papryka

[...] o batona 4. omlet kasztanowy z gruszka, winogrona, baton raw energy kakao 2 203,1 kcal b 148,3g (26,9%) w 246,3g (44,6%) t 70g (28.5%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, pieczarki, cebula, ogorek Napoje: woda, herba zielona, czerwone wytrawne wino (mala ilosc-sos) Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, [...]

[...] na zakwasie 4. platki jaglane, izolat, tahini, pasta koko, owoce 1 881,0 kcal b 139,9 g (29,6%) w 155,2 g (32,8%) t 79,1 g (37,6%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, pieczarki, seler naciowy, salata, szpinak, pomidory puszka, ciut korzeniowych w sosie z miesa Napoje: woda, czerwone wino wytrawne Suplementy: rano [...]

Dziś królowała wątróbka :-D /SFD/2016/10/17/e5344011f60c49038aa95d3dc7b1f83c.jpg /SFD/2016/10/17/a37d1dda89204bf1a14f4681793a98c0.jpg Omlet z papryką /SFD/2016/10/17/60a82ad798a44b47ba19c9f548b67887.jpg Jajecznica z szynką i papryką /SFD/2016/10/17/475e0f69f632403b85502d47137bf8e1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-17 21:42:30

[...] /SFD/2016/10/21/878e6d2f4f6b4ae4a0ff7602318f4b56.jpg Omlet z wędzonym kurczakiem, serem, pomidorem + mandarynki /SFD/2016/10/21/3ea28e5100f04890ac39b086ac976127.jpg Wędzony kurczak, ser pleśniowy, papryka, kapusta kiszona + gorzka czekolada /SFD/2016/10/21/8492dc8de94c40b29bb2a02533d8d575.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-21 23:23:28

Dlatego też zostawiam sobie mały zapas na warzywa by nie latać jak to wcześniej bywało jak nie normalny z każdą papryką. Jakie i ile? Dziś np. Posiłek 1 cała czerwona papryka około 150g Posiłek 2 dwa pomidory około 200-250g Posiłek 3 potreningowy brokuł 250g Do wszystkich posiłków do sosu z passaty trochę jalapeno. Daje nam to niespełna 150kcal, [...]

11.01 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Gulasz z indyka, papryka, kasza pęczak 3. Omlet z wiórkami kokosowymi i domowe powidła 4. Pizza z gotowego spodu, grana padano, warzywa, szynka +Kostka czekolady, liczi, skyr i trochę płatków Kroki: 10197 Dieta: ok Trening 1 12.01 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Gulasz z indyka, papryka, [...]

[...] tylko dlatego, ze noga mnie masakrycznie bolała, pozostałe dni ponad normę plus 2 rowerki 15.02 1. Owsianka, orzechy, ciniminis, białko 2. Mielone z indyka, ryż, pomidory, papryka 3. Omlet owsiany, skyr, jelly sfd 4. Zupa kimchi, bułka, jedna parówka z kurczaka + Mini knopers 16.02 1. Owsianka, orzechy, ciniminis, białko 2. Mielone z indyka, [...]

Wczoraj była chwila na zabawe w kuchni także zrobiłem ryż z smażoną cebula, pomidorami, papryka, do 2 posiłkow dorzuciłem mielonego indyka, a do dwóch kuraka z grilla. Do tego sałatka : sałata lodowa + pomidor + papryka + oliwki + ser feta + przyprawy Wpadły także omlety z multicookera jeden bialkowo tłuszczywy z kokosem Około 12 leci trening [...]

[...] - pół małej cebuli - 50g czerwonej fasoli z kartonu - kilka pomidorków koktajlowych - 80g papryki grillowanej marynowanej - kilka łyżek passaty pomidorowej - sól, pieprz, papryka wędzona Wykonanie: Chorizo i cebulkę drobno posiekać i podsmażyć do zrumienienia. Wrzucić przekrojone na pół pomidorki i fasolę oraz kilka łyżek passaty. Doprawić [...]

[...] przypomnienia - filet z piersi kurczaka 130g - kilka pomidorków koktajlowych - dwie garsci lisci szpinaku - 30g sera feta - kilka suszonych pomidorów - sól, pieprz, cayenne, papryka wędzona, czosnek granulowany - oliwa z oliwek Piers z kurczaka nacinamy w kratkę - dzięki temu szybciej się usmaży. Doprawiamy solą, pieprzem, cayenne, papryką i [...]

[...] pomidorowo - cukiniowym Składniki: -450g mięsa z ud kurczaka -ok 350g cukinii -300g passaty pomidorowej -pół cebuli -3 ząbki czosnku -5g oleju kokosowego -sól, pieprz, papryka słodka, papryka wędzona, cayenne, pietruszka Wykonanie: Cebulkę i czosnek drobno siekamy i smażymy na rozgrzanym oleju kokosowym aż cebulka się zeszkli. Dodajemy [...]

5:30-> Kawa 7:30-> Kanapka z wędliną i z sałatą, kanapka z dżemem, białko z jajka+papryka 10:30->Jogurt +napój izotoniczny 12:00-> Jabłko 14:00-> Sałata + Jajko 16:00-> orzechy 19:00-> Mięsko + sałata + 2 papryki 19:30-> Jabłko + sałata 20:00-> ser biały chudy z dżemem 5:30-> Kawa 7:30-> 4.6/1/42.6 10/1.6/0 [...]

5:30-> Kawa 7:30-> 2 Kanapki z 4 plastrami(30g) chudej polędwicy i z sałatą, białko z jajka+papryka 10:30->Jogurt +napój izotoniczny 12:00-> Jabłko 14:00-> Sałata + Jajko 16:00-> orzechy 19:00-> Mięsko + sałata + 2 papryki 19:30-> Jabłko + sałata 20:00-> ser biały chudy z chudą polędwicą 5:30-> Kawa 7:30-> [...]

[...] cynamonem 2,3)gulasz z udźca wołowego z ciecierzycą, marchewką, pomidorami, papryką, cebulą, czosnkiem, chilli +kawałek sera cheddar 4)razowiec, jajo na miękko, migdały, sałatka: mix sałat, cykoria, pomidor, papryka, cebula czerwona +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, kombucha, xyzal Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-05-15 10:41:18

[...] 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na mleku wiejskim z jajem, bananem, truskawkami 2)polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym, ryż basmati, ogórki w occie, cebula, czosnek, papryka 3)po treningu shake: owies, banan, jajo, kakao 4)jaja na miękko, razowiec, migdały, mix sałat, szpinak, papryka, cebula, pomidor +suplementacja: castagnus, chia, [...]

[...] a ciało zmęczone. SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, magnez, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: pomidory, fasolka masłowa, papryka, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/7/30/0a488d44ed184da0a61e368351326ca2.jpg Posiłki w trochę innej kolejności. Nektarynę zjadłam przed obiadem, bo już umierałam z [...]

[...] 1.Kupujesz glowke SALATY LODOWEJ (koniecznie salate,kapusta pekinska nie bardzo sie nadaje) 2. 2,3 pomidory 3. 1 ogorek szklarniowy 4. Maly sloiczek oliwek (czarne,zielone,z papryka,migdalami,bez...obojetnie) 5. Papryka - najlepsza jest czerwona 6. 2szt. sosu do salatek KNORR - "SOS GRECKI" 7. Ser FETA - najlepiej w wersji light:) [...]

[...] było 12+3 więc obciążenie zostaje. Dieta 110/160/55: 1 508,8 kcal b: 110,6 g w: 155,5 g t: 51,2 g - chleb żytni, jaja, masło - chleb żytni, schab pieczony, pasztet domowy, papryka - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, jarmuż, papryka - jaglana, pierś z kurczaka, schab pieczony, olej kokosowy, ogórek, pomidor, zupa krem z dyni + mleko do [...]

[...] nisko zaczęłam. Od 25kg następnym razem Dieta 110/160/55: 1 429,0 kcal b: 96,3 g w: 134,6 g t: 56,2 g - chleb żytni, jaja, masło - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, papryka, pieczarki, zupa szczawiowa - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, papryka, pieczarki - jaja, owsiane, olej kokosowy, pomidor + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - [...]

[...] było rano a trening dość późno. Dieta (110/160/55): 1 223,5 kcal b: 92,5 g w: 151,5 g t: 27,6 g - ryż basmati, pierś z kurczaka, szynka szwarcwaldzka, pieczarki, cukinia, papryka - jw - jw - chleb żytni, żołądki drobiowe, twaróg, masło, pomidor, papryka + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, therm power [...]