papryka

takie przepisy to do Pani Domu albo Teletydzień, za duzo roboty a najesc sie nie da rady pzdr. Milczar EDIT: Skrzydełka w miodzie Składniki: * 3 łyżki oleju * 11/2 łyżki miodu * 1 czosnek * imbir * curi * papryka słodka * sól a gdzie skrzydełka ? Zmieniony przez - Miszgad w dniu 2006-04-03 22:07:41

[...] + oliwa z oliwek 20ml + jabłko Białko: 30 Weglodowany: 78 Tłuszcze: 38/23 Wartość energetyczna: 628/557 7 posiłek: Ser twarogowy półtłusty 150g Sałatka warzywna (pomidor, papryka czerwona, kukurydza, ogórek, groszek zielony) 250g Białko: 32 Weglodowany: 19 Tłuszcze: 8 Wartość energetyczna: 279 Łącznie wychodzi: Tluszcze: 132/134 99% [...]

ogórek szynka papryka oliwki spróbuj

To np plan Sniadanie : 7-8 2 jajka na twardo ze szczypiorkiem owoc(banan lub jablko lub pomarancza) lub warzywo (marchewka lub papryka) 2 sniadanie : 10:30 (dluga przerwa w szkole ) podwojna kromka chleba ciemnego cienko posmarowanego prawdziwym maslem z plastrem zoltego sera lub chuda wedlina 12:30 Mala garsc orzechow wloskich Obiad : 15-16 [...]

[...] 390kcal; B:18g, T:9g, WW:60g Chleb razowy 130g; B:7.3 ,T:2.2 , WW:60 Tunczyk w sosie wlasnym 52g; B:11 ,T:0.5 , WW:0 Maslo 7g; B:0 ,T:5.8 , WW:0 Do tego jakies warzywa (papryka/pomidory/ogorek/salata, itp) chleb słabe źródło ww ale może być, masło wymień na orzechy/pestki z dyni 2 posilki okolotreningowe 530kcal; B:28 ,T:10 , WW:83 (w [...]

Okej. Dokładam jeszcze zamienniki niektórych posiłków do sprawdzenia. B/T/W nie pokrywa się co do grama ze wzorcem, ale raczej bez przesady. Jak mi się trafi nieco większa papryka albo mniejszy pomidor to przecież też nie będę tego uwzględniał (no chyba, że powinienem, ale chyba nikt z Was nie liczy co do grama tych produktów ?). Wie ktoś [...]

brokuly, kalafior, salata, papryka, pomidory, marchewka (podobno owoc ), cebula, czosnek, szpinak, pietruszka, seler itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 14:47:35

[...] B9,4 W55 T5,3 Rodzynki 20g B0,46 W13,9 T0,19 orzechy włsokie RAZEM: B20,06 W103,1 B7,69 2 POSIŁEK Chleb przenno-żytnii (4 kromki) 180g B8,24 78,64 T1,61 mięso ogórek/pomidor/papryka/rzodkiewka 100g B1 W0,5 T5 oliwa RAZEM: B25,74 W79,14 T7,61 3 POSIŁEK Ryż 100g B6,7 W78,9 T0,7 Kurczak 125g B26,5 W0 T1,5 sos+warzywa 150g B2,8 W16,5 T2,2 oliwa z [...]

[...] lniane, możesz dołożyć jakieś warzywo 2 POSIŁEK Chleb przenno-żytnii (4 kromki) 180g B8,24 78,64 T1,61 4 plastry polędwicy z indyka 80g B16 W0 T1 ogórek/pomidor/papryka/rzodkiewka 100g B1 W0,5 T5 RAZEM: B25,74 W79,14 T7,61 Tutaj daj białko, tłuszcz i warzywa. Pierś z kurczaka/ryby/chuda wołowina/wieprzowina, oliwa z oliwek/olej [...]

[...] + kurczak rodzynki II posiłek 13;10 to samo co 2? tylko zamias rodzynek orzechy IV posiłek 16;00 (przed treningiem) kurczak/ryba + ryz/kasza TRENING 17-18;30 po treningu nie wiem wlasnie V posiłek 19;30/ 20;00 (?) ryz + kurczak= warzywa ogorek papryka pomidor VI posiłek 22;00 twaróg + oliwa /orzechy lub tuńczyk i jakies warzywa

[...] (jechalem samochodem przez kilka godzin, a na stacji jesc nie lubie) wczoraj za to: Śniadanie - jajecznica z 2 jajek z szynka, 2 kromki chleba z szynką, pomidorem, sałatą, papryka, ogorkiem II Śniadanie - jakieś owoce - polowa melona, jabłko, brzoskwinia, banan, granat. Obiad - kurczak w sosie curry z torebka ryżu Podwieczorek - Lód owocowy na [...]

[...] (jechalem samochodem przez kilka godzin, a na stacji jesc nie lubie) wczoraj za to: Śniadanie - jajecznica z 2 jajek z szynka, 2 kromki chleba z szynką, pomidorem, sałatą, papryka, ogorkiem II Śniadanie - jakieś owoce - polowa melona, jabłko, brzoskwinia, banan, granat. Obiad - kurczak w sosie curry z torebka ryżu Podwieczorek - Lód owocowy na [...]

Rób białko ok. 2g na kg ciała Warzywa takie jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. 400g / dzień (zdecydowanie za mało jesz), bo mięso to mięso, najlepsze białko. No i raczej żeby to była wołowina lub drób, wieprzowina rzadziej. Hmm z tego co Ci pisali- 5 owoców to też zależy [...]

[...] na wakacje, wyjazdy, znajomych etc. Śniadanie: płatki owsiane, twaróg, mleko, rodzynki 2. śniadanie: wafle ryżowe, jakiś owoc obiad: ryż, filet z kurczaka, pieczarki, papryka, cebula, kolacja: serek wiejski, ogórek, chleb, W międzyczasie jakiś jogurt, banan. Czasami pozmieniam dodając coś z jajkami - omlet, jajecznica na boczku. Nie jem [...]

[...] jedzenia na jutro ale już postaram się żeby było prawidłowo tłuszczu, chyba że może być tak jak jest. Oczywiście do tego jedzenia dorzucałam warzywa jak pomidory i czerwona papryka ale tego już nie liczyłam. No i dziś jeździłam na rowerku godzinę i wykonałam ćwiczenia na piłce Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej Każde [...]

[...] kasza jęczmienna Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, orzechy włoskie, żródła białkowe Warzywa - brukuły, kalafior, seler naciowy, sałata lodowa, ogórek, papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek kwaszony TRENING Wyciskanie sztangi płasko 5x5 +15kg Przysiad 5x5 +30kg Wiosłowanie nachwytem 5x5 +20kg Push Press 12-10-8 [...]

Dzisiejsza kolacja (potreningowy) Kurczak w przyprawie gyrosa z chili Kasza gryczana z odrobiną sosu sweet chili Pieczona pietruszka i seler w małe frytki z papryką słodką tymiankiem i czosnkiem /SFD/Images/2016/1/18/22baf4a214f9410ba80b309438021f4e.jpg

[...] - plaster szynki + brokuła 17.00 - jogurt natrlany + jagody 20.00 - makaron z białym serem + brokuła 23.00 - jogurt naturalny + brzoskwinia PIĄTEK 8.00 - serek ziarnisty + papryka 11.00 - plaster żółtego sera + sałata 14.00 - sałatka z papryki, cbuli + wędlina 17.00 - brokuła + wedlina 20.00 - ryż + chude mięso 23.00 - mleko zmiksowane z [...]

sniadanie ok 7.30 platki,mleko,3 jajka cale gotowane,banan ok. II sniadanie ok 11.30 6 kromek chleba zytniego pelnoziarnistego,szynka,ogorek lub papryka, owoce dodaj maslo/oliwe/orzechy I obiad ok 14 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) doaj warzyw i oliwy II obiad ok 17 torebka ryzu,piers z kurczaka(polowa) doaj warzyw i oliwy 17.30 - 18.30 lub [...]

[...] rzadko chleb zytni, makaron durum ( koncze z nim), platki owsiane Warzywa dodaje do kazdego posilku oprocz sniadania : pomidory, ogorki, papryka, salata, szpinak, rzodkiewka, szczypiorek, brokuly, marchewka, kalafior, Owoc dodaje tylko do sniadania Zmieniony [...]