papryka

[...] o sugestie zmieniłam rozpiskę posiłków: ŚNIADANIE: - serek wiejski(150), kromka chleba żytniego(70), pół papryki(30)- 250 - jajko na miękko(80), kromka chleba żytniego(70), papryka(80)- 230 - 6 łyżek płatków owsianych(222) na mleku(133)- 355 - dwie kromki chleba żytniego(140), 2 plasterki szynki z indyka(48), ogórek(25)- 213 II ŚNIADANIE: - [...]

[...] Białka masz tu bardzo mało , w sumie tłuszczy też nie za dużo. Dodaj do posiłków ryż paraboiled,brązowy, twaróg półtłusty i więcej mięsa z piersi kurczaka Do tego jakaś papryka,brokuły i będzie git. Jeżeli chodzi o plan treningowy to radze Ci wyrzucić te brzuszki gdyż one są dla Ciebie niepotrzebne gdy jesteś zatłuszczony, wydłuż bieg o 10 [...]

NIe no co ty ciebie ?? A ja nie kupuje sosu bo mamuśka ma jakiś tam przepis i robi sos i wekuje w słoiki . W sosie mniejwięcej jest zawarte: -pomidory,papryka,pędy bambusa,kukurydza itd.... I jest o niebo lepszy niż te kupowane.

[...] seria 3 x max: - unoszenie bokiem - unoszenie przód sztangą - unoszenie w przód z supinacją 5. Wyc. franc. 3 x 12-10 6. Pompki w pod. tyłem z ciężarem 3 x max + kaptur DIETA 1. Twaróg, jaja, mozarella + pomidory 2. Jaja, wpc, wiórki, żelatyna, słodzik, + ogórek 3. Kurczak, musztarda + sałata, pekińska, cebula, papryka Węgle poniżej 30g Pozdro

[...] 2. Pompki na poręczach 3. Wyciskanie siedząc sztangi 4. Łączona max. - hantle bok - krążek z supinacją przód - wiosło b. szeroko 5. Francuz leżąć 6. Łączona max. - prostowanie nachwyt - prostowanie podchwyt + brzuch DIETA 1. Jajecznica z papryka, pieczarkami, szczypiorem + ogórek 2. Jaja + WPC 3. Kurczak, brokuły, kalafior, pomidory, Pzdr.

[...] spadlo. Efekt niedojadania, codziennie mi cos brakowalo kalori, a juz naprawde nie mialem ochoty jesc. W tygodniowym bilansie prawie 1000 kcal brakuje... Albo druga opcja, ze kolejne porcje wody schodza, przez kilka dni wegle jakos nisko mi wychodzily ok 100g dziennie. I to ze zrodel typu papryka, pomidor, nabial, nie jadlem wegli zlozonych.

[...] kolacje zjadłem kasze kus-kus z kurczakiem curry +kiełki fasola. Zaj**bbbbiste danie. Potem o 22 zjadłem serek wiejski 150g z kromka razowego, do tego pestki słonecznika dyni i włoskie oraz pomidorek i papryka. Generalnie dzień udany, chociaż odczuwam 6 treningów w 4 dni, troche czworogłowy jest spięty ale jutro regeneracja i będzie w porządku!

[...] z dodatkiem płatków amarantusowych, owoców i nasionek / orzechów Co lubisz jeść na obiad : zupy (!), kasza(wszystkie) + zielsko + mięso Co jako przekąskę : jabłka, pomidory, papryka - generalnie zielonki Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

Total synergistic p90x sn - owsianka 2śn - sałatka 2 danie - pieczony łosoś z dodatkami zupa - domowa pomidorowa z makaronem ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww) [...]

[...] do 63,3; obwody bez zmian poza obwodem brzucha na wys pępka o -1cm. Miska do południa pod kontrolą a potem to już poleciało śn - owsianka bananowa 2śn - sałatka ryż-kurczak-papryka 2danie - na wariata - tortilla z mięsem i warzywami (pomidory, brokuł) + 1 mikrosajgonka kol - tylko ziarno cieciorki [...]

Jakiś rybny dzień za mną.... pewnie dostanę baty za tego tuńczyka z puchy ;) Ale już bliżej do 1800 niż wczoraj.... Warzywa: kapucha biała, pomidor, cebula, kalarepa, papryka /SFD/Images/2015/7/14/7b3087242adf4f068f6cd1f8800c77d3.jpg Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-07-14 20:14:12

[...] makrela z chlebem gryczanym ale skończyło się na degustacji domowej kiełbasy i nie wiem ile wcięłam ostatecznie kcal. Ale kiełbaska - pierwsza klasa :) Jeszcze mam na jutro. warzywa: kalarepka, ogórek, papryka i 2 pomidory malinowe /SFD/Images/2015/7/15/0eb77ca0db51470d9a7bed2b4c9bf413.jpg Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-07-15 21:06:18

Weekend przemilczymy...nieliczone i czyste do popołudnia.....potem sodoma i gomora. Wczoraj lepiej ale z B nie dobiłam. Swojej zupy nie zdążyłam zjeść w pracy (a szkoda, bo było w niej mięsko) - wylądowałam u mamy na ogórkowej. Warzywa: pomidory, ogórek, kalafior, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/7/21/af5d927db0bd4fb799ebe823dab02299.jpg

[...] 8g(reszta 7g pojdzie na inny posiłek) B-34 T-24 WW-58 590kcal no aktualnie jajeczniczka 11.40 ryz biały 80g jajka 100g oliwa 7g(to co zostało z rana) warzywka:cebula,pomidor,papryka,szczypiorek nie wliczma do bilansu herbata mrozona z lidla 100ml B-18 T-17 WW-62 481kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 09:56:02 Zmieniony przez - [...]

[...] wbiłem na kuchnie nic ciekawego sie nie działo było troche do roboty: na poczatek poszła szynka i boczek do skrojenia,potem bawiłem sie z cyckami(cos ok.2-3kg ale białka,papryka i wmiedzy czasie skreciłem pare plackow jak pizzer był na fajce i troche mu stanowisko uporzadkowałem potem trzebeba było skroic na maszynie 10kg sera i 2 skrzynki [...]

[...] i wszamac sniadanko,umyłem sie i na kompa wskoczyłem,sisotra nastepnie mówi odwieziesz mnie do pracy??? (robi w warzywniaku,przynosi codzeinnie jakis towar to pomidor/ogórek/papryka, różne owoce,orzechy włoskie,słonecznik,pestki dyni) wiec ja zawiozłem odrazu wstapiłem do biedrony: kupiłem ryz,puche tunczyka,mleko,mineralke i czekolade młodszej [...]

[...] tez 13.30 ziemniaki schab,sos cwikła na meczu kolo 15.00 jadłem kawałek ciasta sliwkowego,potem poszło jabłko i tez pare sliwek 18.45 zapiekanki:biały chleb,sos pomidorowy,szynka,papryka,cebula.ser,keczup na meczyku o 20.40 piłem sobie kawke z mlekiem o 21.00 zjadłem twaróg z warzywkami kalori dzis nie liczyłem ale na oko było ok.2500-2700kcal

grahamka,omlet z pieczarkami,papryka,cebula,olej,grahamka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-30 15:23:08

[...] 11.30 owsiane,wpc,mleko w formir batonow 14.00 pierogi ruskie 17.00 pare pierogów w miedzy czasie kawka i ciast ktore sam upiekłem niedziela 7.30 kromka z serem zołtym i papryka 10.00 płatki kukurydziane,czekoladowe,mleko 13.00 rosół z makaronem 14.00 udka ze skórka,ziemniaki,cwikla 15.30 lody z ciastem i owocami 17.20 udka ze [...]

Fajny przepis, jutro muszę spróbować taki omlecik ;) rano tylko trzeba będzie skoczyć na targ po paprykę i cebulę ;) Tak na oko to pasuje mi do tego pomidorek dodany razem z papryką ;)