda, edamski itp.) - jajko - bułka tarta - sól, pieprz, papryka słodka i ostra, inne przyprawy wedle uznania - tłuszcz do smażenia Ser pokroić na grube plastry, z bułki tartej, przypraw i jajka przygotować panierkę. Panierować [...]

margaryne uzywam rame Olivio czy tez jest zla? Szynke oczywiscie daje poniewaz nie chce kanapek suchych jesc nie licze ze jest tam dobre białko. Warzywa papryka czerowna,pomidor,ogorki zielone,cebula,rzodkiewka,sałata czy sa to dobre warzywa?

Zrezygnowałbym lub zmniejszył ilość pestek dyni - będziesz mógł dać więcej warzyw(czerwona papryka, kalafior itd.). Dałbym dwie porcje nabiału, szkoda, że nie masz możliwości kupienia sera białego chudego, ewentualnie półtłustego(posiłek nocny). Cheddar zmniejszyłbym do 50 g i niekoniecznie codziennie. Wywal tuńczyka w oleju, najlepiej jedz świeże [...]

Ułożyłem na nowo dietę, teraz proszę o jakieś opinie co źle a co dobrze. Śniadanie Jaja kurze całe 180g Kcal.218 B.20g T.15g W.1g Chleb mieszany słonecznikowy 150g Kcal.369 B.10g T.7g W.67g Dynia, pestki 30g Kcal.124 B.5g T.10g W.3g Drugie śniadanie Chleb mieszany słonecznikowy 150g Kcal.369 B.10g T.7g W.67g [...]