Ann- cycling

Z Bolta będziesz zadowolona
Od pół roku używam i złego słowa o nim nie powiem.

Ja z kurtuazyjną rewizytą chociaż rower lubię, nawet bardzo.. ale raczej od kwietnia do października, bo w pozostałą część roku marzną mi nóżki

_Szajba_

Z Bolta będziesz zadowolona
Od pół roku używam i złego słowa o nim nie powiem.

Już jestem zadowolona. Brak problemu z synchronizacją treningów, co często zdarzało się w przypadku polara. co dziwne mam również zegarek polar i tutaj nie miałam nigdy problem z synchronizacją. A w przypadku liczniku często.

Tsu84

Ja z kurtuazyjną rewizytą chociaż rower lubię, nawet bardzo.. ale raczej od kwietnia do października, bo w pozostałą część roku marzną mi nóżki

Witaj


Dzień 2 REDUKCJA 8.12.2019
Zapomniałam wspomnień, że w sobotę zaczęłam redukcję. Ostatnio moje odżywianie leżało. Cały czas coś podjadałam albo jadłam coś na szybko.
Waga w sobotę wskazała 57,5kg. Dużo ! Dawno tak dużo nie ważyłam. I tak miałam trochę schudnąć do przyszłego sezonu. Zaczęłam po prostu trochę wcześniej. Na początku ogranicza się to tylko niepodjadania i niejedzenia słodyczy i rożnych gotowych potraw typu pierogi itd.

Trening.
Na dworze sucho to nie było wyjścia jak wyjść na dwór. pogoda trochę nijaka. Ciepło ale strasznie wiało.
Według planu spokojny tlen.




DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy
2. owsianka ze skyrem, pomarańczą, orzechami
3. mięso mielone z ziemniakami i pieczoną marchewką
4. makaron z pastą z tofu i suszonych pomidorów, papryka

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-12-09 09:59:05

Powodzonka z redukcją zmniejszasz kalorie, czy kontrolujesz podjadanie?

Dzień 3 REDUKCJA 9.12.2019
Dzisiaj bez treningu. Tylko rozciąganie.
Przez weekend nie miałam czasu kiedyś posprzątać i poprasować. Wstałam wcześnie rano i wszystko zrobiłam ! Zapowiada się dłuugi dzień. Pewnie po pracy będę dopiero ok 23.00 w domu.

Waga dzisiaj rano 56,6 kg.

DIETA
1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, masłem orzechowym
2. owsianka ze skyrem, pomarańczą, orzechami
3. mięso mielone z makaronem i warzywami, olej koksowy
4. mięso mielone z makaronem i warzywami

SUPLEMENTACJA
- olej z wiesiołka
- witamina D3
-W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA
-WHEY TREC


Juz wiem czemu tak bez gadania mogłam sobie kupić wahoo. Chłop zamówił sobie suunto 9. Zegarek kupiony do monitorowania aktywności w ciągu dnia.

FighterX

Powodzonka z redukcją zmniejszasz kalorie, czy kontrolujesz podjadanie?

Na razie tylko bez podjadania i zdrowe odżywianie. Nie ma co od razu zmniejszać kcal skoro i tak sporo odpadnie bez przekąsek

Jak do monitorowania aktywności w ciągu dnia... to grubo

Ann..

Juz wiem czemu tak bez gadania mogłam sobie kupić wahoo. Chłop zamówił sobie suunto 9. Zegarek kupiony do monitorowania aktywności w ciągu dnia.

Hahahah :D I teraz ne możesz Mu wypominać bo też masz swoją zabaweczkę - genialne zagranie

Taki zegarek tylko do monitorowania aktywności?
Życie jest niesprawiedliwe

Dobry zegarek nie jest zły ostatnio na Suunto były dobre rabaty.