płatki

brukselka #-P brrry staram się do niej nie zbliżać czy płatki jaglane są ok? czy się już kwalifikują do zbyt mocno przetworzonych i lepiej zostać tylko przy kaszy?

ja używam do placków i omletów mąki owsianej Melvitu albo pełnoziarnistej z Gdańskich młynów. Płatki jaglane można tak robić jak owsiane - że zalewam wrzątkiem i wrzucam co mi w duszy gra i szama? :-)

a ja tam placki robię ino z owsianych lub kaszy gryczanej i dodaje ino jajo i wsio ;-) POtwierdzam, owies (lub płatki gryczane) bełtam z jajkiem, odstawiam na chwileczkę i można wrzucać na patelnie:) Często wtryniam tam jeszcze jakieś miesko poskubane, lub schabik pokrojony:D Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-10-28 11:28:27

No tak normalnie jak kasza, mi smakuje, bardziej niż płatki ale gotować trzeba dłużej.

Na sfd nie ma tyle napalonych samic Za***isty koktajl mi wychodzi 3 łyżki stołowe ostrowi (smak banan) Jogurt naturalny płatki górskie 2-3 jajka 2 banany Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-21 15:09:22

[...] poza domem można rozwiązać bardzo łatwo. Polecam blender, robienie szejków i przelewanie ich do bidonów/buteleczek, można go łatwo wypić w ciągu dnia i jest wartościowy np: płatki owsiane, biały ser, jakiś zdrowy tłuszcz, owoc, warzywko - wszystko według upodobań ;). Starasz się jeść węglowodany o w miarę niskim IG, mało przetworzone oraz dużo [...]

[...] Co do diety, powoli juz wprowadzam i przyzwyczajam organizm do innych dawek. Jem częściej, pzred kazdym posiłkiem szklanka wody mineralnej, na śniadanie płatki z mlekiem. Z postów na forum znalazłem kalkulator, wychodzi ze ptorzebuje 3800-4000 kcal... do diety jeszcze wróce jak obczaje wszystko, bo ciężko będzie u mnie [...]

[...] pewnie dlatego że wczoraj dużo węgli weszło, na poprzedniej redukcji też tak miałem że poniedziałkowy trening był najlepszy. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, warzywa, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: Ryż, kurczak, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: Ryż kurczak Przed snem: odżywka Trening [...]

[...] Od środy mam zamiar włączyć bieg po treningu jeśli nie rozchoruje sie bardziej. Dzisiaj na pasku od spodni zauważyłem że obwody powoli lecą}:-( Dieta Śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, mleko II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa Przed treningiem: kurczak, sos pomidorowy, ryż, oliwa, warzywa Po treningu: Kurczak w marynacie, ryż Przed snem: [...]

[...] szamającego pierogi w STP}:-( Poniedziałek: Dieta już na 100%, trening mega po tych wczorajszych węglach i nawet włączyłem bieg. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: ryż, kurczak, mieszanka chińska Po treningu: ryż, kurczak marynowany Przed snem: odżywka białkowa [...]

[...] słabiak ze mnie, no ale jak sam tytuł mówi "stać się silniejszym" bede starał się stawać się silniejszym :). Ktoś pytał o diete, więc tak: 9,30-10 ostrowia, płatki owsiane, mleko, rodzynki, słonecznik trening ok. 11 bezpośrednio po biore 70g monster masa i banana(gdy jest DNT to nie omijam ten posiłek) 13 kura/ryba/bądz inne [...]

[...] generalnie wykładam się na tych puzlach kcal ogólnie to chyba jednak za mało a stosunek białka do tłuszczu też mógłby być mniejszy. wywaliłam z domu makarony, mąki i płatki śniadaniowe, o ile dobrze zrozumiałam z wcześniejszego linku wynika że nie przysługuje mi żaden smętny węglowodanik. [...]

Dzień II 7:20-8:10 Aeroby 8:25 Posiłek I Płatki owsiane 100 gram 10 Białek z jaj Woda 300 Lecimy

ja miksuje platki z jajkami,dla blonnika dorzucam troche otrebow owsianych i na patelnie

płatki ryżowe można ?

witam z rana mmm nie ma to jak platki owsiane i twarog poltlosty

Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]

[...] duża różnica. qwazar dał same białka gdyż siemię l. ma już dość tłuszczy w sobie i by było tego za dużo jak na śniadanie. Ale ma też ww. W twoim w ogóle nie było. Ale np płatki owsiane już nie mają tyle tłuszczu więc możesz dać całe jajka do nich. Boisz się o równowagę tłuszczy, jak wywalisz ten smalec to będziesz miał wielką dziurę którą [...]

[...] V.Posilek 19:30 -wołowina klasa I nieścięgnista 131g -kasza gryczana 70g -jabłko 155g B-38g(w tym 29g zwierzęcego) T-6g W-60 Kcal-477 VI.Posilek 22:00 -mintaj świeży 150g -płatki owsiane górskie 92g -salata 220g B-38g(w tym 25g zwierzęcego) T-8g W-60g Kcal-468 Razem: białko-224g tłuszcze-123g węglowodany-282g Kcal-3158(deficyt kaloryczny na [...]

Siwy weź jeszcze płatki róż rozsyp po macie a po treningu wspólny prysznic ;D