SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

papryka

  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12.5kg/13.5kg/14.5kg 10kg/12.5kg/12.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/1/30/303027b1faaf4033b8505652b33db806.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, papryka Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-30 17:16:27

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 17:15:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jaj, pomidor, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 11:00 sałatka z 100g kuraka, ogórek, papryka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 13:00 udo z kury, ryż biały, surówka z kapusty pekińskiej -> Fit Effect trening IV posiłek - 19:00 40g białka czeko-mięta V [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 21:52:54 Liczba szacunów: 0
  • 25.06.2010 Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jaj, papryka, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 makrela w galarcie z warzywami (z Biedronki ) III posiłek - 13:00 miruna, ryż biały, surówka z papryki, ogórków i czegoś tam jeszcze -> Fit Effect trening IV posiłek - 19:00 40g [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 10:26:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Micha: I posiłek - 10:00 omlet z 3 jaj, pomidor, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 14:00 100g krowiny, 160g szpinaku, papryka, pieczarki, oliwa III posiłek - 17:00 pół kilo truskawek, orzeszki ziemne ----------------------------------------- do michy wpadły jeszcze lody, piwo i krakersy. [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 10:28:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 06:30 omlet z 3 jajek, ogórasy, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitamMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 sałatka ze 100g kuraka, ogóry, papryka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 14:00 100g kurocyca, 150g kalafiora, oliwa IV posiłek - 16:00 40g białka czeko-mięta trening V posiłek - 19:00 obwarzanek, [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-29 22:44:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak mówić choć już mam propozycje żebym układał diety/prowadził redukcje ale cycki gotowane na parze są naprawdę super tylko daj dużo tymianku, do tego wg uznania czosnek i papryka pasuje (ja często robię na ostro) tu jest foto mojego żarła z pary http://imageshack.us/a/img829/9813/222hn.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-09-18 12:31:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-18 12:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wyciskanie wasko https://www.youtube.com/watch?v=9M63sH_ooOc&list=UU_Q-rhjjZ2-lVU9_wnmd-ow uginanie ze skretem https://www.youtube.com/watch?v=9fqNMajekX4&list=UU_Q-rhjjZ2-lVU9_wnmd-ow Miska + passata pomidorowa, kalarepa, zolta papryka +3,5l wody, kawax2, herbata owocowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fce96112a10941a09528610532ce6968.png

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 19:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] wrazenie ze mam wieksza kontrole nad tym co robie - moze oswajam sie z dynamicznymi cwiczeniami :-) wreszcie ja tu rzadze ciezarem a nie ciezar mna \-) MIska + jarmuz, papryka, pomiodr, kalarepa + woda 3l, kawax3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aab3f6bb185046d0bdd6d0cb29af88e1.png Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 23:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] %-) a pozniej przy rozciaganiu polozylam sie doslownie na chwilke, chwilunie na macie, zamknelam oczy i momentalnie odplynelam, nie wiem na jak dlugo ale kikla minut napewno }:-( takze wyszedl mi crossfit zakonczony drzemka |-) Miska + 3l wody, kawax2 + papryka, fasolka zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dde273c9e0e45b7886b5ae68112357b.png

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 19:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jednak powinny byc jak najbardziej naturalne :) 31.10 - DNT (12) Dzien nietreningowy, wpadly 2 lampki wina halloweenowe. Miska +3l wody, kawax2, 2 lampki wina czerwonego +papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9ccd3f42c5241a4bd74cd7a43dbb9b2.png 1.11 -DT (13) Dzien5. mobilizacja barkow, HAM 1. wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-01 20:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trzese ale przy split jumps nawet nie bylo takiego pozaru i 30 sekund jakos zlecialo. Chyba jestem gotowa na kolejny obwod, ktory wchodzi za tydzien :-)) Miska +kalafior, papryka +3l wody, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3415b81cf78d4e17ba4d26b9a8b00fc1.png Pomiary, za wiele to sie u mnie nie zmienia w tych wymiarach @-) [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 15:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    7.11 -8.11 -DNT (19-20) Dwa dni odpoczynku, robie tylko cwiczenia od fizjo, rozciagam sie i dzis byl dlugi spacer po lesie (10km) +papryka, pomidor, biala rzodkiew, por +3l wody, kawax2, herbata owocowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aaf5b22ef344f3e82736b9580e6e831.png +baklazan, por, ogorek zielony, przecier pomidorowy +2,5l wody, kawax2 [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 17:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ze skrętem 4x10-12 1min 6kg11 6kgx9 6kgx7 5kgx8 5kgx12 6kgx10 6kgx8 5kgx9 5kgx10 5kgx8 5kgx7 4kgx11 4kgx13 5kgx10 6kgx6 5kgx8 4kgx12 4kgx10 4kgx9 4kgx9 rozciaganie przelozone na wieczor bo musialam wracac szybko do pracy Miska +papryka, cukinia, cebula +3l wody, kawax3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b56ee98855c3494e928789b82f88bbfd.png

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 22:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] drugiej rundzie burpeesow ale za wiele mi to nie pomoglo... masakra, tylek boli jakby mi ktos go obil %-) +rozciaganie +cwiczenia od fizjo w domu Miska +kalafior, cukinia, papryka zielona, pomidory +3l wody, kawax2 Ide pichcic Dhal z soczewicy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2795d04b059a4bb6b9856c0dab2da5c4.png Zmieniony przez - Madzianna87 w [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 20:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ale i tak sie dziwie ze mnie nie przygniotlo. Reszta ok, sprobuje cos ponagrywac nastepym razem. + cwiczenia od fizjo, rozciaganie Miska + ide wieczorem na steja, nie ma nic lepszego na poprawe nastroju niz kawal pol surowego miesa %-) +pomidor, papryka, mix salat +3l wody, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dde4c66c5acf4da3af82caa659f4d9c7.png

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 17:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z obciazeniem 4x 10/na strone (5kg) 2b. Rowerek 4x15x na strone 2c. Turlanie pilki pod siebie na brzuch 4x 10x 60 sek przerwy Miska + brukselka, passata pomidorowa, papryka zolta, papryczka chilli + kawax2, woda 3l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d380247912e9482fa7629230dba7f628.png Miska + cukinia, pomidory +3l wody, kawax2, herbata [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 23:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 3 x 6-8 10x30kg 8x30kg 6x30kg 9x30kg 7x30kg 5x30kg 8x30kg 4x35kg 6x30kg zrobie znow podejscie do 35kg, jak bedzie technicznie to bede walczyc o powtorzenia Miska: +papryka,zolta, czerwona, cukinia, kalarepa, przecier pomidorowy +woda, kawax2 +omega3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf42d4d521a44da1abda8a60a5144aa4.png Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 20:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] raczej sredni, poszlam prawie zaraz po posilku i caly czas czulam nieprzyjemny ciezar na zoladku. Zdecydowanie najlepiej cwiczy mi sie na glodniaka, ok 2-3h od posilku ale czasowo tak wyszlo ze musialam isc z pelnym bebzolem. Miska +woda, kawa +pomidor, papryka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6bc5e78005043f689405f9c7c730f06.png

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 23:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jaglana, twarog 2. lövbiff (chuda wolowina, nie wiem co to bedzie za pl odpowiednik), quinoa, maslo, cukinia, pieczarki 3. lövbiff, quinoa 4i5. czerwona fasola, maslo, jaja, papryka czerwona, ogorek zielony +woda, kawa +omega3, vitD Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-01-12 22:18:27 Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-01-12 22:18:43

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 22:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Madzianna87

    Post
    Strength & Endurance

    [...] whey,kvarg 2.piers z kurczaka, ryz dziki, 3. piers z kurczaka, ryz dziki, olej kokosowy, biala rzodkiew 4i5. ciecierzyca, oliwa z oliwek, sezam, jaja kurze, prosciutto, papryka zielona +woda, kawax2, mieta, herbata owocowa +vitd, omega3, mutiwitamina 20.01-DT 1a. rozpietki 5x12-15 8kgx12 8kgx9 7kgx13 7kgx11 7kg9 15x9kg 12x10kg 10x10kg [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 23:37:10 Liczba szacunów: 0