Omlet z jagodami, mleczkiem kokosowym i bananem Ziemniaki, ogórek kiszony oraz mięso mielone z papryką, podsmażone na oleju kokosowym /SFD/2017/8/30/d8c9e202940d4fa699a94d8a8f361bd8.jpg /SFD/2017/8/30/0fb9f64435124e7b895c9d8e2007fcfc.jpg /SFD/2017/8/30/fdb50a6ac49644118e1ea078677da031.jpg /SFD/2017/8/30/049d6549966c48b3b2c01b5af7b102ca.jpg
Szaszłyki bez kuraka...:)) Papryka czerwona i żółta, cukinia i cebulka. Do tego sos z przecieru pomidorowego, z octem jabłkowym, doprawiony. Zjadliwe ;-) /SFD/2018/2/1/3c60c1ee71f6455b9940dfac0a0e57da.jpg /SFD/2018/2/1/9462b947099445d7bf2200ddc66b6d53.jpg
Jabłko, papryka, brokuł, seler nać, gorzka czeko - same resztki %-) no i wafle ryżowe z nasionami chia z hummusem Pomidor, awokado, jaja, płatki ryżowe z pomidorem i serem kozim /SFD/2018/7/5/ba714991c23747a8bfccec2fc6b9e5fd.jpg /SFD/2018/7/5/4825a1b5da7e47a9933bbdfb0953cbb2.jpg /SFD/2018/7/5/cc9632eb974241f098d7f5a85f6f0068.jpg [...]
coolkil, jajka nie podwyższają LDL Navis, z warzyw brokuły, papryka, ogórek, pomidor...sporo tego, ogólnie wszystkie warzywa. najlepiej świeże. "Oszukany posiłek czyli kawałek ciasta, pizza w weekend czy coś podobnego to jest konieczny skłądnik diety , o której pisałaś, czy raczej funkcja uspakajająca dla wszystkich, którym się coś takiego [...]
[...] moj nowy zdrowy obiad xD zrobiłam nawet zdięcia jak go przyzadzałam i moze dam do kuchni sfd tylko musze kabel znalezc od telefonu ;P wygląda on tak: kura ok 100g kasza jaglana ok 80 g (po ugotowaniu ) pomidor papryka groszek łyzka oleju ryżowego dzięki za ten kubeł zimnej wody anniczek ;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-23 13:56:00
czyli jednym slowem do zaburzen w odzywianiu?:D xD a co myslicie o warzywach na noc? tuypu sałata pomidor papryka brokuł fasolka szparagowa? Co do oczyszczania to nie wiem moze cos wymysle xD
[...] ze przynajmniej 6 małych posiłków bedziesz miał. Do szkoły zabieraj kanapki :) Z warzywek: sałata, kapusty (kiszona, biała, czrwona), marchew, rzodkiew, ogórek, szczypior, papryka (o ile jest jej mało i w kanapce :P), cebule od biedy (ale tylko wtedy jak jest drobno pokrojona), - narazie daj spokój z marchewką, wiesz jak ładnie wygląda kanapka [...]
Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal nie za mało wegli? to sniadanie 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 kcal 17:00 - przed treningiem (tren o 18:00) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Ryż biały (100g) Papryka czerwona (100g) Olej [...]
[...] jak dam rade to wale 2 jajka ale tez popite zielona herbata bo nie chca wejsc, plaster ananasa do tunczyka tez pomaga. 110/42/5/0 bez mleka zrob saltke z tuny:tuna,kukrydza,papryka konserwowa,korniszony,seler z zalewy,cebulka,zrob sos z jogurtu i musztardy przypraw dodaj oliwy i juz kozacka wszama 22:00 odzywka bardziej bialkowa niz poranna [...]
- uzywam programu "dziennik posilkow vitalmax", wbijam dane i tak wychodzi jak wyszlo (jajko, zupa). - jako warzywa ok, dodam jeszcze jakies typu kapusta, papryka itp. - co do mleka to zawsze jem 400 g + jakies platki, ale moge zmienic. - oliwy dalem tyle zeby calodniowe zapotrzebowanie tluszczu zaspokoic (tyle wystarczylo + tluszcze z [...]