[...] myślałam, że może ze 2 minuty wytrzymam, ale jakoś się dobrze tuptało i kolejne minuty mijały. Lało się ze mnie strumieniami Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki, pomidory, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0204eaf8ee7a4d7681400528b3c5f3a5.png
[...] dużo szacowania, że odpuściłam liczenie dziś w ogóle. Oczywiście postaram się coś czystego (i mięsnego :-) wybrać. Do tej pory: 7:30: chleb razowy, bundz, masło, pomidor, papryka 10:00 jajka, mąka owsiana, masło klarowane, jabłko 14:00 filet z kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa zielona, roszponka, oliwa Zmieniony przez - halinae w dniu [...]
[...] Planowana pod trening, stąd ten whey wieczorem, nie czuję się na siłach kombinować :/ Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, cebula, czosnek, surowa marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/151d24abd9a44d45890b478cc21e9af5.png I jeszcze pomiary poranne WYMIARY [...]
[...] na kręgosłup MISKA Zjadanie resztek w oczekiwaniu na kolację full wypas ;) Suple: MZB, jak nie zapomnę Napoje: woda, pokrzywa, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, cebula, pieczarki, surowa marchew, cukinia, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d3ccc63ac534c7d80749a34015ff177.png Zmieniony przez - halinae w dniu [...]
[...] z torebki wypaść }:-( Trening wprawdzie przepadł, ale przynajmniej godzinka solidnego aero wpadła, no i ogólnie happy end 8-) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, mięta, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d9be53ddb904d48b2a5bb674992f85c.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-29 22:08:49
[...] lepsze skombinować, bo moje mi się pod koniec ze spoconych uszu wyślizgiwały }:-( MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, ogórki kiszone, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a7b324c9dcb44fc96d667bffa230b6e.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-31 21:27:29
[...] 3x 5 minut, 1050 m, 1040 m, 880 m. Druga piątka z czymś w rodzaju interwałów, trzecia już tylko na przetrwanie... Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbatka oczyszczająca, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a87afeeca4304790aa605ea0eee7a937.png