[...] progresja narazie niemożliwa, ostatnie powtórzenia ledwo wstawałam - wolno i na trzęsących się nogach ;-) DIETA + brokuł, roszponka, brukselka, bakłażan, pomidory suszone, papryka zwykła i chilli, kubek żurku na zakwasie rozkład 150B/65T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe1ab55e6f746528572f7602de5c35b.jpg *rodzynki w drodze wyjątku, zapomniałam [...]
[...] moment. jak sie skończy to pewnie zamienię go na olej z pestek winogron. Oliwa mi strasznie nie smakuje... Ogórek około 100gram, bedę stosował różne warzywka (fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, papryka, kapusta kiszona itp) Co do treningu to wpisałem też początkowe serie rozgrzewkowe(15) Zmieniony przez - glok w dniu 2011-10-28 22:23:26
jedzonko: *owsianka, kawa z mlekiem *nektarynka z jogurtem greckim i bakaliami *chilli con carne (z mięsem z drobiu,cebulą, pomidorami z puszki, fasolką, czosnkiem, papryką, przyprawami)
[...] przedramion (biceps) 2/2/2 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2/2/2 Robiłam po 15 powtórzeń w 3 seriach. Wpadł dziś spacer 13 km. Miska: pekińska,papryka,ogórek,pomidor,cebula /SFD/2017/10/25/8bd798c54ca3434bb20d01f42b878127.jpg Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 25/10/2017 21:41:14 Dobrze się czuje na takiej [...]
[...] jakieś dywanówki ale tak mnie to nudzi,ze wolałabym sam siłowy a może po nim jakiś bieg czy cuś:-)Zrobie jak piszesz z tym plankiem:-) Miska na dziś: Warzywa:pekińska,papryka,cebula,ogórek,pomidor. Dziś cardio i musze wyszukać/wymyślić jakiś trening,coś ostatnio na samą myśl o cardio poprostu mi sie nie chce.Mam wrażenie,że już [...]
Kurczę ja tam jem wszystkie warzywa i nic. Kapustę to mogę kilogramami jeść :-D Za to surowa cebula i papryka mi siadają na żołądku. Wzdęcia to po owocach mam - truskawki i jabłka na czele.
Byłam przeziębiona i postawiłam na kurowanie się bo ostatnio chyba za krótko to trwało i się nie doleczyłam - już mi lepiej. Miska : pomidorki, ogórki, cebula, czosnek, papryka czerwona, jabłko (! zapomniałam wbić do wczorajszej miski), szczypiorek, pieczarki, cukinia Dziś wieczorkiem w planie siłka [...]