papryka

[...] - to nie jest posiłek, posiłek powinien składać się z BTW 07:40 - 3 małe kanapki z chleba 100% żytniego pełnoziarnistego (sama piekę - mąka 2000, woda i sól - na zakwasie), paprykarz zrobiony samodzielnie - tyle co na kanapki rozsmarowany (z ryżu brązowego, koncentratu, tuńczyka w sosie własnym, papryki, czosnku i ogórka kiszonego), pomidor 1 [...]

PIĄTEK 21.12.2012 DZIEŃ 14 Miska czysta!! Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, szpinak Napoje: herbata zielona, czerwona, czarna Suple: tran, wiesiołek, hepatil, magnez, vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d7046b028994a2b975f782eb8f76f6c.jpg Trening wykonany! Ręka zaczeła trochę pobolewać przy dwóch ostatnich [...]

[...] w niedzielę uda mi się iść na siłkę, tęsknię! Miska trzymana, mnie apetyt nigdy nie opuszcza ;-) http://img441.imageshack.us/img441/9233/dieta20120829.png Warzywa: sałaty, papryka, cukinia + 1 kawa http://img594.imageshack.us/img594/1072/dieta20120830.png Warzywa: papryka, cukinia, bakłażan, cebula + 2 kawy [...]

Witaj wrześniu!}:-( http://img407.imageshack.us/img407/9103/dieta20120901.png Warzywa: papryka, bakłażan, cukinia, cebula + 1 kawa + 1 bezkofeinowa http://img163.imageshack.us/img163/7139/dieta20120902.png Warzywa: sałaty + mix warzyw kupny wliczony w miskę + 1 kawa + 1 kieliszek wytrawnego Trening PULL: A) Martwy ciąg 8x30 8x40 8x45 6x50 6x52,5 [...]

DZIEŃ 4/85 - NT MISKA: 2038 kcal 127/85/178 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-03 Warzywa: ogórek, pomidory, papryka, bakłażan, cukinia Inne: omega 3, pokrzywa DZIEŃ 5/85 - NT MISKA: 2038 kcal 127/85/178 BTW [...]

[...] Aero: rower w terenie 15min MISKA: 2073 kcal 128/86/195 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-16 Warzywa: papryka, cukinia,cebula Inne: 1 kawa, omega 3, jakieś herbaty DZIEŃ 20/85 Nogi: 1. Przysiad 3x 8-10 10x30 10x35 6x40 2a. Prostowanie nóg siedząc 2x 10-12 12x20 10x20 2b. [...]

[...] Dieta: 1. Białko 40g + owsiane 100g + banan 110g ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż 100g 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g +papryka + ogóry 4. Ryż Brązowy 100g + Kura 200g + olej lniany 20g +Papryka, pomidory 5. Makaron durum 90g + Kura 200g + liwa z oliwek 20g + papryka + ogóry 6. Serek wiejski [...]

[...] tu coś działam. Mało, ale tyle dałam radę wcisnąć w ciągu szalonego dnia. Suplementy Mg+B6, Arthrostop x2, zielona herbata, melisa Warzywa kalafior, szpinak, pomidor, papryka czerwona, awokado, sałata masłowa, marchew, por. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fb00c518fc04e3c9400eeae1899bff9.gif 11-08-2012 Stawy męczą, kolano przeskakuje. W pracy [...]

[...] TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 350g białek jaj + 150g jaja + 100g startej marchewki + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata,chia Przyprawy (2 słodziki, sól, kurkuma, papryka ostra) Sos z passaty, ketchupu, kefiruu http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QEV01v.jpg II 100g makaron spaghetti pełnoziarnisty + 200g kurczaka, 2 jaja, cebula, [...]

[...] TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 100g szynki z piersi kurczaka+ 200g pieczarek + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata, chia Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Y6THgf.jpg II 300g białek jaj + 2 całe jaja + 50g kurczaka + 10g oleju kokosowego + mieszanka warzyw [...]

[...] TRENING - BIEG W TERENIE 7,3 km, 00:43:04, tempo 5'54"/km, średni puls 149 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6941cab575f04828903f17061951310f.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, brukselka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Uwaga do diety: posiłek nr 1 to tak naprawdę 3 [...]

[...] gryczana + olej kokosowy Posiłek potreningowy: banan + mąka z amarantusa + białka jaj + kakao Posiłek 5: łosoś pieczony WARZYWA: buraki, pomidor, ogórek, fasolka zielona, papryka, kalafior SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/5/20/1d174f89f9994ec4aa0e5f2b9b0ccb49.jpg Ok, chociaż jakaś [...]

[...] bilansie trzeba uważać, żeby się nie zalać (kącik przepisów zniknie, bo będzie monotonie cały czas). Przepis na dziś: Jajecznica curry Składniki: Jajka, oliwa, cebula, papryka: żółta i czerowna, przyprawy: pieprz, sól, curry, papryka ostra, papryka słodka Wykonanie: Chyba nie trzeba komentować. Smak (1-10): 10 Zdjęcia: [...]

[...] 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa sałata, papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa sałata, papryka Olej lniany budwigowy - 1 [...]

[...] 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka [...]

[...] cztery jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a68b9815b5454bb27612fbe51bab84.jpg Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej lniany z pestek winogron - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej z pestek winogron - 1 [...]

TYDZIEN 5 29 - DNT - 06.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, maliny,truskawki, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki, ogórek zielony, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona 4 Poledwica z dorsza, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Losos wedzony, ogorek SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, [...]

[...] rodzynki,jagody, jablko, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mix salat, pomidor 3,4 Kurczak, ryz, mix salat, pomidor maslo orzechowe 5. chleb razowy, twarog, maslo orzechowe, papryka czerwona SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TYDZIEN X 76-DT- 21.07.2015 MISKA: 1. Otreby, twarog, rodzynki,jagody, jablko, [...]

[...] twarog, jablko, kawa z mlekiem 2 Stek z tunczyka, kus kus, pomidor, ogorek 3, 4 stek z tunczyka, kus kus, pomidor, ogorek, maslo orzechowe 5 Jaja, maka razowa, losos, papryka, ogorek zielony, mix salat SUPLE Vitargo, izolat, CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: NOGI 1. Wyprosty podudzi na [...]

[...] platki 100gr, rodzynki 100gr, miod 50gr, figi 50gr, banan, mleko 300gr, odzywka bialkowa 50gr 2. makaron 150gr, szponder 350gr, cebula, czosnek, pomidory, mozarella 100gr, papryka 3. ziemniaki 400gr, schab 300gr, papryka, winko 250gr, bulka tarta, oliwa 4. schab 100gr, mozarella 125gr, pomidorek, czekolada gorzka 20gr Dodatkowo lody, 750ml [...]