papryka

[...] się z tymi ciężarami,jak dziecko w ciemnym pokoju szukające włącznika światła. Co myślicie o obciążeniu do ćwiczeń, może być??? Dzisiejsza miska: Warzywa: pomidory, brokuły, sałata, rzodkiewka, szczypior, ogórki konserwowe, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d51bf1e0e81403782b3dd7342147a72.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-07 15:03:11

[...] Lekarz powiedział ze nie ma żadnych przeciwwskazań do biegania i ćwiczeń ale jutro idę sprawdzić to jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82f667f2f1d74a6a8a7e16c060a46daf.png Miska: Warzywa: pomidory, papryka, szczypior, cebula, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14b77101fa95475887d83a8f329ad3cc.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-09 04:30:31

[...] do ciała, taki nada się na to ścięgno? Dziewuszki witam serdecznie, podglądacze jak najbardziej mile widziani!8-) Dziś zakupiłam skórzaną spódniczkę, jest trochę przy ciasna%-) do celów motywacyjnych idealna!! Miska na dziś: Warzywa: Sałata, pomidory, ogóry, papryka, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aced7cdee3a249dd99e2f986ee639e3d.png

Miska na jutro jajeczno - rybna. Jest co zostało jeszcze w lodówce, zakupy dopiero w sb@-| Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc92d772955f457d9793a5ab4c67ce41.png

[...] nd bo to jedyny dzień kiedy mam więcej czasu z rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c419ab24d0a4984b99b8aed7ea42ca1.jpg Jeszcze micha na dziś: Warzywa: słata, pomidory, marchewka, papryka, rzodkiewka Chleb kupny ale skład ma b.dobry. Swój chleb mam zamiar piec ale na razie jestem na etapie poszukiwania mąki. [...]

[...] moje opisy w tabelce z obciążeniem do treningów wprowadzają w błąd}:-( W jutrzejszej rozpisce zrobię poprawki. Jutro zabieram się za pieczenie mojego pierwszego chleba%-) jest szansa że w piątek będzie co jeść;-) Miska na czwartek: Warzywa: Pomidory, papryka, brokuły, sałata, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7acddb9b414340dc9b7f9791e2cdc0d2.png

[...] @-|no i wyszło, co wyszło. Dziś dostałam @ wiec pomierzę się jeszcze w czwartek. Mam wrażenie, że stoję w miejscu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3945acf2196488c8fdd7d3ce7c2cd8c.jpg Poniedziałek Warzywa: papryka, marchew, ogórki, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05569def21e647e081aa59b70eac9b16.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-11-27 03:51:23

[...] pracy i tak jak zwykle za jadłam stres. Jestem sama na siebie zła@-| już całkiem mi szło i d.pa. Szkoda gadać... MISKI Warzywa (wszystkie dni takie same): Ogórki, pomidory, papryka, cebula Wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ab1fcbf185845fcb4ede1b08804ce40.png W tym tygodniu zaczęłam trening z piłką dla średnio zaawansowanych #1. Pierwszy trening [...]

[...] zestawienie wszystkich pomiarów, żeby łatwiej było ocenić czy trzeba coś zmieniać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f4fa9572aa5401dbe59f93a40572b18.png Warzywa:ogórki, pomidory, papryka, buraki ( mało to nie wliczałam) Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa950d87185f4cc0a7a740c092b53b38.png TRENING Trening z piłką + brzuch Zmieniony przez - syli [...]

[...] piłka + 5 interwałów (skakanka 60s/hula hop 120s) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94139a3bc165413d820bb20dba297ff1.png 2b - zmniejszyłam ciężar bo ryłam kolanem 4a, 4b - boli %-) Środa DNT Warzywa: Pomidory, ogórki, papryka, por Suplementy: Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f6fdd43d0cf4ced845c393dcb88323f.png Zmieniony przez - syli w dniu 2012-12-05 05:20:14

[...] DT Na początek pomiary, żółwim tempem 'pędzę' do przodu;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbf473b93f8c43739139321c7878b5c9.png Jedzonko Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, papryka Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/569f664c4c3f4f139028449072ec7eda.png Trening Nie było interwałów bo źle się czułam po samym treningu. Mam też problem z [...]

[...] 93 Pod biustem 78 Talia 71 Pępek 86 Biodra 95 Udo 58 Łydka 35,5 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, ogórki kiszone, ogórek świerzy (suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32ef385239ae484abff8d38ac6b76811.png + ww z warzyw Pytanie mam głupie no ale nie ogarniam }:-( [...]

DZIEŃ 5 Miska: Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c58cc112876a4fa181ae5e2763cb019b.png

Dzień 12 Dodatkowo zrobiłam 50min rozciągania i od razu mi się samopoczucie poprawiło;-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ponad 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6138dfe8b644dda7681a8eed3cdde7.png Na koniec nieszczęsne pomiary, nic nowego jest @ to i cm w górę. [...]

[...] a jednak szczęśliwy;-) Trening był, gotowanie było, relaks był i głód też był... ale przetrwałam;-D Miska Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma ok 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43dd1af9ffe8473ebaf41f1fb0b24e94.png Trening + 7 interwałów ( 60s skakanka/ 120s [...]

[...] pomidory, (suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6823fd14555843dfbbdfb976b432526f.png Dzień 18 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, papryka, cebula (suma 450g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9919867dc80c450c86c34da9f5bdf7ad.png Trening + 7 interwałów Zmieniony przez - syli w dniu 2013-01-27 05:31:09 [...]

[...] dzień na wyższych kaloriach i zamiast trzech na niższych było cztery, ale to chyba bez tragedii. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: pomidory, szparagi, cebula, papryka, kalafior, brokuły, marchew (suma 600g) Pomiędzy posiłkiem 3 i 4 zrobiłam 50 minutowy stretching. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfe24a30679471c9dd4f772be1c5373.png [...]

Esther też myślałam tak jak Ty;-) BTW Arphiel dzięki za wyjaśnienie. Dzień 26 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8fbbb300514c5787de7d1017a063a5.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-02-04 02:36:59

Dzień 27 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Essential AmiN.O. Energy Warzywa: pomidor, kapusta pekińska ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka(suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b2b5b275454703bcdadf0f3cfdb271.png TRENING + 6 interwały ;-D( 70s skakanka/110s hula hop) Im dalej w las tym bardziej mi się podoba! 2b - ja nie wiem czemu [...]

[...] Dziś dzień rozciągania wiec było go 40 min. Dodatkowo 1,5 h przerzucania śniegu:-) Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, marchewka, ,papryka, ogórki kiszone, cebula, pietruszka, kolendra, bazylia(suma 500g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f605631fff4fae90721c61380f4669.png Zmieniony przez - syli w dniu [...]