papryka

Tak też myślałem ale dla pewności napisałem, żeby nie było! Wczoraj na kolacyjke naszła mnie wizja i zjadłem Tuńczyka z kukurydzą, groszkiem papryka i ogórkiem

07.08 90min na rowerze (około 30km) Kroki:mysle że około 12000, bo byłam na ponad 2h spacerze Miska: 1.serek wiejski z jabłkiem, bananem i płatkami owsianymi 2.rosol, mielony z ziemniakami i ogórkiem parzonym, kawałek Marcinka 3.kanapki z łososiem i pomidorem 4.jajecznica z papryka 2444kcal 142B 91T 265W

[...] zagości w moim planie tygodnia. Zupa meksykańska: 400g. mięsa mielonego z szynki 200g. fasoli białej 200g. fasoli czerwonej 140g. kukurydzy 3 pomidory 2 papryki czerwone 1 papryka żółta duża cebula 3 ząbki czosnku przyprawy trochę koncentratu pomidorowego Trening: Tabata 20 minut biegu Micha: I. Omlet z 5 jaj polany odrobiną chińskiego sosu [...]

[...] W DÓŁ 3x15 z obciążeniem 5 kg. SPIĘCIA BRZUCHA NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x15 z obciążeniem 5 kg. UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x10 II. Bieganie 30 minut Micha: I. jajecznica z 5 jaj papryka mandarynka SIŁOWNIA II. 250g. fileta z soli (foto) 200g. kapusty kwaszonej 2 ogórki małosolne 2 kaps. Omega 3 BIEGANIE III. 100g. migdałów IV. 250g. fileta z indyka [...]

[...] z 5 jaj pomidor kielonek oliwy z oliwek 3 kaps. Omega 3 1 kaps. Żeń-szeńa PIŁKA II. "Kebab Durum" Low Carb (4 jaja, 300g. piersi z kurczaka, sałata, pieczarki, papryka, cebula, pomidor, ogórek, 3 płaskie łyżki majonezu light i odrobina chińskiego sosu słodko-kwaśnego) (foto) 3 kaps. Omega 3 III. 150g. pieczonej karkówki pomidor IV. [...]

[...] ciasta orzechowego SIŁOWNIA III. 1 porcja WPC IV. 200g. piersi z kurczaka 2 ogórki małosolne 400g. truskawek V. 200g. pieczonej łopatki wieprzowej posypany odrobiną sera Lazur (foto) pomidor VI. 200g. piersi z kurczaka papryka 50g. camemberta naturalnego 223/136/66 2332kcal (bez warzyw) Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-06-03 21:48:00

[...] jeden posiłek wypadł. Zrobiłem już zakupy na jutrzejsze ładowanie, będę musiał się mocno hamować żeby już dziś czegoś nie ruszyć Trening: wolne Micha: I. omlet z 5 jajek papryka II. 150g. piersi z kurczaka pomidor III. Zupa jesienna na piersi z kurczaka (1,5l. wody, 400g. warzyw mrożonych, kostka rosołowa, 500g. piersi z kurczaka) 100g. [...]

[...] 100gowsa+1jajo+pomidor+szpinak - PRAL II 150g kurczaka+30g grochu+10ml lnianego+szpinak+marchewka III 100g kurczaka+30g soczewicy+10ml olivy TRENING IV 100g kurczaka+10ml olivy+kalafiori+papryka V broccoli przed snem wheyek na suchara *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-30 20:19:52

[...] II 150g wołowiny/30g grochu/10ml olivy TRENING + masaż III 100g kuraczka/30g soczewicy/kalafior/10ml lnianego IV 100g kuraka w galarecie/szpinak/marchewka/10ml olivy V papryka/pomodorki na nockę wheyek Robię podmiankę w masażach, zaczynam seryjkę izometrycznych, masażystka - dziewuszka ma siłę. Miała przy okazji zwałkę z moich sinych [...]

Izka taaa sposoby mam, choć muszę przyznać że ostatnio nie ćwiczę regularnie stabilności stópki. wrong ciii.. obecnie jestem na etapie szukania krewetek gotowych do spożycia po zalaniu wrzątkiem Wróciłam z zakupów warzywnych: -2 sałaty -2 brokuły -ogóry, duużo ich -papryka czerwona -3kg szpinaku

[...] nastąpi bo czuję zmęczenie.. DIETKA I 2jaja/30g owsa/whey/szpinak II 100g kurczaka/kalafior/10ml olivy III 100g kurczaka/30g ryżu brązowego/brokuł/10ml olivy IV mmoże 1 papryka V whey/15g orzechów Dzisiaj w temacie aktywności BASEN - równiutko 60min Od samego ranka czułam pośladki po SWISS BALL-ce,a od południa tricka, klatka pooowoooli [...]

[...] 23.01.2013 Dzień 1/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6317f8b5a947e49b70df679e3b3b8a.png Warzywa: Cukinia, pieczarki, czerwona papryka, sałata lodowa, ogórki kiszone Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT: Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie [...]

24.01.2013 Dzień 2/Tydzień 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73070b1806d2484d884c3ef98f8425f3.png Warzywa: Cukinia,czerwona papryka, sałata lodowa, pomidory Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT Dziś błąkałam się po kątach z chęcią zaśnięcia gdziekolwiek. Dziś odsypiam egzaminy które przez ostatnie tygodnie spędzały [...]

04.02.2014 Dzień 13/Tydzień 2 Miska: http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-04 1681 kcal: B-111g W-144g T-71g Warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DT Trening na piłce dla początkujących wg Obli: 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x3-15x3;15x3-15x3;15x3-15x3 [...]

[...] jednak ruszyło. Fajnie :) 07.02.2014 Dzień 16/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-07 1656 kcal: B-107g W-159g T-68g Warzywa: ogórek zielony, papryka (igram znów ogniem ale miałam na nią ogromną ochotę...) Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 DNT dziś Callanetics :) samopoczucie w [...]

[...] (20x na stronę) 11.brzuszki na piłce (25x) 18.02.2014 Dzień 27/Tydzień 4 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713# /date/2014-02-18 1684 kcal: B-109g W-160g T-67g Warzywa: papryka czerwona, kapusta pekińska, pomidor, brokuł Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500; Wiesiołek, Castangus Wizyta prywatna u endo-gin. [...]

nowe miski na środę i czwartek wg nowych makro do tego warzywa: brokuł, papryka, ogórek zielony, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bea6fe7be224d3ba5eff06a0d70eb22.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c989baac67854b55932c0bb3698ef522.png trening przeważnie robię zaraz po pracy czyli od 17:00 albo po 21 więc wtedy dorzucę białko i jakiś wafel [...]

Dzień 17: Trening: Plecy + biceps. Plecy: Marty ciąg - kilka serii z mniejszym ciężarem razem z instruktorem, żeby wyeliminować błędy przy wykonywaniu ćwiczeń (dopiero zaczynam z MC) i na koniec 8 i 6 powtórzeń ciężarem 68kg Ściąganie drążka przed siebie - przy następnym treningu zmieniam to ćwiczenie na wiosłowanie sztangą w opadzie - 12, 10, 8, [...]

No to dieta na najbliższe 4 tygodnie: -70g białka -125g tłuszczu -max.30g węglowodanów z awokado, orzechów, siemienia lnianego itd. I koniec %-) Białko to jajca, ryby (ryby, jak najwięcej ryb!), owoce morza, mięcho, zero, absolutne zero nabiału. Tłuszcze to oliwa, olej kokosowy, olej z orzechów włoskich, orzechy, wiórki kokosowe, masło. Żadnych [...]

[...] 3 sztuki, skład i wartości odżywcze jak w tabelce, wszystko zważone co do grama. No i przełom - dzisiaj jestem głodna i ze smakiem zjadłam na obiad kurczaka! 88-O warzywa: papryka, pomidor woda: 1l + kilka herbat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad35f944b9540489f3e37e51e09afea.png No to jeszcze wymiary po pierwszym tygodniu tutaj. Nie jestem [...]