papryka

[...] stąd moje pytanko :P -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) WARZYWA PODOBNIE JAK KASZA To sa warzywa gruboziarniste? :P <joke> -warzywka (tzw "mieszanka na [...]

No to widocznie wikipedia klamie ;) ale to off top wazne ze smakuje. My mamy podobne danie , plnene papriky, i jest to nadziewana papryka miesem :) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-04-20 15:56:56

[...] 12.5g =12,2 b, 6,5 t, 52, 5 www Sniadanie II g. 10.30 2 kromki Chleba zytniego razowego 9,6g b, 7,2g t, 68g www 2 lub 3 plasterki Poledwicy Sopockiej ogórek, pomidor, papryka Posiłek III g. 13.30 100 g twaróg chudy 19,8g, 0,5 g. 3,5 g 250g maślanka 6,8g 1,0g, 9,4g =26,6g 1,5g 12,9 Obiad ok. g. 17.00 Pierś z kurczaka 150g, ryż brązowy [...]

Dziś było 50 minut jazdy rowerkiem :-) Co dziś wpadło: warzywa: papryka, cebula, kilka liści sałaty, pomidor herbaty/zioła: herbata zielona, czerwona, mięta, żurawinowa Moja miska :

Hmm wprowadziłem kilka korekt, lecz niektóre rzeczy są dla mnie nie do przeskoczenia, nawet jeśli nigdy nie spalę ani grama tłuszczu... Mianowicie wygląda to tak: 8:00 Płatki górskie 200 gr + 0.5l mleka (niestety próbowałem z wodą, do tego nieposłodzoną i doszedłem do połowy jak zaczęło mnie brać na żyganie, tak więc z mleka nie zrezygnuję) 8:30 [...]

Zapomnialem dodac warzywa sa w kazdym posilku , ogorki zwykle i kiszone, papryka zolta czerwona ;) , co do ostatniego posilku wlasnie zamienilem na makaron , rybke i ogorka kiszonego - wlasnie szamam ;P

[...] 100g - ser twarogowy- 50g - tuńczyk lub szynka z indyka lub polędwica sopocka lub sardynki w pomidorach -pomidor lub grzybki w occie, lub papryczka konserwowa, lub papryka surowa Przed snem wysokobiałkowa ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

Wypisalem te dieteke z wyliczeniami gramatury i kcal wg dziennika DARKTHORNA. Kolejnosc po produkcie to gramatura B/T/ W/Kcal I śniadanie- ok.6.15-6.30 (dom) -mleko (0,5% "Łaciate") - 250g - 8,75/1,85/12/75/100 -Musli (plat. owsianych nie moge przelknac) 80g 9,2/10,16/50,32/302,4 -Banan 40g 0,4/0,12/9,4/38,4 II śniadanie [...]

[...] Polędwica wieprzowa gotowana 100g, kasza jaglana 100g, pomidor 80g (posiłek potreningowy) 21:10 Makrela świeża 100g, bułka pełnoziarnista 70g 22:00 Twaróg półtłusty 125g, papryka czerwona 60g, pomidor 60g Wygląda to tak 3023kcal (3.3g białka/kg, 6,5g węgli/kg, 1,28 tłuszczy/kg) Jak widać białka za dużo ... Nie wiem jak je obniżyć musiałbym [...]

[...] - bialka cos 55g, wegli 22 i chyba 17g tluszczy.. niskokaloryczne i syte.. polecam taki przepisik: 2cebule + 2marchewki + 3pietruszki pokroic i na teflonie dusic/smazyc na koniec doodac oliwe i doprawic - vegeta + papryka + co kto lubi granulat 15min gotowac na bulionie nastepnie odsaczyc i podsmazyc na oliwie podawac na goraco piiiiiicha

[...] BIAŁY W ILOCI 100-200 GRAM pomidory (100g) 0.9/2.4/0.2 5. kurczak (150g) 33/0/2 // DODAJ TŁUSZCZE NP. OLIWA Z OLIWEK buraki tarte (100g) 1.8/7.3/0.1 6. jajka (2) 8/1/7 papryka czerwona (50g) 0.6/2.3/0.2 pomarancze (50g) 0.4/4.4/0.1 orzechy wloskie (25g) 4/3/15 7. mleko (0.5 szklanki) 4/5.8/0.6 // MLEKO ZBĘDNE twarog chudy 22/2.2/0 [...]

[...] 25/1,2/12 marchew (200g) 2/10,2/0,4 pomidory (200g) 1,8/4,8/0,4 ogorek (200g) 1,4/4,8/0,1 lacznie 30,2/21/12,9 3. ser zolty (50g) 15,1/0,1/14 ryz brazowy (50g) 3,6/34/1 papryka czerwona (100g) 1,2/4,6/0,6 lacznie 19,8/38,7/15,6 4. tunczyk (w puszcze) 25/0/1 orzechy wloskie (10g) 1,6/1,2/6,3 platki 4zboza (szklanka-33g) 2,7/25/1,3 lacznie [...]

[...] 0.9/2.4/0.2 oliwa z oliwek (9g) 0/0/9 lacznie 30.4/49.9/15.1 5. tunczyk w sosie wlasnym w puszce (polowa) 16/0/1 chleb wasa (5 kromek) 2.5/25/1 ogorek (200g) 1.4/4.8/0.2 papryka czerwona (200g) 2.6/9.2/1 orzechy wloskie (20g) 3.2/2.3/12 groszek zielony (100g) 6.7/11/0.4 lacznie 32.4/52.3/15.6 6. twaróg chudy (200g) 44/4.4/0 ogolem [...]

staraj się w każdym posiłku min 35-40g białka (zwierzęcego) Białko roślinne, czyli nie ma pełnej puli aminokwasów. Nie wliczaj do bilansu Co do groszku OUT warzywa: -brokuły, papryka, pomidor, ogórek, kalafior, fasolka szparagowa, zielona sałata to podstawy na redukcji Co do tuńczyka, daj całą puszkę, w sosie własnym. Ale co 2 dzień, stawiaj na [...]

[...] pomidor (100g) 0.9/2.4/0.2 oliwa z oliwek (7g) 0/0/7 lacznie 30.1/47.5/14.7 5. wykluczylem ww tunczyk w sosie wlasnym w puszce (120g) 31.2/1/1 ogorek (200g) 1.4/4.8/0.2 papryka czerwona (200g) 2.6/9.2/1 orzechy wloskie (20g) 3.2/2.3/12 lacznie 34.4/3.3/13 6. twaróg chudy (200g) 44/4.4/0 pomidor (100g) 0.9/2.4/0.2 ogolem 207.3/201.1/73.6

[...] , jajko na twardo, kawa z cukrem niestety (bez mi nie wchodzi) Śniadanie II 11:00 Jogurt naturalny 250g plus banan Obiad 14:00 Leczo z kurczaka i warzyw (cukinia, bakłażan,papryka, pomidory) z ciemnym ryżem Kolacja 18:00 Barszcz ukraiński - 1 talerz Do tego w ciągu dnia ze dwie zielone herbaty i woda mineralna. Czasem wpadnie jakiś słodycz, ale [...]

[...] doopy ) galaretka owocowa II śniadanie kromka pełnoziarnistego chleba słonecznikowego (wypiek własny) twaróg półtłusty - ok. 20g łosoś wędzony - ok. 30g kiełki, sałata, papryka, marchew obiad kurzy cyc gotowany na parze - ok. 100g makaron pełnoziarnisty - ok 60g brokuły gotowane na parze deser jabłko przed treningiem kurzy cyc na parze - [...]

[...] bym tego nie ujęła II śniadanie kromka pełnoziarnistego chleba słonecznikowego (wypiek własny) twaróg półtłusty - ok. 20g łosoś wędzony - ok. 30g kiełki, sałata, papryka, marchew Może być, ale wolałabym też, żeby zamiast twarogu było więcej łososia. Poza tym i tego łososia, i twarogu coś tak mikroskopijnie tam masz obiad kurzy cyc [...]

[...] z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Kanapka ( bułka ) kanapce ( bułce ) nie równe , ja robie sobie bułkę z dodatkami do pracy i mam tam 800 kcal i 50g białka , bułka waga 100g , pierś gotowana w plastrach do środka 100g , ser żółty 40g, pomidor ogórek sałata lodowa, cebula , papryka i mam super zbilansowany posiłek :)

możesz też sobie strzelić zupkę rybną. W samej polskiej kuchni jest kilka przepisów. Jest też opcja węgierska - z papryką i moja ulubiona - chińska. Poeksperymentuj