SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

papryka

  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj typowe leżenie i na koniec dnia pizza, następna 01.07.2014r. Plan na przyszły tydzień: od 24.02. do 02.03. -stopniowe zejście z diety wysokokalorycznej -roztrenowanie (zero siłowni) -długie spacery przygotowujące organizm do rozpoczęcia aerobów -rozciąganie i regeneracja -basen Od 03.03. rzeźba (muszę kupić zestaw do tej roboty) Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 21:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy są geny otyłości?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (90 g) Papryka czerwona (75 g) Koncentrat pomidorowy 30% (40 g) Pietruszka, korzeń (50 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Oliwa z oliwek (17 g) składniki dodatkowe: pieprz, papryka słodka, czosnek, pietruszka nać. Mięso zmielić i dodać do niego pokrojone drobno pieczarki, starte na tarce o grubych oczkach korzeń pietruszki i marchew, a także [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2012-07-31 18:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Post
    Ladies SFD

    [...] bialko, whey, banan, grapefrut - indyk, ryz, ziemniaki - pasztet, orzechy, jajko, oliwa 170/79/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta biala, rzodkiewka, papryka Napoje: woda, herbata (zielona, owocowa), kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly 12.05 niedziela Tydzien 2, Dzien 7 MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 13:28:28 Liczba szacunów: 0
  • Czopo - forma na wakacje 2015.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15.11.14r: 1. Jajecznica z cebula, pieczarkami i pomidorem 2. Chleb z pasta jajeczna i rzodkiewka 3. Makaron z kurczakiem i szpinakiem 4. Ryz curry z kurczakiem, papryka, pomidorem 5. Ryż z fasolką i pomidorami z puszki http://i59.tinypic.com/w8u9op.png Trening -> Nogi + barki 1. Przysiady: 15x20kg 12x35kg 10x50kg 8x55kg 6x60kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2014-11-18 20:21:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] na 10 dni. Co daje na miesiąc prawie 100zł za samą Omege 3. Plus białko, żeń-szeń i planowane BCAA... Trochę sie uzbiera. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 4 jaj papryka 1 kaps. żeń-szenia II. 200g. piersi z kurczaka papryka trochę startego sera żółtego i lazura łyżeczka majonezu light 500g. truskawek kielonek oliwy z oliwek III. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13822 Data: 2011-06-01 10:26:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] I posilek 5 jajek na twardo + kromka chleba razowego + warzywa + oliwa + banan II posilek 200g piersi z kurczaka + 50g makaron + papryka III posilek 200g piersi z kurczaka + 50g makaron + papryka IV posilek pure 100% whey 35g + banan V posilek Losos 250g + warzywa + kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19474 Data: 2012-04-29 22:49:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] I posilek jajecznica z 6 jaj + boczek 80g + kromka chleba razowego + warzywa + oliwa + banan II posilek 240g lososia + 50g makaronu + papryka III posilek WPC 35g + banan IV posilek WPC 35g + banan V posilek 150g piersi z kurczaka + 50g makaronu + papryka VI posilek 275g twarog poltlusty + warzywa + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 19474 Data: 2012-04-30 22:42:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] z rukoli + olcet balsamiczny - soczewica zielona, mandarynki, orzechy różne 04.03 - figi suszone, jajko, pomidorki koktajlowe, mleko - ryż brązowy, indyk, oliwa, pomidor, papryka, marchew, jakiś tutejszy ser -skład ok - 2 jajka, płatki jęczmienne, pomidor, papryka, marchew, olej kokosowy Dalszych dni nie będę raczej wrzucać, bo będzie podobnie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 23:37:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] – 21.00 MAKRELA WĘDZONA (100G), WARZYWA B-21, T-16, W-0, KCAL-221 SUMA B-161, T-183, W-153, KCAL-2896 moje uwagi: 1. przez warzywa rozumiem pomidor, ogórek, sałata, cebula, papryka... 2. surówka to dla mnie mix kapusta biała, czerwona, cebula, jabłko, kapusta kiszona, papryka... polane olejem 3. niestety na początku dnia nie da się zmienić [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 21:13:01 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Stara jesteś. Nieźle się trzymasz, jak na tak zaawansowany wiek Edit: WTOREK 22.09.09 I - 3 jajka, owies, kawa z mlekiem II - serek wiejski, papryka, ogórek kawa z mlekiem III - kurak, kasza jaglana, lniany, papryka TRENING - PLECY + TRICEPS rozgrzewka - około 10 minut 1. martwy ciąg -> 12x50kg, 10x55kg, 8x60kg, 7x70kg, 6x70kg -> kolejny [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 18545 Data: 2009-09-21 22:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jem brokuły, przeważnie na ostatni posiłek, a tak to fasolka i papryka czasami pieczarki jak kupię na bazarze w dobrej cenie. Teraz papryka tania, to samo fasolka to korzystam. Owsiane mają więcej tłuszczu, dlatego zamieniłem i dodatkowo gorszy smak niż orkiszowe, żytnie. Orkiszowe biją na głowę wszystkie inne płatki jakie jadłem, teraz w stałej [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 18:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie 2358kcal Rozklad B:2.1 T:1.3 W:2.3 Posiłek 1 6:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 1/4 szklanki mleka 0.5 % 5 białek jaj Duża łyżka oliwy z oliwek Płatki żytnie 40g B:37 T:22 W:33 482kcal Posiłek 2 9:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 2 kromki chleba razowego Garsc orzechow [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-07-01 18:30:34 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    [...] 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a285ba08293e4c8b8e206ee72c1ed4e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cecd8621cd14093ade9a63d1b321870.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki Napoje: kawa x2, herbata czerwona, zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 15:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Letheros DZIENNIK- Masa kontrolowana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć wszystkim nikt mi nie odpisał dalej nie wiem czy mogę udostępnić dietę moją z sfd, ale to zrobię najwyzej ktoś usunie Śniadanie: 1235g KEFIR 2% 1200g winogron 2 posiłek 230g BROKUŁY 110g MARCHEW 200g MIĘSO Z PIERSI KURCZAKA BEZ SKÓRY 25g OLIWA Z OLIWEK 155g RYŻ PARBOILED Obiad 90g JOGURT NATURALNY 2% 145g MAKARON RAZOWY [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2016-10-09 19:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - dieta Kogaion'a do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PONIEDZIAŁEK Śniadanie*: tran, omega-3 Jogurt 330g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Drugie śniadanie: Chleb razowy 90g Polędwica z piersi kurczaka 120g Ser Gouda 100g Posiłek: Groszek zielony Ogórek Pomidor [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 2005-11-13 17:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, suszonymi morelami i migdałami Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z burito (ryż, kukurydza, fasola, papryka, groszek) i oliwą Posiłek V: pierś z kurczaka z razowcem i jabłko Posiłek VI: [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 18:11:21 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj DBT. Zrobiłem porządki w garażu w ramach aerobów. Na śniadanko zjadłem fajnego omleta posmarowanego rozgniecionym bananem. Ale bym potargał żelastwo. Ile zjem 3180kcal. Dieta: 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (50 g) Jajo kurze całe (2 szt.) Odżywka proteinowa (25 g) Banan (125 g) Mleko 0,5 % (85 g) Wiórki kokosowe (8 g) 11:00 - II [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 15:51:49 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj DBT. Mam tyle jedzenia do przejedzenia a mi się nie chce jeść, muszę wciskać na siłę. Jak bym był na IF i miał to zjeść w ciągu 8 godzin to by była masakra. Inaczej sprawa wyglądałaby na tłuszczowce tam objętościowo nie trzeba by tyle pchać. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (55 g) Odżywka proteinowa (30 g) Nektarynka (75 g) Banan [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 16:33:11 Liczba szacunów: 0
  • ona85 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] jaja, białko) II: kurczak, ryż, warzywa, przecier pomidorowy III: kurczak, ryż, warzywa, przecier pomidorowy Trening IV: omlet a'la pizza (mąka gryczana, kurczak jaja, ser, papryka, pieczarki, przecier pomidorowy) V: omlet a'la pizza (mąka gryczana, kurczak jaja, ser, papryka, pieczarki, przecier pomidorowy) b: 140,4 g w: 147,6 g tł: 52,2 g [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 22:51:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] na szybko przed dentystą. 4 po 22, już nie było apetytu Czwartek: 1. Jaglane, whey,, brazilijskie 2. Makaron sojowy, kurak, warzywa, sos sojowy 3. reszta makaronu+2 jaja, papryka 4. chleb z kaszy, jaja, papryka, oliwki, masło trening dzisiajszy to troche niewypał.. zaczęłam suwnicę to bolało mocno kolano przy wypychaniu i to mnie już trochę [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 20:44:52 Liczba szacunów: 0