papryka

Pora nadrobić zaległości bo tu w otchłaniach forum zaginę ;-) 7.01.2014 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6525eb05720344df891fb883ea56d22b.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, fasolka szparagowa +płyny: woda nie wiem ile, ale za mało - dzień w trasie nie sprzyja piciu dużych ilości.. suplementy: wit. E, Castagnus 8.01.2014 DNT MICHA [...]

Śniadanie: 2 jaja smażone na 10ml oliwy z oliwek Płatki owsiane 100g na 300g mleka 770kcal 38B 70W 35T lub Jaja 2 gotowane na miękko Ser żółty 50g Chleb żytni 150g 650kcal 33B 70W 30T lub Szynka z piersi kury 100g Ser żółty 50g Chleb żytni 150g Papryka 50g 560kcal 35B 70W 20T II Śniadanie: Szynka z piersi kury 100g Ser żółty 50g [...]

TYDZIEŃ 2 8.05.2016 klata+tric 1.dipsy z cięzarem 6x8-10+drop 2.wyc. hantli skos dodatni 5x10 3.gilotyna na ławce poziomej 4x10-12 4.wyc. sztangi skos ujemny 4xmax 5.rozpiętki 4x12 6.francuz hantlami łąwka skośna 4x10 7.ściąganie drazka wyciągu górnego podchywtem+nachwytem 4x12+4x12 brzuch 30min aerobów Znowu trening po pierwszym posiłku b+f i [...]

No ale hola hola! Może być smaczniej %-). Pod koniec smażenia, jak już prawie nie ma wody polecam posypać całość dość obficie papryką słodką wędzoną. Wtedy nic ich nie przebije! A do tego polane olejem lnianym niszy system.

[...] warzywa kiszonki albo ogórki na ocie;) kiszonki pójdą dalej ale też nie do kazłego posiłku bo mogło by być ciekawie %-) takie ogórki na ocie w sumie też bez tragedii ale teoche cukru do zaprawy się daje napewno.muszę dziś ogarnąć te mrożonki. A papryka wędzona jest kozak;) zgadzam się;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-17 16:11:46

Ja często daje włoszczyzne lub właśnie mieszanke chinśką 750g + sos pomidorowy z biedy (ten w kartonie) + przyprawy (oregano, zioła prowansalskie, papryka wędzona, pieprz) i wlatuje to na raz %-)

Tą cukinie z grilla czymś przyprawiasz? Muszę spróbować przy najbliższej okazji ;-) Może będę monotematyczny, ale do cukinii z grilla nie ma lepszej przyprawy, jak papryka wędzona i do tego sól.

Właśnie miałem pisać, że ja sobie przetestuję w takim razie trochę z samą solą i z wędzoną papryką, którą ostatnio polecał Bzyku %-) Smaka sobie narobiłem, a tu pogoda na grilla poszła się...

[...] ;-) ~~~~~~~~~ Tym czasem standardowe sniadanie ostatnimi czasy. Teraz nawet bez zadnej babki jajowatej czy maki lnianej i tez super wyszło: 5 jajek, 50g piersi, pieczarki, papryka, pomidor, cebula +osobno 5g lnianego i 3 tabs omega 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/15/8536304_IMG_20170615_081346.jpg [...]

[...] na przystawkę;d Widac ze oni bazuja na takich swoich papkach...co niczego to nie przypomina%-) Ale nawet kasza manna byla tylko ze nie dobra;d Pomidory sa mega pyszne ogorki papryka. Owoce tez ale jakoś na oowce nie ciągnie. Minus taki ze jak np jest cos lepszego to nie ma samogłoski tylko sami podaja no robua nabiezaco. Np wczoraj robili cos [...]

[...] lody m&m wiec musialem spróbowac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/3/9564418_20170926_205649.jpg przykładowy posilek kurczak, wazrywa, papryka nadziewana http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/3/9564429_20170930_190250.jpg i przykładowe sodycze ktore byly do sniadania.... [...]

[...] na flakach na 5 Posielk zjadłem cebulę w sensie nie sama :d ale dodałem do sałatki lodowej ogórka i pomidora i dodatkowo był grill to ja sobie zrobiłem szaszłyki kurczak papryka cukinia i właśnie cebula. W nocy gazowania xD Na zdj jeszcze omlet I tortilla kuoilem juz w h** dawno i nie bylo weny zeby zrobić xD a data ucieka W sumie tylko [...]

[...] przedramion chwyt młotkowy 12x16kg, 10x20kg, 10x24kg, 10x24kg Dzisiaj w kuchni także się nie nudziłem :) 1. Tosty razowe z serem kozim i wędzonym kurczakiem + pomidor, papryka 2. Tosty razowe posmarowane masłem z nerkowców + Night Protein + ser biały + owoce 3. Ryż + kurczak ze szpinakiem + papryka + kapusta czerwona 4. Ryż + kurczak ze [...]

[...] wracam do przysiadów :) Na razie lekko, ale technika ponad wszystko :) https://www.youtube.com/watch?v=hjMDsoeun2I DIETA 1. Tosty razowe z serem kozim i piersia kurczaka + papryka TRENING Po treningu Kreatyna 2. Bułki grahamki 2x + udziec z indyka + sałatka z ogórków/cebuli + papryka 3. Ziemniaki + udziec z indyka + buraczki 4. Kanapki z serem [...]

[...] 25*15/25*15/25*15 Wspięcia w staniu jednonóż. cc*30/cc*30/cc*30 Wspięcia w siadzie. 5*30/5*30/5*30 Odwrotne wspięcia. 20*30/20*30/20*30 DIETA 1. 200g piersi + 100g ryżu + papryka + kukurydza. 2. Banan (2 sztuki) bezpośrednio po treningu. 3. 200g piersi + 100g ryżu + papryka + kukurydza. 4. 200g piersi + 100g ryżu + papryka + kukurydza + [...]

[...] Uginanie nadgarstków z hantlami nachwytem. 3*15/3*15/3*15 Uginanie nadgarstków z hantlami podchwytem. 7,5*15/7,5*15/7,5*15 DIETA 1. Pierś z kurczaka 200g + ryż biały 100g + papryka + kukurydza. 2. Banan (2 sztuki) 3. Pierś z kurczaka 200g + ryż biały 100g + papryka + kukurydza. 4. Pierś z kurczaka 200g + ryż biały 100g + papryka + kukurydza + [...]

Środa - wypiska: 1. Jaja całe - 4szt + 1 białko, olej kokosowy 4g, śmietana 12% - 65g, wiórki 10g, białko 10g, masło migdałowe - 30g 2. Białko 25g, mleko 3,2% 150ml, banan 130g 3. File z kurczaka 180g, Oliwa 3g, Ricotta 25g, Szpinak 25g, Cheddar 7g, Sałata 50g, Pomidor 110g, Papryka 50g, Lniany 3g, Ciabatta 50g, Mars 47g, Ryż 100g, Banan 130g, [...]

[...] może jutro da radę... Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: kawa, herbata czarna , woda ok 1,5l/dzień Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka, grzyby-borowiki -owsianka ze śliwkami -ziemniaki z wieprzowiną +grzyby i papryka -makaron z kurakiem+warzywa i majonez -soczewica z kurakiem+warzywa i majonez [...]

[...] B po południu Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko+ WPC (miało być przed treningiem- o tym za chwilę) Obiad: "Sałatka" - ryż, sałata, pomidor, papryka, ogórek, oliwki, feta, oliwa, musztarda, ocet malinowy Kolacja: Omlet mam nadzieję z chlebem gryczanym Dzisiaj w końcu po ok. 1,5 miesiąca wstałam na poranny trening. [...]

[...] w górę. Z jednej strony wypadałoby przytyć z drugiej nie chcę przesadzić, żeby nie zalać się tłuszczem. Przepis na dziś: Warzywa na ostro Składniki: Papryka czerwona, papryka żółta (po połowie), cebula (1), pieczarki (3), pomidory (2), oliwa, przyprawy: curry, papryka ostra, papryka słodka, sól, pieprz Wykonanie: Pokroić składniki, smażyć [...]