papryka

...a papryka wystaje bo te 2sztuki moje bo bez sera %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 18:34:43

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-QiyYPznKG84/U_2d_4lofpI/AAAAAAAAGS8/P2fDC-IiG-s/s640/20140826_210051.jpg 300g piersi papryka sos owoce 180g 2] https://lh6.googleusercontent.com/-8NhuaLe4u_Q/U_2eBz9p-XI/AAAAAAAAGTM/UrTMpKpGmbE/s640/20140827_004241.jpg 8białek 2jajka proch 30g jogurt 50g [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-YOEJwbz4_v4/VHeX-QFq0KI/AAAAAAAAHQ8/yCtDtj4b6i0/s640/20141125_184723.jpg ziemniaki 300g wieprz ~250g sos papryka 2] https://lh6.googleusercontent.com/-37jT55hSV3o/VHeX8S2VeZI/AAAAAAAAHQ0/fMnysHH33Fg/s576/20141125_182856.jpg [...]

[...] x1 * FAT burner Witamina C 1g 0 szejk na wodzie tj. 50g prochu 250ml wody lód 1 /SFD/Images/2015/8/18/6cb46f5f232249e1b6a203c9b8c4456f.jpg 250g mielonego sos pomidorowy papryka sliwki 2 /SFD/Images/2015/8/18/652ea60a689f4c3db74161d427f4bdb6.jpg stek z wołowiny stek z wieprza masło orzechowe 3 [...]

Jak juz ten temat poruszyliscie ;). To czyli warzywa typu ogorek, papryka, salata, marchewka, cukinia, burak, pomidor itd. nie wliczac? A jak z miesem robicie ? Liczycie przed obrobka czy po obrobce bo np piers z kury strasznie duzo wody puszcza... moze napisze inaczej w liczeniu nie ma nic zlego w liczeniu warzyw,mi chodzi o to ze warzywa same w [...]

Nie wiem jaka jest nazwa tego kuraka - jakąś jest bo widziałem film jak to zrobić ale go nie zapisałem i robiłem z pamięci. W sumie nie jest wielka sztuka. Pierś pkus warzywa (papryka/ cukinia) plus ser. Na propsie. /SFD/2017/10/25/7d39ee8200c344d3957cbaa830fb9191.jpg /SFD/2017/10/25/a31b97af63d7423797ada7bb70aeb6c3.jpg

.....ale tak czy siak , dietę trzeba potrafić sobie urozmaicić /SFD/2017/11/3/dbb2d52c8984409e80465f5c86233de4.jpg Świnia nadziewana żurawina. /SFD/2017/11/3/f6e890b71df14ad1b671dfc78450ca3d.jpg Kura plus papryka, cukinia & mozzarella. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-03 10:32:16

U mnie redukcja pełną parą /SFD/2018/2/15/6316cefab29243ef87e5179c8502bc51.jpg Kaszanka Wątróbka Papryka Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-15 11:13:58

[...] 30g, matrix 30g, 1/3 grejfruta, włoskie 320 kcal . B:25,7g . T:10,2g . W:40,6g 2. zbożówka z mlekiem, makaron gragam 50g, pierś z kurczaka 70g, ser typu camembert 52g, papryka, pomidor 489 kcal . B:29,5g . T:23,8g . W:34,3g 3. kasza gryczana 50g, pierś kurczaka 160g, oliwa, szpinak ze śmietaną 455 kcal . B:44,8g . T:13,4g . W:40,1g 4. i 5. [...]

Dzisiaj 19.12.2013r dzień moich imienin ale obchodzony bezalkoholowo wystarczy, że po sobocie głowa długo bolała. Od poniedziałku do wczoraj stan chorobowy pewnie grypka spowodowana wychodzeniem w sobotę na imprezce na zewnątrz w koszuli. Ogólnie impreza na 100 fajerek z tańcami. Waga 90,7kg !!! rekordowo niska nie mogę się doczekać zejścia [...]

Dzisiaj bez rewelacji lenistwo w DBT. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (80 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (215 g) Banan (145 g) 11:00 - II śniadanie Papryka czerwona (95 g) Ogórek kwaszony (55 g) Oliwa z oliwek (13 g) Chleb żytni razowy (150 g) Szynka z piersi kurczaka (185 g) 14:00 - obiad Warzywa na petelnie z przyprawą [...]

Dzisiaj 11.03.2014r-9 dzień redukcji Coś nie mogłem zasnąć a i w czasie trwania nocy przebudzałem się parokrotnie. Wstałem już o godzinie 6.00. Trening przeprowadzony od godziny 9.00, dzisiaj robiłem nogi oraz brzuch. Cały trening przeszedł bezkolizyjnie, nic wielkiego się nie działo. Dieta:2800kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (35 g) [...]

Dzisiaj trening pleców. Ostatnio nie chce mi się robić wpisów nie wiem muszę wszystko jeszcze raz przemyśleć. Trenuję dalej a trzyma mnie przy tym głównie konkurs ,,Zakłady na kraty na lato” oraz chęć przeżycia tego co przeżył Xzaar po minięciu linii mety w maratonie. Chciałbym stanąć przed lustrem i w odbiciu zobaczyć upragnioną kratę i [...]

Dzisiaj zakończenie świętowania i od jutra do galopu. Dzisiaj DBT i bez czitowania na czystej dietce. Trzeba będzie podkręcić obroty bo czas goni a ostatnio się nie chce. 08:00 - śniadanie Papryka czerwona (95 g) Oliwa z oliwek (15 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g) Koncentrat pomidorowy 30% [...]

[...] smażyć na PAMie na naleśniki. Farsz: Boczek surowy 100g Pierś z kurczaka 300g Mięso smażone na tłuszczu który wytopi się z boczku, pokrojone w kostkę. Warzywa surowe: papryka, pomidor, ogórek, sałata Sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego. Usmażone mięso podzielić na 4 równe porcje. Na każdego naleśnika położyć liść sałaty/kapusty [...]

no dobra, cos tam sklecilem. bardzo prosze o ocene i odpowiedz na temat WPI (pytanie w poscie wyzej). PONIEDZIALEK sniadanie B/58; T/33; WW/12 Ser twarogowy chudy 250 Orzechy włoskie 45 Sałata 150 Omega-3 200 Witaminy I posilek B/24; T/34; WW/4 Tuńczyk w wodzie 110 Oliwa z oliwek 30 Papryka czerwona 100 Omega-3 200 II posilek B/21; T/47; WW/5 [...]

[...] 2 Posiłek : 50 gram ryżu brązowego 40 gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 170 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki konserwowe, czasem papryka w occie. 3 Posiłek : 50 gram ryżu brązowego 40 gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 170 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki [...]

[...] 100 2 Posiłek : 60 gram ryżu brązowego 60gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 300 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki konserwowe, czasem papryka w occie. 3 Posiłek : 60 gram ryżu brązowego 60 gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 200 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 16.10.2013 DIETA 1. Tosty: Chleb zytni razowy 150g + 80g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 80g wedzonej piersi z kurczaka + ogorki, papryka 2. Tosty: Chleb zytni razowy 150g + 80g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 80g wedzonej piersi z kurczaka + ogorki, papryka 3. Omlet: 3 cale jaja + 80g wkrojonej piersi [...]

[...] po południu na zakupach kupiłem w promo kapustę pekińską, a wieczorem zrobiłem z niej sałatkę warzywną na winie, oprócz wspomnianej kapusty do sałatki nawinęło się: pomidor, papryka zwykła, papryka ostra, sałata, awokado, rzodkiew biała duża, trochę sosu wyszła mega duża porcja - starczy na 3-4 dni [...]