papryka

czwartek 18 września - dzien aero bieg interwały 2 min bieg/2 min marsz - razem 27 minut micha czysta dodatkowo nie wliczane: cukinia wielka, papryka czerwona olej kokosowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b91b546c51544f9b14f433e49438789.png

[...] Mam jedno pytanie, bo istnieje prawdopodobieństwo, że robię coś nie tak. O co chodzi z literkami a i b przy poszczególnych ćwiczeniach? Ja po prostu robię wszystkie serie danego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jedzenie z warzyw jeszcze pomidor, papryka do picia woda, herbata, czystek /SFD/2016/11/28/a34f6a49f8ca4079bbff15891e4ce46f.jpg

[...] paraliż komunikacyjny na mieście i wracałam z pracy trzy razy dłużej. I coś mnie podkusiło, żeby zjeść tego batona niby białkowego, byłam ciekawa, ale okazał się paskudny. Z warzyw niewliczonych: cukinia, pomidor, papryka. Chyba za mało piję wody, szczególnie jeżeli nie idę na siłownię. /SFD/2016/12/1/126c06cb7b7a4bd98bbbc2a48aef9b9d.jpg

[...] 3b. pompki 20/15/17 4a. plank 3x 60/60/40 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/5/5 Jedzenie Do picia woda herbata Z warzyw ogórki (kiszone i zielone), pomidory, papryka Zrobiłam gryczane gofry. Przepis wzięłam z jakiejś strony internetowej i wyszły bardzo gumowe, zapychające. Jeszcze w dodatku chyba źle wymieszałam, bo mąka strzelała [...]

[...] tortilli. Wyszły całkiem smaczne, ale po nałożeniu farszu bardzo niefotogeniczne. Zjadłam jednego małego mikołaja. Do picia woda, czystek, herbata. Z warzyw ogórki pomidory papryka /SFD/2016/12/6/acb2c3210816466f8186e810a0aa04bc.jpg Nie wiem czemu potreningu przestawia mi te posiłki... Zmieniony przez - flashover w dniu 2016-12-06 18:48:51

[...] przez eksperymetny z goframi. Z próby tych z bananem musiałam zrobić placki, ale te z budyniem wyszły nawet spoko. Jutro będzie więcej kaszy. Warzywa ogórki kiszone i zwykle papryka cukinia Do picia woda zielona herbata, ble zzz mało wypiłam i aż mnie teraz suszy. /SFD/2016/12/8/5012b24d109a459da09536517783dd9d.jpg Zmieniony przez - flashover w [...]

[...] pompki 15/15/15 15/15/15 4a. plank 3x 60/60/60 60/60/60 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/6/6 5/5/5 Napoje - woda, pokrzywa - mogłoby być więcej Warzywa - cukinia, papryka Chyba mój telefon robi za duże zdjęcia. Wybrałam najmniejszy rozmiar, a patrzę tu przez komputer i straszą mnie olbrzymie zdjęcia papryki. [...]

[...] jako studenciakowi. Wyleczyłam się już w miarę i jutro ponowny start. Mam nadzije, że już nic nie stanie na przeszkodzie. No to oleje na razie sprawę boczków ;( warzywa: sałata, rzodkiewka, ogórek, pomidor, cukina, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d05391f3aa4085af15a53a1fdce125.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9e73e9e450485dae2deb2de626dfde.png

Sorki za tą wielką fotkę :) Dużo mi się dzisiaj zjadło. Cały dzień człowiek głodny, to pewnie z powodu okresu. Nabiału za dużo, bo nie miałam co zjeść przez swoje poranne ślamazarstwo. Warzywa: sałata, papryka, rzodkiewka, lidlowska mieszanka warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1dd4c08d60245f7b79a0141390ada93.png

[...] to być waga sztangielki na jedną rękę ? Sorki za głupawe pytanie. Na dole zrzuty. bieżnia 15 min, ergometr 5 min woda 1,5l, kawka 2x, mięta, czarna herbata warzywa: ogórek, papryka,cebula, sałata lodowa, lidlowskie na patele /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8ee58188c5462ba23ee2c272f1c5a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/935697ee5c83482ea5bb79f92a93cff9.png

woda 1.5l, kawa 3x mieszanka warzyw(7składników) , sałata, papryka, kukurydza 1. zrobiłam zamiast przysiadów wypychanie nóg na suwnicy, choć nie wiem jaki miało to sens. 2. w końcu wzięłam dziś sztangę zamiast sztangielek, rąsie słąbe ciągle 3. ostatnia seria ciężko, ale dałam radę 4. muszę sobie zaczać zapisywać bo nie pamiętam czy to było [...]

woda 1,5l. herbara, kawa 3x brokuł, kalafior, marchew, rzodkiewka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21a830f08ed14d9798e0b079da49958f.png 1. się przeliczyłam mocno w ostatniej serii 2. 3 seria - chyba mogłam jednak dołożyć 3. przeliczyłam się znów, ale powiedzmy że zrobiłam. w ostatniej już nie chiałam schodzić z ciężaru 4. luz 5. ok, chciałam [...]

No i to jest ten problem, że rano mi się nie chce nic robić, a owsianke wystraczy zalać i gotowe, nie obędzie się bez białka ?:D woda 2l, kawa 2x ogórek, rzodkiewka, sałata, kapusta, pomidor, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57900f2e155341788009ac0dd41dc438.png

Dziś DNT Plecy czuję po wczorajszym treningu strasznie,szczególnie górę :-PP Jakaś choroba mnie złapała,bo obudziłem się z bólem gardła.Mam nadzieje,że przejdzie do poniedziałku. Poeksperymentowałem sobie w kuchni dzisiaj.Zrobiłem nugetsy 8-) Dałem takie składniki jak: -Płatki kukurydziane 80g -Pierś z kurczaka 550g -Przyprawa curry -Papryka [...]

Cielu - zeby tylko tak wołali to byloby dobrze, a nieraz te bydlo ze wsi ryczy cale 90 minut nie mając pojecia o przepisach gry w pilkę nozną. Doris - warzywka bardzo smaczne, doprawiam, solą, pieprzem, sosem sojowym(koniecznie), pastą curry, kurkumą, papryką. Do tego schab, kurka lub indyk - chinczyki ze swoimi budami mogą się schowac. Dzisiaj w [...]

[...] To, co nazywa się przekąską, w rzeczywistości było posiłkiem potreningowym, chociaż wiem, że źle rozłożyłam to w czasie. Obiad 15:00, trening 17:00, posiłek "po treningu" dopiero kończę jeść. Na swoją obronę dodam, że tuż po wysiłku schrupałam trochę orzechów, których zapomniałam tu wpisać. Warzywa: pomidor, papryka zielona, biała rzodkiew.

[...] 150 g jajek), morele suszone. 2.Razowiec 100g + pasta z tuńczyka 100g( tuńczyk + pomidor + przyprawy)+ pestki słonecznika 20 g. 3.Pierś z kurczaka 100 g + kasza 50 g + papryka 50 g. 4. Jajka 150 g + kasza 50 g + pomidor. 5.Ser twarogowy półtłusty 100 g + oliwki z oliwek 20 g + fasolka szparagowa 100 g. Aero w postaci biegania 30 minut To [...]

[...] }:-((( znów pół nocy zarwane a dziś się czuję jakby mnie walec przejechał #-P trenio będzie dziś mam nadzieję wczoraj taki rozwalony dzień i micha nieliczona ale standardowa: owies, banan, whey, orzechy razowy, makrela, masło kasza gryczana, jaja, papryka, cukinia, oliwa, masło razowy, makrela, masło żeń-szeń, wiesioł, tran, multiwitamina, ZMA

[...] 3* 25 kg (nie wiem, czy dobrze zapamiętałam, sprawdzę 4* 2x4 kg 5* bolało w odc lędźwiowym 6* 2x 4 kg 7* 9 kg 8* 11 kg 9* 11 kg 10* i 11* i 12* nie pamiętam, dopiszę MICHA CZYSTA: - 3 l wody, 1, 5 l zielonej herbaty - tran - warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidor, papryka, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b8f31bdea0480d92f54f4d886abbc2.jpg

Ale z tego, co wiem Palmer to Ty masz dietę na przybranie masy, a ja bym chciała zrzucić ;-) Ale ok, ok wiem, ilość kalorii inna ;-) Zresztą zazdroszczę ;-) Wrzucam zaległe miski: Warzywa: pomidor, ogórek, papryka Napoje: woda, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc56b793d3c49e78f7ccd557ea8ce6f.jpg