Dziennik Nobivac

Nobivac

Czy ktoś może skomentować moją wczorajszą miskę? Czym podbić B i T, żeby nie było WW?? :)
PS. Można jakoś zmienił tytuł posta, by zachęcił do zaglądania forumowiczów? ;P

jajka, tłuste ryby, tłuste mięsa, podroby - nie mają ww a mają B i T
do miski nie wliczasz kalafiora, fasolki szparagowej, pora a z zupy liczysz tak naprawdę mięsną wkładkę i ewentualnie warzywa korzeniowe - choć ja 20g marchewki bym sobie darowała

prośbę o zmianę nazwy tu: https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATORÓW_działu_LADIES-t823254.html 

Nie wiem czemu ale nie czuję się dobrze na tym jedzeniu - jest mi za ciężko, szczególnie po obiedzie. Na kolację się zmuszam. Coś jest nie tak... Czy aby na pewno potrzebuję tych 1700kcal? Rozumiem, że to dopiero 3 dzień...mam nadzieję, ze to się unormuje.




Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-17 20:07:22

dzisiejsza micha...


PS. Tak z ciekawości -czy są tu jakieś Panie, które przerobiły p90x3?




Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-18 20:20:30

1.Raz jeszcze pytanie o zupy - jeśli ugotuję zupę na wodzie po gotowaniu mięsa (szynki wp) ale owej szynki w zupie nie będę podawać to jak mam liczyć kcal? dla takiej zupy?
2. jeśli dodałabym ćw z hantelkami w domu to koiecznie trzeba okołotreningowo wykluczyć tłuszcz? Czy w dniu silowym powinnam zmodyfikować dzienne zapotrzebowanie czy te 1700 (100B/60T i do 200WW) pozostaje.
3. popatrzyłam na te moje "miski" i wychodzi, że na noc jem najwięcej T w porównaniu z innymi posiłkami w ciągu dnia. Może tak pozostać?

Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-19 15:44:24

Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-19 15:58:02

Nobivac

dzisiejsza micha...


PS. Tak z ciekawości -czy są tu jakieś Panie, które przerobiły p90x3?

Ja obejrzałam , ale zdecydowalam sie wówczas na co innego (z nazwy).. Ale to akurat nie ma znaczenia.
Wszystko zalezy od celu.
A co do 1700kcal..hmm..to nie jest jakoś dużo, zwlaszcza przy Twoim wzroście. Mam dość podobne parametry ..dlatego się mądruje;). Być moze Twój metabolizm jednak trochę śpi. Ja jadłam całe lata ok. 1500 teraz wciagam ponad 2000 i często mi mało.

dzień wczorajszy:
CVX - 30 min (3kg obc) + miska







Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-20 08:25:09

śn - owsianka bananowa; wyjątkowo dziś paskudna
2śn - buła z jajem i sałatą (praca)
zupa - resztki, na pewno nie porcja (praca)
2 danie - farsz do tortilek z kaszą gryczaną i fasolą z kap.pekińską, papryką i jabłkiem a na deser lody. Tu popłynęłam i na pewno to co w tabelce jest mocno zaniżone
kol- pasta z makreli i twarogu z resztką warzyw obiadowych




Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-20 20:00:58

Total synergistic p90x

sn - owsianka
2śn - sałatka
2 danie - pieczony łosoś z dodatkami
zupa - domowa pomidorowa z makaronem ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam
kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat

Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww)




Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-21 21:47:41

pierwsze ważenie i mierzenie od rozpoczęcia obżerania się (cały czas tak się czuję - obżarta!) - z 64,5 do 63,3; obwody bez zmian poza obwodem brzucha na wys pępka o -1cm.

Miska do południa pod kontrolą a potem to już poleciało
śn - owsianka bananowa
2śn - sałatka ryż-kurczak-papryka
2danie - na wariata - tortilla z mięsem i warzywami (pomidory, brokuł) + 1 mikrosajgonka
kol - tylko ziarno cieciorki







Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-22 22:16:01

o rany edytuje bo wgrala mi sie tylko pierwsza strona Twojego dziennika, gdzie prosisz o pomoc. Przepraszam za zasmiecanie ;)

Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-09-23 20:03:33