[...] zupe mozna w kilka sposobow na ostro, z dodatkami wiekszej ilosci warzyw albo z wołowiną :) Zalezy od gustu. Składniki: 2 l wody 3-4 piersi z kurczaka 4-5 marchewek 1-2 papryka czerwona 1 cebule kostka rosołowa koncentrat pomidorowy przyprawy (papryka, czosnek, sol i pieprz) grzanki (ciemny chlebek ktory podsmazamy na patelni z dodatkiem [...]
[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Wszystkie diety są ułożone na 1000-1100 kalorii przykładowo: śniadanie: kromka chleba razowego, 3-4 plastry wędliny drobiowej i warzywa (pomidor, papryka, sałata, itp.), II śniadanie: kefir 200 ml, 2 ciastka zbożowe obiad: pierś z indyka bez skóry (150g), przygotowana bez panierki i nie na głębokim tłuszczu z mieszanką [...]
Zupa gulaszowa z brokułową wstawką Skład: -500g wołowiny -2 duże cebule -zielona papryka -pomidory w puszcze -20dag pieczarek -przyprawy: majeranek, kminek, sól, papryka ostra i słodka Przygotowanie: Wołowinę kroimy w paseczki, przyprawiamy kminkiem, majerankiem i podsmażamy. Następnie dolewamy ok 1,5l wody, dodajemy pomidory z puszki i dusimy pod [...]
Przepisy na Low Carb Jako ze dieta tłuszczowa z pozoru może wydawać się monotonna, postanowiłem pokazać że tak nie jest i zachęcam wszystkich do wklejania swoich przepisów które nadają się na wszelkiego rodzaju diety Low Carb Tylko taka prośba, aby nie wpisywać tudzież wklejać, przepisów skopiowanych z jakiejś strony, a tylko takie które sami [...]
Witam. mam pytanie , mianowicie , czy możecie mi poradzić jakie produkty wybrać do diety niskowęglowodanowej?? jem tak... I posiłek- 09.00 II posiłek- 12.00 III posiłek- 15.30 IV posiłek- 19.30 V posiłek- 23.00 Produkt Zawartość węglowodanów w gramach Ryby, drób, mięso, jaja 0 Tłuszcze Oliwa z oliwek, 0 Olej rzepakowy, słonecznikowy itd. [...]
a wiec tak. jestem zywym przykladem na to ze same aeroby nic nie daja, a napewno nie przy zlej diecie. nigdy nie bylem za chudy. przez 2 lata liceum trenowalem 5 razy w tygodniu w klubie kolarskim, plus jazda poza nim.w zyciu zawsze towarzyszym mi rower wiele tysiecy kilometrow rocznie.. mimo ze bylem tak wytrenowany, ze potrafilem przejechac [...]
[...] Carbo Nox - Olimp - 5g Kreatyna Mono VIII posiłek - godz. 22:30 - 100g Mass Shokera z wodą IX posiłek - godz. 23:15 - 2 jajka - 100g twarogu - pomidor / ogórek / papryka W dni nietrenigowe odpada CARBO. Ogolnie raczej mam trudności z nabieraniem masy / przyrostem tkanki tłuszczowej ale mam nadzieje, że moja propozycja diety + wasze [...]
[...] pomidorowa lub zapiekanki, pizza mrożonka, spaghetti. Przeróżne Menu. Po kolacji prawie codziennie (Piwko, Winko lub szampan) i do tego GIGA PAKA Lay'sów zielona cebulka/ papryka etc. 23:00-24:00 Spać. Codziennie oczywiście jestem "maniakiem" picia wody mineralnej/ źródlanej. Zazwyczaj wypijam około 3-Litrów wody dziennie Na dniu "Wolnym" [...]