płatki

[...] jakby lepiej. Jutro i pojutrze będę w górach, jak nie zapomnę, to włączę Garmina i sprawdzic będę mogła ile przedreptałam. A na droge uszykowane: 1) suszona wołowina, 2) płatki owsiane (nie miałam czasu, przez tych moich gości zrobić owsianych gofrów, a teraz to już nie mam sił ani chęci) 3) ogórki zielone, 4) kalarepy, 5) marchewki, 6) woda [...]

08.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img600.imageshack.us/img600/3554/dieta20130608i.png Ilości przybliżone i godziny też, wieczorem winko średnio wchodziło http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img801.imageshack.us/img801/9513/wdrwkawgrach08062013.jpg Wędrowanie z plecakiem ok 15kg - oj dostałam w [...]

[...] odnośnie tortilli- planowałbym zrobić tych tortilli na 3 dni szkoły, w każdy tydzień i trzymać je w lodówce, w pojemniczku. Musli- staram się kupować zazwyczaj same płatki owsiane i dorzucać do nich jakieś orzechy albo owoce, ale wiadomo, zdarza mi się jeść takie kupne. Jakie źródło byś polecił? Jeśli chodzi o kolację i pomysły- [...]

Dzień 6 Dieta: 6:30 Płatki owsiane + dwa serki danio + troche rodzynek 11:00 Serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 14:00 Maślanka owocowa + kanapki z kurczakiem 16:00 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 19:00 Sałatka warzywna z kurakiem + banan 22:00 Twaróg Trening: Dzisiaj nie ćwiczyłem z powodu pobytu w szpitalu z mojej bratanicy, jutro [...]

Dzień 10 Dieta: 11:00 Płatki owsiane + 3 jajka 12:00 Ser + chleb pełnoziarnisty 13:00 Ziemniaki + schabowy + surówka + oliwa z oliwek 16:00 Ryż + schabowy + surówka + oliwa z oliwek 18:00 Omlet z 4 jaj 20:00 Trochę twarogu + banan + brzoskwinie 22:00 Twaróg Trening: Dzisiaj dzień odpoczynku. Dzisiaj późno wstałem i trochę jadłem na przymus przez [...]

Dzień 16 Dieta: 8:00 Płatki owsiane + 3 jajka 11:00 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 14:00 Ryż + mintaj + surówka + oliwa z oliwek 16:30 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek 19:00 Sałatka owocowa ( pomarańcz, brzoskwinia, ananas, jabłko ) 22:00 Twaróg + masło orzechowe Trening: Dziś dzień odpoczynku. Dałem dzisiaj do kolacji tłuszczy [...]

Dzień 17 Dieta: 9:00 Płatki owsiane + 3 jajka http://img15.imageshack.us/img15/2365/dscn1456j.jpg 11:30 serek wiejski + chleb pełnoziarnisty 13:00 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek http://img850.imageshack.us/img850/2491/dscn1457go.jpg 16:30 Ryż + kurczak + surówka + oliwa z oliwek http://img248.imageshack.us/img248/9273/dscn1458sx.jpg [...]

ja wczoraj polozylem sie o 22 dzis stalem o 14 ******olony zegar biologiczny:% hoj teraz w******lam platki owsiane zmixowane z ostrowia niedlugo na trening ide

[...] się odżywiały" Zapytałam się czy to źle. Odpowiedziała, ze nie, i że jest pełna podziwu. Mówiąc wy miała na myśli jesz cze moje rodzeństwo. Szkoda, że ona sama pakuje tyle słodyczy w swoje dzieciaki... Rano płatki na mleku, potem jakieś ciasteczka, potem II śniadanie to coś nawet normalnego ale potem znów jakieś słodycze i tak cały czas..

hmm ja zalewam goraca woda platki, czekam chwile az nabiora wody, dodaje 2 jajka kapke proszku do pieczenia i owoce, czekolade,migdaly,kakao. Wlewam do nauczynia zaroodpornego na 20 minut do pieca 150stopni wyciagam i vualla;d

och, jak ja czekam z utesknieniem takiego dnia ;-) moja to zadnych budyni, kisieli, jogurty, to tylko w stanie przy antybiotyku.... ;-) platki owsiane? z placzem wypluwala ;-)

Kostka twarogu, 1jajko lub dwa (w zależności od tego co w dalszych posiłkach) i 70g płatków owsianych namoczonych. To wszystko. Twaróg na początku ucieram łyżką z jajkiem wtedy są bardziej delikatne i dodaję płatki. Na patelnię i gotowe.

Trochę inne rozwiązanie - zemleć płatki na mąkę, wtedy nie powinno być problemu.

Ja kupiłam mąkę owsianą (gryczaną tez mam, ale to do jakiegoś wypieku dla dziecka potrzebowałam), bo mi się nie chce bawić. Niby droższa niż płatki, ale omlety takie fajne biszkoptowe wychodzą, no i żadnego mielenia nie trzeba

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

ja tam wole platki owsiane + jaja + oliwa ;)

ja też idę po te bułki, będą zapiekanki i jajeczniczka, albo płatki, nie wiem jeszcze :-)

no chleb w szkole i czasem drozdzowke kupie sobie :P a obiad zalezy co jest ... Ale wiesz u mnie rodzice problemów nie robią z jedzeniem kupują itd ;P Standard zestaw z 4 kartoniki ryzu 10 tunczykow 5 litrow mleka i platki 2 Kg ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-29 19:06:20

takie zakupy to tez na luzie ale na piers 3 ed niema co liczyc ryzew, płatki, mleko to tez mam do oporu

[...] na lajci 6.młotki 2s 13kg ciezko z oszukanymi bo jednoracz robiłem, chyba zle w wypiske wpisałem wtedy ze 12kg, niewiem Dieta: w miare ale nie do konca bo mama kupiła jakies płatki owsiane ktore sa jak kasza( po namoczeniu przez noc w mleku sa dalej twarde i sa jakby pokruszone nie zgniecione) wiec od 2 dni ich nie jadłem jutro juz kupie te co [...]