Tak naprawdę wszystko jedno czy bulion gotowy czy tak jak tutaj w przepisie (czyli szybciej i nie ma problemu z niewykorzystanym bulionem). Można też część bulionu zastąpić białym winem Świetna sprawa z kurczakiem, ale też np. groszkiem, papryką i szynką czy co kto lubi.
[...] się zupełnie po**ebało ;/ A i tak kilka egz będzie przeniesionych na wrzesień. Regenat: easy. Wiesz, generalnie z warzywami typu pomidor, cukinia, marchew, ogórek czy papryka nie powinno być problemów ze wzdęciami, tak samo w przypadku brokułów, kalafiora, brukselki czy szparagów po uprzednim uparowaniu. Każdy inaczej reaguje na dane [...]
wczoraj cheat byl... juz wspomnialam... czekolada, extra banan i dwie lyzeczki dzemu truskawkowego (wiecej grzechow nie pamietam@@-) poza tym warzywa: pomidor, papryka, ogorek i CUKINIA miska: /SFD/Images/2015/6/15/0664275d3326413ba60996592133a54d.jpg Zmieniony przez - kosa1103 w dniu 2015-06-15 18:33:46
warzywa: zielona papryka 500 g, pomidory 500 g napoje:woda 1,5 litra suple: wit D Rozumiem, że jak będę pić łyżkę oleju lnianego to wliczać go w miskę? Mocno improwizuję bo ostatnio mam taki niedoczas i tylko przemykam przez dział kuchnia. Dodatkowo nie wiem czy jednak jak na osobę po usunięciu woreczka żółciowego nie za dużo jajek? Do tej pory [...]
dodatkowo 1,5 litra muszynianki wit D + witaminy dla karmiących warzywa: pomidory, papryka, /SFD/Images/2015/9/28/ef6851e5742d4d61924019f83f6f559b.jpg /SFD/Images/2015/9/28/c337889928454f9281ecc8c95e24293b.jpg Dodaję pomiary pomimo @ tak dla regularności. Na prawidłowej misce jestem od ok. tygodnia więc na razie nic nie drgnęło. Jeszcze tydzień i [...]
ok dzisiaj mniej chleba. fatalnie mi idzie picie wody. nie mam nawyku :( ale uczę się. warzywka:ogórek, pomidor, papryka wrzucam miskę jako jeden posiłek przepraszam, ale jadam regularnie oczywiście. chyba chciałabym zobaczyć już choć minimalne efekty ;) /SFD/Images/2015/9/29/c21c3444d48d4a2896809681e8a131d0.jpg
[...] czas się za to zgadza }:-( /SFD/Images/2016/5/7/cc7520e703114941b998ffcf6ef01361.jpg Suplementacja Rano 2x Witamina C 1x Magnez Przed treningiem Domowej roboty spalacz(papryka chilli, kardamon, kurkuma, kofeina, imbir, tyrozyna) objętościowo około 1.5gram Przed snem 500mg Ashwagandha Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-05-07 19:38:54
A oto i moja dieta na której schudłem w miesiąc 7kg 10.00-1-2 kromki chleba z ziarnami z chudą wędliną i pomidorem , papryką i sałatą 12.30-30.00- sałatka (warzywa,ryba sałata kurczak) lub serek z bułką pełnoziarnistą 16.30-17- jabłko,banan,pestki inny owoc 19.00- Obiadokolacja ryba, jajko
jestem pewny : np wczoraj zjadłem biały ryż + kurczak na parze + papryka + 2 łyzki oliwy z oliwek dobrej jakosci i odrazu gazy i biegunka , przed wczoraj tunczyk z puszki + biały ryż + oliwa - to samo , dzisiaj rano do sniadania oliwa - to samo , tak samo
DZIEŃ 3 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]
DZIEŃ 3 Mój wczorajszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]
[...] Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry) https://i.imgur.com/obxdWE1.jpg Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego dodałem sobie trochę kabanosa drobiowego i tarty parmezan, taki misz-masz, a smakowo petarda! https://i.imgur.com/xP3HDX6.jpg Na [...]
[...] na sezon wiosenno-letni i więcej owoców) tak więc trzeba sobie jakos radzić ;) wczoraj poradziłem sobie w inny sposób 8-) na 1 foto m.in pasztet z warzyw + grillowana papryka jako przystawka do śniadaniowego omleta z cherry in jelly (niezłe!) w pracy jaglana, karkówka, kapusta kiszona wieczorem 'dzień pizzy' w wydaniu domowym, z racji iż [...]
Dzień 8 Trening 7 Cykl ACT Zmieniam rozpiskę treningową na tabelkę. Mam nadzieję, ze będzie bardziej czytelnie. Dzisiaj, dość niespodziewanie poszło troszkę do przodu z kilogramami. To cieszy, ale plecy odczuły ten nagły skok w MC. W przysiadach wróciłem do starego ciężaru. Postanowiłem schodzić bardzo nisko i te dodatkowe 3 kilo robiło różnice. [...]