papryka

[...] 3kg/3kg x12/ 3kg x10 3kg/3kg x12/ 3kg x8 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg/5kg x12/ 5kg x11 5kg/5kg x12/ 5kg x11 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, brukselki, cebula, marchewka i groszek (wliczone) Płyny: woda, zielona z maliną, malina 1. owsianka z jajami, ananasem i migdałami 2. łosoś wędzony z [...]

[...] leciałam trochę leciałam, a teraz już o niebo lepiej :-)) - bardziej czuję nogi i pośladki. 3. Ok. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona, ogórki Płyny: woda, zielona, mięta, czerwona 1. owsianka z jajami, grejpfrutem, migdałami i pestkami dyni 2. schab z ziemniakami, kapustą kiszoną, papryką i [...]

Arphiel, w sumie decyzja już została podjęta :-) 17.03.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), brokuły, szpinak, papryka czerwona, brukselki Płyny: woda, zielona, malina 1. owsianka z jajami, migdałami i pomarańczą 2 i 3. wątróbka z pieczonymi ziemniakami, serem, marchewką, groszkiem i brokułami [...]

[...] zwróciła uwagę, że czasem zdarza mi się źle trzymać sztangielki. 3b. Ok. 4. Ledwo dokończone #-P Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona z maliną, melisa, lampka wina 1. placek owsiany z ananasem i pestkami dyni 2. wątróbka z pieczonymi ziemniakami, brokułami, [...]

[...] do ławki i za słabo spinałam pośladki. Teraz jest dużo lepiej :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, marchewka i groszek (wliczone), brukselki, papryka czerwona Płyny: woda, 2x zielona, rumianek 1. owsianka z jajami, mandarynkami, pomarańczą i brazylijskimi 2. łosoś wędzony z gryczaną, migdałami i szpinakiem na [...]

[...] i tyłek pięknie pracowały podczas uginania nóg (pod okiem instruktorki robiłam) :-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cebula, cukinia, fasolka szparagowa, papryka zielona, brokuły Płyny: woda, zielona, melisa, pokrzywa 1. placek owsiany z ananasem i wiórkami kokosowymi 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, jajem i [...]

24.07.2014 DNT Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, groszek, fasolka szparagowa, papryka zielona, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, zielona jaśminowa, mięta, 1. pieczona owsianka z kiwi i truskawkami 2. placek ciecierzycowy z truskawkami i migdałami 3. wątróbka z indyka z ziemniakami, [...]

[...] 11/9/8 10/10/8 +AERO: 20minut na rowerku Ogólnie spadek sił. Jedyne co na plus to pompki %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brukselki, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, mięta 1. pieczona owsianka z malinami i brazylijskimi 2 i 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, pestkami dyni, cukinią i [...]

[...] ostatnią serię. 3. Okej, nie gibało mną na lewo i prawo ;-) Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, fasolka szparagowa, cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek 1. placek owsiany z jabłkiem i pestkami dyni 2. pierś indyka z ziemniakami, szpinakiem i kurkami na maśle, fasolką [...]

[...] 05.10.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, pietruszka, seler, brukselki, pomidory, cukinia, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, czerwona, pokrzywa, wiśnia 1. placek owsiany z grejpfrutem 2. zupa grochowa z ziemniakami (warzywa: marchew, pietruszka, seler) 3. łosoś [...]

[...] x4 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 110kg x12/ 120kg x7/ 120kg x5 110kg x12/ 110kg x9/ 120kg x5 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, rumianek, melisa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pestkami dyni 2. pierś kurczaka z soczewicą, jaglaną, orzechami laskowymi i serem; [...]

[...] nie miałam "nastroju" na trening. Poniedziałek dzień 20 1. Kanapki z pasta z fasoli i kaszy jaglanej 2. Owsianka z jajkiem i jabłkiem 3. Ryż z mięsem mielonym, cukinia, papryka, cebula i pomidorami 4. Grzanki z mozarella i szynka Wtorek dzień 21 1. Pasta z fasoli i kaszy jaglanej z chlebem 2. Owsianka z jajkiem melonem i malinami 3. [...]

[...] w parze unoszenie nóg a druga osoba je odpychała i jak podnosiłam to właśnie najbardziej mnie bolało. Żarełko: picie: melisa 3x, mięta1x, woda 1,5l warzywa: rzodkiewka, papryka zielona, cebula, zielona fasolka, ogórek zielony. I przyszedł dzień że i ja jestem głodna {:-(, podjadałam ogórka non stop. Coś jeszcze miałam napisać i zapomniałam. [...]

[...] obiad ale niestety nie mogłam go zjeść, choć był pyszny. Za to zrobiłam sobie omleta z odżywka, takie to sobie było. Nie wyzwalam żółtek bo mi było szkoda. Warzywa: brokuł, papryka, rzodkiewka, pomidor picie 1l melisy, 1l miety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e90c9f9ee8144298a729d777d19d910d.png 03.04.2012 i dzisiejsza, mam nadzieję że się nie zmieni [...]

Wczorajsza miska Warzywa: ogórek zielony, papryka, rzodkiewka, mieszanka mrożonek: kalafior, brokuł, fasolka zielona, groszek zielony, znikome ilości marchewki Suplementy: tran 2 kaps i magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d4f7b00c93490f8b8969ccb5a78167.png i dzisiejsza: Warzywa: ogórek kiszony, papryka czerwona, rzodkiewka Suplementy: tran 2 kaps i [...]

[...] serka nie zjadłam, a sałatka z tuńczyka i jajka i ciecierzycy dokończona na drugi dzień nie wliczona na drugi dzień do bilansu. Warzywa: pomidor, rzodkiewka ogórek zielony, papryka picie: woda i kawa - mało wody dziś suplementy: magnez i tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c713f2de1d364a0f9c54d3f8d7bb3e34.png 19.04 Aktywność Skakanka - bardzo lubię [...]

[...] z kurczaka, buuuu ale bida {{:-( - tylko warzywa mnie utrzymają przy życiu, nawet chleb bez masła Suplementy: tran, magnez, Płyny: kawa, woda, herbatki Warzywa: cebula, papryka, pieczarki, ogórki zielone i inne na zabicie głodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350c3504e9dd4d81a8ae9e7431f13794.jpg i Trening Dzień 1. Klatka tric Barki 1. wyciskanie na [...]

[...] próbować. Połowę wyrzuciłam, więc wartości wpisane na oko. Suplementy: tran i magnez Płyny: kawa, woda, herbatka ziołowa Warzywa: rzodkiewka, pieczarki, ogórki kiszone, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a48c6b7623c849e0b74eb5eb6aab8073.png 11.09 burpees 8 poza tym tylko miska w dodatku mikra ale nie mam dzis apetytu [...]

Od przyszłego tygodnia jadę na 1600kcal czyli ok 100-150kcal mnie niż wcześniej ,dieta będzie wyglądała tak: I posiłek 25,5g b, 1g ww ,19g t -3 jajka -szynka/papryka -tran II posiłek 22,5g b ,5g ww , 15g t -100g twarogu -20g migdałów III posiłek 32g b ,1g ww , 28g t -3 jajka -30g sera gouda -papryka IV posiłek 22g b, 1g ww , 11,3g t -100g [...]

[...] posiłek niegodny Lady - naleśnik z twarogiem robiony przez moją mamę zamiast ostatniego posiłku w wypisce. Nie mam dla siebie wytłumaczenia. Wczoraj: Warzywa: ogórek, papryka żółta i zielona, kawałek cukinii. Napoje: woda. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kawałek cukinii, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. [...]