papryka

[...] (2x3kg) 15,15,15 7. Wyciskanie francuskie siedząc (1x5kg) 15,15,15 8. Plank max czas 55s, 47s, 39s Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d505f594e302408cad5d22d9421a4722.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, rzodkiewka, kalafior suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-16 21:39:09

17.10.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a425b158524cf5bfc6f45f02917978.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, brokuł suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Miska dzisiejsza jak od linijki wyszła normalnie... %-) ale to się jakoś tak samo układa, fajna zabawa :-D Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu [...]

[...] (2x3kg) 15,15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 15,15,15 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd0b684da8e34566bc7604e0d8f05b9d.png +warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cebula, papryka, brokuł, rzodkiewka suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-18 19:30:36

[...] 15,15,15 7. Wyciskanie francuskie siedząc (1x5kg) 15,15,15 8. Plank max czas 57s, 46s, 44s Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/197a48f640434ca1beee56797208dcc4.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-20 21:32:05

21.10.2013 TRENING Aero 45 min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b62bd9d4890f4cbd870931bb0cd9a961.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, ogórek kiszony, sałata lodowa suplementy: witamina E (2xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-21 21:46:37

[...] wzdłuż tułowia, oburącz (2x3kg) 15,15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 15,15,15 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/691b61ced6fe4ab1ba4531bd93479292.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-22 21:28:39

[...] wrzucam dzisiejszą michę i zmykam na zajęcia a zaraz potem łapię walizkę i jaaadę :-D Resztę uzupełnię po powrocie, czyli pewno w niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4436a4ac81d4e4fb281f366561b5bdd.png +warzywa: papryka, cebula, pomidor suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-25 09:12:57

28.10.2013 TRENING Aero 45min - ojeeeeej ale mi się dziś nie chciało, jakbym na Mount Everest miała wyjechać... #-P MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465ac0c061c64f7a8f337460ac89cc4c.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-28 21:45:49

[...] Ostatnie serie dały troszkę w kość (taaa ciężary w końcu potężne |-) ale co tam, ważne że większe niż na starcie:-P) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5839db5452d94ff39ed654abfdae55fa.png +warzywa: cebula, papryka, kalafior - duuuuużo kalafiora suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-29 21:54:17

30.10.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aebf301d4a854238a5793013a035c3c2.png +warzywa: papryka, cebula, sałata lodowa, pomidor (w ostatnich dniach z babcinej szklarni, bo dostawa była :-D), kalafior (mam nadzieję, że tu nie ma specjalnych ograniczeń bo jak przedwczoraj kupiłam ponad 3,5-kilogramowy 88-O okaz to jem go i jem... [...]

[...] w większości chyba na granicy wytrzymałości ale walczyłam z powtórzeniami :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d34c8b188674be7b9b9e3f62fc985cf.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, kalafior, szczypiorek suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Z dzisiejszym treningiem kończę 5 tydzień, pt i sob znów DNT bo z racji długiego weekendu [...]

[...] 1x5kg) 15,15,15,15 8. Plank max czas 59s, 58s, 1min8s, 1min2s Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8dbe19ec7ab4f62bf87953daf789b55.png +warzywa: cebula, pomidor, papryka, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) A poza tym, to taki nieprzyjemny incydent dziś miałam... @@-) Stałam rano w kościele i w momencie [...]

[...] Ostatni obwód dał się we znaki... :-D Ale jak tak patrze od czego zaczynałam, to chyba coś tam ruszyło... %-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b6513b02fd4eda8d94b2cd67c88ace.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, kalafior, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-05 21:45:09

8.11.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f042fb0730bf49628184cd42563fb892.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, brokuł, surowa marchew suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-08 20:52:45

[...] przejechał :-( Przymusowo więc DNT, może jutro będzie lepiej. MICHA Tu udało się utrzymać co zaplanowałam. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7619247faf9428a9470d2c04f2a093f.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, kapusta kiszona suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-10 18:46:15

[...] I znów będzie wypiska z samej miski... @@-) Przynajmniej wracam powoli do żywych ;-) a więc MICHA na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6901320a68294d2791c53c75a5fb43d3.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, brokuł, cukinia suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-12 18:57:06

[...] tak pewnie do soboty. Jeszcze mi do końca nie przeszło a już wysiedzieć nie mogę bez treningu @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0beb3d3a84c349fd9f2eee4992a73db2.png +warzywa: pomidor, papryka, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-13 20:27:48

[...] ad. 8 - dziwna rzecz to kółko, ale wieść gminna niesie, że dobra :-P zobaczmy więc... :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/154a397b8214405fb5d060dc8a8a36aa.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, marchew surowa, kalafior suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-19 07:40:58

19.11.2013 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aae01b61f054492f80ba7c3bd6f85f4c.png +warzywa: papryka, cebula, kalafior, marchew surowa + pieczarki suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Tak się dziś zastanowiłam i zdałam sobie sprawę, że koło niedzieli minęło 12 tygodni czystej michy i jest to mój absolutny życiowy rekord [...]

[...] }:-( geniusz ze mnie... |-) ale w końcu człowiek się całe życie uczy... :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1b505bbf814ec2b4237b6802e0bf3e.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, marchew surowa + pieczarki suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) Hmmm... Jakby ktoś mądry i kompetentny tu czasem zerkał to chętnie się [...]