papryka

[...] i dobre kalorie ;) Miska kontrolowana, może nie w stu procentach idealna (ach ten majonez) no ale przy tym wyzwaniu to pryszcz :) warzywa: pomidory, sałata lodowa, ogórki, papryka, cebula zwykła i dymka picie: 2 x kawa, 1x melisa, 1,5 l wody suple: zapomniałam, zaraz jeszcze Chela Mag łyknę. [...]

[...] miałam na odwrót - rano zero apetytu a wieczorem na maksa. Myślę że to może jakieś nieśmiałe udoskonalenie przemiany materii?? No bo tak chyba powinno być w naturze ;) Oto miska: warzywa: pomidory koktajlowe, papryka, rzodkiewki, cebula, ogórek picie: 2x kawa, 1x melisa, 1,5l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c3194122884ad8b8915f3f14b0d308.png

[...] przed aerobami i zapaliła mi się żaróweczka w mózgownicy ze moze jednak coś robię źle) Miska z dwóch dni: warzywa: brokuł, szpinak, pomidory, cukinia, bakłażan, cebula, papryka picie: 2l wody, 2xkawa suple: omega3, magB6, B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e53b40832c74844b1cdc107984daba5.png [...]

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec48efaeadc94507b1888654b0860795.jpg Miska wczorajsza: warzywa: pomidory, szpinak, papryka picie: 1,5l wody, 2xkawa suple: omega3, magB6, B complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858b7133758b4f5aa2309e60aa7d3fc3.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-09-12 10:32:10

2 października 2013 MISKA: warzywa: papryka, marchewka surowa (2 sztuki), sałata rzymska picie: woda 1,5l, zielona herbata 3 kubki, 2xkawa suple: omega3, magb6, potas, b complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40545c51cbdb4e8a9c092b8def7bf1cb.png OFFTOP: Jutro testuję poranne ogarnianie tak żeby siłkę dopaść o 8:00. Zapowiada się nieźle, to wcale nie [...]

[...] siłownia, gdyby nie @ to byłoby w 100% idealnie ;) -------------------------------------------------------- MISKA: warzywa: pomidor, bakłażan, zielona i pomarańczowa papryka, kalafior picie: 2 l wody, 1l zielonej herbaty, 2x kawa suple: omega3, magB6, Bcomplex, potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce4c31432474c97aa8be85c1b946e6c.png Zmieniony [...]

[...] prowizoryczny statyw z butelki :) Prosiłabym o wywalenie ich po obejrzeniu :) -------------------------------------------------- MISKA 1800, 140/175/60 warzywa: rukola, papryka czerwona i żółta, pomidor, świeże zioła (dużo: mieta, bazylia i oregano) picie: 2x kawa, woda: 2,5 l, pokrzywa suple: magb6, omega-3, b-cmplx UWAGI: zauważyłam że [...]

[...] nie zdobyłam się dziś na szarpnięcie się na 15kg 4. z tym obciążeniem jest ok, ostatnia seria z 25kg bardzo trudno mi już było --------------- miska: warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pieczarki, pomidory koktajlowe picie: 2l, 2xkawa suple: na dzień dzisiejszy brak, musze zrobić zakupy z miską mi najłatwiej jak codziennie jem to samo, [...]

Fajne żarełko, ta nadziewana papryka chodzi za mna od jakiegos czasu. Co to za kulki kokosowe? Całe mleczko kokosowe, mąka kokosowa tak z 200 gram i dwie łyżki cukru kokosowego i do lodówki. Słodkie i zapychające, akurat jak mnie bierze ochota na "coś nielegalnego" :D

[...] malego jablka cynamon 9.30 inka, pol kubka cieplego mleka garsta orzechow z rodzynkami (nie wielka) male jablko dalej plan na dzis: 12.00 salatka: pekinska, pomidor, zielona papryka, 1 lyzka oliwy, 40 g wedzonego lososia 15.00 brokul, marchewka, kurczak (100-120g) na parze, 1/3 woreczka kaszy gryczanej 18.00 .... silownia 1h, kardio 40 min 21.00 [...]

[...] dyni twarog 80g maslanka 100 mln II 1030 warzywa, oliwa, jajko wiejskie :D inka z dod mleka orzech brazylijski, orzech wloski III 1300 50 g twarogu mniej niz polowa makreli papryka orzech wloski lyzka pestek dyni IV 1600 1/3 woreczka kaszy jeczmiennej wolowina 120 g warzywa lyzeczka oliwy 1735-1835 BASEN :D V 1945 brokol, jajko wiejskie, pol [...]

[...] 1 lyzka wiesniaka 2 wloskie 1 lyzka platkow migdalowych, pol lyzki peste dyni II 1030 inka z dod mleka salatka z jajkiem, oliwa, 1/4 makreli III 1400 twarog 50 g makrela 1/2 papryka IV 1745 warzywa wolowina 100 g twarog 50g oliwa poł łyzki łyżka guacamole V 2100 odżywka bialkowa na wodzie po tygodniu obserwacje wywalilam otreby i rodzynki oraz [...]

[...] pol lyzeczki, enzym trawienny do kolacji, herbatka na trawienie ( ta co przed chwila pytalam czy moge pic) warzywa: do II sniadania: pomidor 60g, ogorek kiszony 110g, papryka czerwona 80g do obiadu 190 g brokuly do kolacji 190 g kapusta czerwona, plus do miesa troche pomidorow z puszki, marchewki i cukini sprawdzalam dzis ile jem warzyw, [...]

[...] do kolacji herbatka na trawienie 3 * omega 3, kastagnus, 4 kropelki wit d, do kazdego miesa odrobina kurkumy - lacznie okolo pelna lyzeczka do sniadania pomidor, ogorek, papryka czerwona, II sniadania i obiadu kalafior, do kolacji fasolka szparagowa nie wiem czy z braku wegli, czy z braku treningu, ale chodze dzis wkur.....wiona na [...]

[...] 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA pomidoryx3, oliwki, cebula, papryka, TRENING PORANNY przyciąganie kolan do pach 10x na każdą nogę pajacyki- 10 minut przysiady- x 65 HIM- 1x HAM- 1x ogólnie niedziela leniwa z mężem w wyrze, przespana [...]

[...] węgle dziś mi nie robią , za to wylizałabym cytrynę do czysta SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily WARZYWA papryka cebula oliwki czarne pomidory, sałata, TRENING czekam co Marta wymyśli po sprawozdaniu od Fizjo, na razie wracam do początkującego na maszynach, bez prostowania nóg [...]

[...] ciągłego siedzenia, czy od tego ze w końcu udaje mi się wyrobić z ilością warzyw... mam wzdęcia do 2 dni i brzuch jak balon WARZYWA pomidor, cebula, marchewka, pietruszka, papryka, - ilość powyżej 700 gr. SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily- KOŃCZĄ MI SIĘ, stad pytanie- Marta, czy ja [...]

26 kwietnia Ostateczny jadłospis na dzisiaj. Do tego oczywiście warzywka - papryka, ogórek, pomidor, mix sałat. Do picia 1,5 l wody (nie jestem pewna czy wcisnę w siebie więcej...) trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]

[...] 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Obciążenie- butelki z wodą 1,5 l Jedzenie: Do tego 1,5l wody + warzywa, papryka, ogórek, pomidor i takie tam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba382f9288e410bb23481c555490a87.png Zmieniony przez - rudeve w dniu 2014-04-27 16:28:18

Placki owsiane pycha :D Póki co wypróbowałam te z papryką i mogę je jeść codziennie :D Miska na jutro: Do tego woda -min. 1,5l, być może jakieś warzywa... Jutro wyruszam na ten rajd autostopowy, więc jedyna aktywność fizyczna to łażenie z plecakiem, namiotem, śpiworem itd. Co to diety będę się starała jak tylko będę mogła. Dzisiaj przygotowałam [...]