papryka

Dzień 13 – 8.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/074ceed07482434288f89d98854a0443.png Warzywa: pomidor, papryka, ogórek, mieszanka warzyw Napoje: kawa czarna x3, woda 3l Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d70d1057def47df8b7cd4e2202e1cef.jpg +5minut Vacuum [...]

[...] miska: nie liczyłam, bo mi się nie chciało. pewnie za mało zjadłam 1. 3 jaja, 100 g sliwek 2. 100 g mielonego wolowego, 50 g ryz brazowego, kapusta kiszona, cebula, zielona papryka 3. 100 g kurczaka, 10 g. oliwy , 50 g ryz brazowego, kapusta kiszona, cebula, zielona papryka 4. troche sliwek, kakao, kalafior, sezam, kurczak, ziemniaki, burak [...]

ok. poprawiłem dietę i wklejam do kontroli. Jak dogramy dietę to chciałbym jeszcze wrócić do tematu treningu. 1. g B T W kcal Jajecznica 200 20 17 1 238 Cebula 30 0 0 1 8 Pomidor 120 1 0 3 18 Orzechy włoskie 20 3 13 1 131 Płatki owsiane 30 4 2 19 110 ŁĄCZNIE: 400 28 33 24 505 2. g B T W kcal Mięso z piersi kurczaka 100 22 1 0 99 Papryka [...]

[...] przecier pomidorowy, pomidor, czosnek Płyny: woda, kawa, cola zero, herbata czerwona, herbata zielona, mięta Przyprawy: cynamon, gałka muszkatołowa, imbir, chilli, czerwona papryka, oregano, bazylia, tymianek, pieprz Trening: W sumie to DNT +konie Miska z dziś: http://s25.postimg.org/kxxptkhcv/dieta_2014_07_14.png Warzywa: brokuł, przecier [...]

jak wkleję jeden przykładowy dzień to chyba nikt mnie nie zabije :D 6:30-7:00 Śniadanie: papryka czerwona (110g) oliwa z oliwek (18g) jajo kurze całe (5szt.) 563 kcal b:37g tł:44g ww:5g 10:00 II śniadanie: chleb żytni razowy (115g) ser mozarella (45g) Łosoś wędzony (85g) sałata lodowa (45g) pomidor (85g) grejpfrut (170g) 556 kcal b:31g tł:14g [...]

[...] LC Dostarczono: 2 374,2 kcal B: 124,9 g(21,0%) T: 192,6 g(73,0%) W: 35,6 g(6,0%) Z racji tego, że kolacja miała być inna niż wyszło, to kalorie pojechały w kosmos. Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, pomidory, brokuły, kapusta pekińska, groszek konserwowy W wodopoju: woda z cytryną, mięta, woda mineralna, herbata owocowa, [...]

[...] w oliwie 3.trec creamy coctail,jabłko 4.eko razowiec na zakwanie, łosoś 5.cielęcina,razowiec,masło,orzechy laskowe warzywa:ogórki surowe,kiszone,pomidor,papryka,marchewka BTW 123/92/124 kcal 1815 i wczorajsza DNT 1.ciecierzyca,jaja,masło 2.owsiane,cielęcina,pomidory w oliwie 3.tak samo 4.trec creamy coctail,jabłko 5,ser [...]

05.01.20 Jako że na ostatnim treningu robiłam 3 dzień z mojego 3-dniowego planu, postanowiłam nie zaczynać kolejnego cyklu tylko dzień wcześniej ruszyć z planem z wyzwania :-) Wrażenia póki co pozytywne, dałam radę nawet z wytrzymałościówką, czego trochę się bałam, chociaż super łatwo nie było. Na pewno mam buty do wymiany, bo ciągle mi się [...]

[...] z pompką i wyskokiem dieta picie: ok. 1,8l 1. Jajecznica na oliwie z kiełbasą z piersi kurczaka, cebulą, jarmużem, chleb żytni z sałatką z makreli, seler korzeniowy i papryka z hummusem 2. Mały kebab box- mięso z kurczaka, sos mieszany, frytki, surówki 3. Jabłko, cola, tymbark 4. Filet z piersi kurczaka na parze z mozzarellą i pomidorami, [...]

[...] Garmin sen: 7h 2min kroki: 13 564 dieta picie: ok. 1,6l 1. Jajecznica na maśle z cebulą i jarmużem, parówka z indyka 93% mięsa, chleb pszenny z pastą z tofu wędzonym, papryka, pomidor 2. Chałka, jabłko 3. Filet z piersi kurczaka na parze z mozzarellą i pomidorami, ryż, sałata lodowa z kukurydzą, pędami bambusa, selerem, papryką, pomidorami [...]

22.01.20 Wypad do escape roomu i do kina na Gorący Temat. Z pokoju wyszliśmy w 41:39min. To trzeci escape room, w którym byłam, a pierwszy, z którego wyszłam, więc satysfakcja była, mimo że ten faktycznie był trochę łatwiejszy. Film trochę rozczarował. Nie był zły, oglądałam z zainteresowaniem, ale jednak spodziewałam się czegoś bardziej wow. [...]

[...] Wszystko 5x8-10. Edit ( Trening na nogi inny, nie uwzgledniony tutaj + brzuch). Dieta Rano: Platki owsiane z warzywami +_ cala Marchewka Chleb razowy z kurczakiem , sałatą i papryka ( gdy jestem w szkole), lub jajka z chlebem razowym i papryką Przed treningiem : kurczak z ryzem i grzybami. Chwile po treningu 1 banan; Potem : Kurczak z ryzem. [...]

[...] z pomidorami (duużo) i papryką (wcześniej zmiksowałam warzywka), dodałam całą rybkę, pogotowałam delikatnie, odcedziłam do wywaru dodałam rybkę bez ości i dużo przypraw (papryka, chili bo lubię) i już! %-) Można dodać ziemniaki, ja nie dodałam, bo mi się w misce na ten dzień nie zmieściły. :-) Netu wczoraj nie miałam, forum też coś się [...]

[...] ryzach, ale to pewnie wiesz. Ogólnie to z nabiałem nie przeginaj, a nawet unikaj go na początku tańca z ketonami :-) Ogólnie to fajna przepisy wychodzą: - szaszłyki (boczek, papryka, cebula, cukinia) Mogą być trochę za mało tłuste - sałata lodowa/rzymska/zwykła pokrojona w paski z "sosem" a'la bolońskim (mielona wieprzowina, cebula, pomidory) [...]

[...] chcieli udowodnić że lepszy niż lniany. Codziennie jem raczej cos innego ale wyglada nadal schemat cos ala rano: serek wiejski, pakiet oliwek ;) potem - ryż , cycek, papryka. bardziej potem - serek bialy z rzodkiewka papryka szczypiorem i kromalem + oliwa z oliwek jeszcze bardziej potem - płatki owsiane / ew tuńczyk na dobranoc - tuńczyk [...]

MISKA: 15.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 1,5l wody, herbata czerwona 1szkl. MISKA: 16.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 2l wody, herbata czerwona 1szkl., herbata czarna 1skl., kawa 1 szkl. Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-10-17 12:36:58 [...]

Zaległa miska z wczoraj: MISKA: 29.11.2011 dnt SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g NAPOJE: woda 1l, mięta x2, herbata czarna x1 WARZYWA: pieczarki, pomidor, cebula, papryka BTW: 120/60/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe08af0f96e40d89e178b2a693de0ee.png ----------------------------------------------------------------- I dzisiejsza: MISKA: 30.11.2011 dt [...]

[...] węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-13 Suplementy: Kombuch, Mg+Potas, Greaan tea Warzywa: pomidory, papryka, pietruszka, sałata, rzodkiewki, ogórki małosolne Miska na dziś. 14.07.2013 Suma dobowa: 2002kcal, 150g (30%) białko, 70g (32%) tłuszcze, 192g (38%) węglowodany --> [...]

[...] siły na jutro. Oto dzisiejszy rozkład posiłków: 7:30 - śniadanie - płatki owsiane na mleku, dwa jajka gotowane i garść pestek z dyni. 10:00 - sałatka - tuńczyk, pomidor, papryka, groszek, kapusta 14:00 - 5 małych kromek żytniego pełnoziarnistego z szynką z kuraka + pomidor 17:00 - naleśniki z mąki razowej z twarogiem i dżemem truskawkowym [...]

[...] ale to też myślę że z czasem wyprostuję. Dużo czytam artykułów i dzienników, przyswajam wiedzę i może coś tego będzie :) Miska z 26.11.14 Warzywa: szpinak, ogórek kwaszony, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8490fa64631647f6a6781654dc4c2d88.png Zmieniony przez - natiania w dniu 2014-11-27 15:10:31 Miska z dziś 27.11.14 Warzywa: ogórek [...]