papryka

[...] Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c17ac6ff0f04ec4b2bf21c939504194.png Warzywa: pomidory, warzywa na patelnię (marchew, cukinia, fasolka, papryka) Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Serek wiejski w misce 88-O ;-) Od [...]

Dzień 56 MASY – 18.11.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c17d0737f414aa38f59504af65d9c1b.png Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, brokuł Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek Dzień 57 MASY – 19.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - [...]

[...] dołożyć obciążeń do wspięć czy przysiadów ale nie mam jak, przyniosłam sztangę , sam gryf waży 10 kg ale nie mam jak narzucić sobie tego na barki, może mąż mi z czegoś uspawa stojak , ale kiedy to bedzie to nie wiem. Napoje z dziś: woda, herbata earl grey, owocowa, ziołowa warzywa: pomidor , ogórek, sałata, szpinak, papryka, por, seler naciowy.

miska z dzis warzywa: botwinka, czosnek,kalafior, pomidor, papryka, ogorek kiszony po południu wpadło jabłko i 5 plasterków kiełbasy z grilla ale kolacja niedojedzona więc powinno się w miarę zgadzać dziś byłam pobiegać- 46 minut, 6 km /SFD/Images/2015/5/21/1990fbfac39e4b77833329442af886f4.jpg

miska na dziś warzywa:pomidor. ogórek kiszony, brokuł, seler naciowy, papryka, szpinak, por /SFD/Images/2015/5/23/61a9f2a26c8247cc898313760c9d9375.jpg

[...] 6,25kgx15/7,5x12/7,5x10 6,25khx15/7,5kgx11 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) -sztanga 12,5kgx9/12,5x10/12,5x9 12,5kgx10/12,5x10/12,5x10 10khx11/10x15/10x15 10kgx10/10kgx10 miska warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula, pieczarki, cukinia, seler naciowy, /SFD/Images/2015/6/1/410372b5d1d642f59883eb15f0c5034b.jpg

05.06.15 DNT miska na dziś warzywa :pomidor, marchew, cukinia, pietruszka, cebula, papryka i jeszcze tabela z pomiarami /SFD/Images/2015/6/5/01dfa015eaee41cda9a92c318bb86857.jpg /SFD/Images/2015/6/5/258a984b99a14575a74e064033de7f41.jpg

07.06.15 DNT jak m przyjdzie chcę iść zrobić interwaly warzywa: pomidor, papryka, cebula, pieczarki, kapusta kiszona, troszkę jabłka, marchewki, selera i natki do surówki /SFD/Images/2015/6/7/149959736e4042e79457191c4e0c2d62.jpg

night bziu pięknie dziękuję:)) miska na dziś warzywa : pomidor, ogórek, papryka, cebula, kalafior, szpinak no i zdjęcia porownawcze :)) jak mi się uda dodać }:-( /SFD/Images/2015/6/13/14a2bb223e9e41d28a0e7a98bfa03b0f.jpg /SFD/Images/2015/6/13/f4e80ceb5a004df88ea8b7d4e1c7abe0.jpg /SFD/Images/2015/6/13/2f6d5d3cb0224ff5a9a33adcec6c79ae.jpg [...]

18.06.15 DNT warzywa: pomidor, ogórek, kalarepa, papryka, cukinia, cebula, pieczarki /SFD/Images/2015/6/18/da200aa3a17a4615a5b0895ed75063a5.jpg

[...] 8-) ) co do miski, posiłek nr 4 to było mięcho z obiadu i kalafior, a ze kolacji nie miałam kiedy zrobić więc była kanapka 02.07.15 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula jak będę miałą gości to mogę mieć problem zeby jeść 4 posiłek , jeszcze nie wiem za bardzo jak to zrobić [...]

[...] hantli na sztange10x10/10x7 10x8/10x8/10x7/10x7 10x10/10x8/10x8/10x7 8,75x12/10x9/10x9/10x7 8,75x12/8,75x11/8,75x10 8) Pompki w podporze tyłem 15/15/10/12dwa ostatnie nogi na krześle 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 warzywa:pomidor, ogórek, papryka , pieczarki, cebula, cukinia /SFD/Images/2015/7/8/4cc3ac0113f64e948c6ee8ea655a67d5.jpg

[...] pobiegałam, choć było ciężko, łydki i piszczele bolały ale jakoś dowlokłam te 6 km, choć tempo słabiutkie, bo trwało to aż 44 minuty. Wieczorem zjadłam mięcho z grila i sałatę z pomidorami ale wpadl też kawałek tortu, niestety 10.07.15 DT warzywa: cukinia, papryka,pieczarki, cebula, /SFD/Images/2015/7/10/f03fc50491db49f2890b1506ab47521b.jpg

11.07.15 DNT warzywa:pomidor, ogorek małosolny, cebula, papryka /SFD/Images/2015/7/11/289ae61928924012b376a72dc925c0d4.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-07-11 08:19:21 Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-07-11 08:20:07

bieg z wczorajszego dnt 4,37 km, 26 min, 6:07 min/km plus machanie łopatą ze zbożem 26.07.15 DT warzywa: pomidor, kapusta, troszke marchewki,papryka, cukinia, cebula /SFD/Images/2015/7/26/a44ee43374ed4b26b84f7430c738843f.jpg

[...] pupa 95cm/95cm/94cm/94cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm/93cm udo55cm/55cm/55cm/55cm/54cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm/53cm łydka33,5cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm/34cm biceps 28cm/28cm/28cm/29cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm/28cm 31.07 DNT warzywa:papryka, pomidor, ogórek kiszony

20.08 DNT warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta, papryka, cukinia, pieczarki, cebula /SFD/Images/2015/8/20/132e50ad7bf640618f3f3fbd4bc4291c.jpg

[...] 3b.Pompki 16/13/10 14/13/13 15/12/10 4a.Plank 54s/45s/50s 50s/42s/44s 45s/40s/45s 4b.Woodchoper 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 5x10/2,5x10/3,75x10 + odwodzenie nogi w bok stojąc , z gumą 2x po na stronę wznosy bioder 22,5x10 razy 2 warzywa: pomidor, kalafior, papryka /SFD/Images/2015/8/26/a50a111f895d46bf90f19b3b84fe7060.jpg

28.08 DNT warzywa< pomidor, fasolka szparagowa, papryka /SFD/Images/2015/8/29/6c77dfd6e0f542fdba2703b94f1f517a.jpg /SFD/Images/2015/8/29/260fb15e54a04252af45d6d5d558246e.jpg

[...] z głową siłowałam, niby trzymam brzuch, łopatki ściągnięte ale mam straszną schizę , że cos pójdzie nie tak warzywa: pomidor, troszke marchewki z rosołu, pieczarki, cebula, papryka /SFD/Images/2015/8/29/025d7117ef2c4e3caa43387a757df69f.jpg /SFD/Images/2015/8/29/a042c0b86f58460a888cee5381225bf9.jpg [...]