jugi85 DT/Redukcja po cesarce

2013.03.22

MISKA
1. omlet z 2 jaj, bakali + banan
2. wędzona pierś kurczaka
3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania
4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt.
5. tołpyga pieczona + ryż
napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna


AKTYWNOŚĆ
30 min aerobik - link powyżej

Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-22 21:41:36

Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-22 22:36:04

Hej, jak tam?
Coś mało warzyw mi się wydaje?

Czy te herbatki laktacyjne coś pomagają? Nie narzekam na brak pokarmu ale z ciekawości pytam jak to działa?

Spacerujesz z wózkiem? Ja taka ale dziś termometr pokazuje -9 i się waham ale może w południe będzie cieplej.

Dobrego dnia!

laska nie edz batonikow jakiekolwiek by nie byly i popraw diete

Witam,

Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę.
Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, koperek działa dobrze na wzdęcia, pracę jelit, a herbatka sama w sobie jest dość dobra - odpowiada mi taka mieszanka smaków:)
Fakt, faktem, że staram się nie jeść tych nafaszerowanych chemią warzyw. Nie chcę żeby córcia to otrzymywała. Powinnam jeść?

Obliques dziękuję za uwagę, ale będzie mi ciężko to wyeliminować. Ze swojej diety wyrzuciłam słodycze, ale muszę dostarczać coś w zamian, moje oczy i języczek potrzebują "słodkości" Czy powinnam zrezygnować z tego batonika, spójrz na skład /kilka batoników/:
WPC 210g
Orzechy włoskie 70g
Wiórki kokosowe 100g
Rodzynki 75g
Żurawina 50g
Kakao ciemne 60g
Mleko ~300ml
Co masz na myśli pisząc "popraw dietę"?

Dzisiaj dokonałam pomiaru, rozczarowanie i smutek, bo praktycznie stoję w miejscu. W wczoraj skakałam jak 5-latka gdy weszłam w spodnie ciążowe z początkowego okresu. Czasami zastanawiam się nad swoimi pomiarami, wystarczy w nieodpowiednim miejscu przyłożyć centymetr i d_ _a z pomiaru. Zdaję sobie sprawę, że mało się ruszam, z ogromną chęcią wychodziłabym na spacery, ale u nas śniegu po pachy!

PYTANIE Obecnie noszę majtki uciskowe, ale nie ściskają mi mocno brzucha. Co powinnam użyć i czy w ogóle powinnam? Bandaż elastyczny, słyszałam też coś o gorsetach Pani Teresy... Mój brzuch jest gigantycznych rozmiarów! W niedzielę mamy chrzciny córci, a wyglądam jakby w brzuszku siedział kolejny dzidziuś.

Zaległe dni:
2013.03.22
MISKA
1. omlet z 2 jaj, bakali + banan
2. wędzona pierś kurczaka
3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania
4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt.
5. tołpyga pieczona + ryż
napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna

AKTYWNOŚĆ
30 min aerobik - link powyżej

2013.03.23
MISKA
1. omlet z 2 jaj
2. zupa pomidorowa, 1 kotlecik pieczony
3. twarożek z rzodkiewką, ogórkiem i chleb pełnoziarnisty 2 kromki, udziec z indyka - do smaku
napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna

AKTYWNOŚĆ
30 min aerobik

2013.03.24
MISKA
1. jaja sadzone, kiełbaska biała gotowana, kromka pełnoziarnistego chleba
2. rosół, piersi indycze zapiekane z marchewką i serem, kasza jaglana, sałatka z ogórka
3. zupa pomidorowa, naleśnik z serem
napoje: woda, herbata zielona

AKTYWNOŚĆ
30 min aerobik

2013.03.25
MISKA
1. rolmops śledziowy, 1 kromka chlaba pełnoziarnistego
2. kiełbaski białe, małe odparzane 2 szt., kromka pełnoziarnistego chleba z masełkiem, papryka, ser żółty
3. banany małe 2szt., batonik owsiano-bakaliowy
4. tatar, 2 kromki chleba pełnoziarnistego
napoje: woda, herbata zielona, inka

AKTYWNOŚĆ
brak;/




Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-26 11:50:15

Zmieniony przez - jugi85 w dniu 2013-03-26 11:50:37

https://www.sfd.pl/To_się_uda!_Fajna_doopa,_zgrabne_uda_:_-t843153-s13.html - to mój brzuch po cesarce, jak się przyjrzysz to bliznę widać. Ja nie używałam niczego prócz mięśni. Mogę się mylić, ale wydaje mi się, że takie bandaże, gorsety tylko rozleniwiają mięśnie. Nie mówię tu o "brzuchach" rzecz jasna, tylko używaniu mięśni na co dzień. Trzymaniu spiętych podczas chodzenia, siedzenia. Poza tym - ćwiczenia poporodowe i na pewno zobaczysz rezultaty

A czy ta herbatka laktacyjna, to nie jest przypadkiem takie badziewie rozpuszczalne z toną cukru w składzie? Widziałam taką kiedyś u koleżanki. Bo jeśli tak, to walkę o brzuch zacznij od wywalenia tego paskudztwa

hej, figa masz śliczny brzuszek, cesarkę ok 4 lata temu? długo wracałaś do formy?

Masz dużo owoców, niedużo mięsa/białka w ogóle, posiłki bez białka - placki ziemniaczane to nie posiłek, czy ten ryż jest brązowy czy jaki?,te batoniki codziennie to fundujesz sobie skoki insuliny, warzywa zdecydowanie powinnaś jeść, owoce mniej chemii nie mają na pewno.
Ja też owoce jem ale staram się 1 dziennie teraz, podobnie razowiec, popraw jakoś miski i będzie ok.

ryż paraboliczny/basmati/biały

6 miesięcy po ciąży wyglądałam lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, ale wtedy właśnie zaczęłam czytać to forum i zmiany w mojej diecie były gigantyczne. Odkąd po cesarce podali mi gorzką herbatę - nie słodzę. A słodziłam całe życie. Ale tak mi wtedy ta gorzka herbata smakowała, że uznałam, że można ją polubić Poza tym wywaliłam wszystko, co białe: ryż, makaron, chleb i co niezdrowe (np. niskokaloryczną margarynę ). Poza tym, mimo że urodziłam w styczniu, to zapievdzielałam z wózkiem nawet przy śnieżycy i -15 stopniach (spacerem nikt by tego nie nazwał). Ludzie się za mną oglądali.
Jedno, czego dziś bym nie zrobiła to zbyt szybki powrót do ćwiczeń, ale wtedy na forum nie było takich informacji jak teraz i myślałm, że robię dobrze.
Życzę Ci dużo samozaparcia i efektów, które motywują

szalejesz z bakaliami, placki ziemniaczane akurat, niestety nie sprzyjają redukcji i prawda zostaje jedna, albo wywalasz wszystko co słodkie i się od tego odzwyczajasz, jak AA wtedy jest łatwiej, albo szukasz zastępstw i zostaje ci ciąg na słodycze który kiedyś znajdzie swoje ujście
"twardym trzeba być nie miętkim "