Dokładnie to 6 jaj...małe były, 150g boczku, 200g szynki prowansalskiej, 200g surówki, ogórek, pomidor, papryka, cebula, 200g sera wędzonego, ketchup, zioła prowansalskie, olej z oliwek, smalec, masło...wagę produktów znam bo na paczkach było napisane:->. Taka sytuacja na śniadanie... zaraz obiad a ja pełen jestem i jak tu wpakować 400g mięcha i [...]
[...] surowka z kwaszonej kapuchy i marchwi, pietruszki TRAN-1KAPS. podwieczorek: 2 jajca, 1 kromka chleba razowego, pomidor, lyzka slonecznika kolacja: serek wiejski,szczypiorek,papryka czerowna, 5 orzechow wloskich czy ja od tych orzechow nie przytyje? staralam sie opierac o artykul "ochudzanie lopatologicznie" jesli teraz cos nie teges, [...]
[...] chleba z ziarnami, pasta z makreli, jajka, ogórka konserwowego,przecieru pomidorowego,pietruszki,musztardy,surówka z buraków V kawal sera półtłustego z oliwa z oliwek, papryka czerwona wczoraj koleś mnie dobił tekstem "du py nie zgubisz"a dziś drugi mnie zmotywował, że to niby nie pozorna jestem, bo na suwnicy wiecej wycisnęłam [...]
od jutra wywalasz: - panierkę, - białe pieczywo - ryby z glazurą ograniczasz: - ser żółty - szynkę dajesz inne warzywa niż tylko papryka (mogą być także gotowane, podsmażane). Poza tym to jedzenie na obrazkach masz takie suche %) - nic nie szkodzi zrobić jakiś sos (choćby na zimno, np czosnkowy). Jeśli chodzi o kalorie - trzymaj się +/- [...]
[...] przeważnie filet na patelni grilowej na oliwie + makaron + marchew, opcjonalnie raz na tydzień wątróbka wejdzie. IV: Tuńczyk w sosie własnym, 2 jajka, ryż, trochę warzyw (papryka, cebula, ogórek), to wszystko w jedną miche i zajadam V: kolacja? zależy o której wejdzie posiłek poprzedni, ale przeważnie pozole sobie na 3 kromki VI: twaróg (tak [...]
Dieta 1 chiriosy z mlekiem i wpc naturalnym, soczek, fafelek czekoladowy 2. kurczak z rożna, surówka z selera, ryż basmatti 3. grzanki z serem, serek wiejski, jabłko papryka 4 śledzik na raz. póżniej dopije jeszcze odżywke z mlekiem bo białka mało /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd34fd433420425fbd34c5bacc19382f.png [...]
[...] ze weekend wolny. Jedzonko dzisiejsze jak juz pytasz:-) 1 platki chocapic z mlekiem, ryz brazowy, warzywa, kura, big milk 2. Grzanki z serem, 500Gr serka wiejskiego, wpc 3. Po polnocy jeszcze wciagne miche ryzujak w pierwszym posilku-z kurakiem, cukinia papryka,, cebula,pomidory W pracy 3 przerwy jest ten plus ze mozna poprzegladac dzienniki:-)
Podchwytem to już w ogóle -> Aga, łatwiej mi do żeber + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Wyszło mi dziś za dużo białka To dlatego, że nie mogłam zalogować się w ciągu dnia do [...]
+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki świeże, domowe ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Dzisiejszy trening był piekłem pod względem kondycyjnym. Była między innymi praca z workami (30s pracy / 30s bieg [...]
[...] podpisać z nimi umowę na minimum rok, bo za jeden miesiąc to chyba masakrycznie drogo. Napisz, czy ewentualnie jesteś zainteresowana, to dam Ci info na priv + WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki świeże, domowe ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: [...]