nasze

[...] się do danej sekcji możemy nabyć wprawy zarówno w ataku, jak i obronie, to każde ćwiczenia wykonywane samodzielnie mogą poprawić nie tylko naszą kondycję, ale i również nasze techniki. Nie twierdzę, że w pełni można się nauczyć technik walki z podręczników. Jestem natomiast zdania, iż mogą one w znaczny sposób nam pomóc w ich zapoznainiu się [...]

witam w nowym dziale Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] że jest to RUCH ZŁOŻONY , który wymaga od nas by wykonać poprawnie technicznie zaangażować wszystkie partie mięśniowe oraz stawy , jest to normalny naturalny ruch , więc nasze pierwotne wzorce ruchowe zostają nienaruszone . Cwczenie możemy wykonac Kettlebell, hantla lub sztangą . KORZYSCI jakie osiągniemy wykonując to ćwiczenie obejmują [...]

Za dziesiec lat wymysla jakies cuda bajery i kazdy bedzie mogl misec w krotkim czasie piekna sylwetke. Wtedy bedziemy wspominac jak to w mlodosci wertowalismy trening, odzywianiw i suplementacje, jak ciezko cwiczylismy, jakie nasze ciala byly piekene na tle innych nietrenujacych ludzi.....

[...] Mięso wołowe, jak i każde inne jest lekkostrawnym źródłem białka. Jest ono szybciej ulega ono strawieniu niż np. twaróg, czy jajka. Kompletnie nie widzę sensu w rezygnacji z mięsa z naszej diety. Eliminować należy produkty przetworzone, jak: wędliny, pasztety, kiełbasy, różne przetwory puszkowane itp. a nie najlepsze źródła białka w nasze diecie.

Na dzień dzisiejszy raczej nie ma urządzenia które wyliczy zero jedynkowo nasze zapotrzebowanie i nasz wydatek energetyczny , tzn pewnie idzie wyliczyc ale to raczej tyczy się osób które byłyby jak tzw roślinki gdzi ejest minimum zmiennych a i tak pewnie jakaś granica błędu mogłaby się pojawić [...]

[...] FBW wyjdzie lepiej niz ten Twoj szalony split nawet jesli bedzie go robil z braku czasu 2x w tygodniu. Do wakacji cudow i tak nie bedzie wiec bez szarpania a z glowa zabieraj sie do pracy. Ten sezon musisz sobie odpuscic. I uloz diete bo to ona reguluje nasze efekty. Czerwony temat raz jeszcze i bierz sobie gotowe FBW i po temacie. pozdrawiam

Tu znalazłem rozpiskę, zgodnie z którą Saleta ma walczyć 14 lutego z Brechtem Walisem. http://www.k-1.se/events/index.html# Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

nasze atrakcyjne hostessy przyciągały męską część widowni...

J/w I Troche zle je napioles -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

diolek według mnie też nie są za chude, nie ma sie czym przejmować MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness" UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

bialko - heh bez diety nie schudniesz za bardzo a w pozywieniu masz wystarczajaco - bialka - trzeba weidzeic co i jak jesc. witaminki poelcam czy cwiczysz czy nie ... od nich zaley tez nasze zdrowie, i hmm poprostu wszystko ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

Aha no to spoko, mam tylko jeszcze jedno pytanie bo tunczyka jem rowniez przed snem bo dostalem taka odpowiedz co do mojej diety, zeby jesc go przed snem, zeby w trakcie snu organizm nie bral sie za nasze bialko, w kazdym badz razie tak to zrozumialem, i czy ten tunczyk nie bedzie niczym niewlasciwym w drugim sniadaniu?

[...] doszukać tutaj przyczyny takiego samopoczucia. Ciekawe Jak wyglądają poszczególne hormony typu progesteron, prolaktyna, estradiol bo one Również będą miały znaczący wpływ na nasze samopoczucie, to czy Czujemy się w pełni sił czy jednak chodzimy przemęczeni ale również gdzieś tam będą miały znaczenie krzepiak ewentualnej sekcji vbeauty czyli [...]

Cienkie foto. Nie oceniam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Max, w sumie wczoraj ciekawie Sachem napisał, że nasze diety są tak ubogie w warzywa, że w posiłkach około treningowych mogą się one znaleźć. W sumie popieram Jego zdanie i po treningu pijam gainera, a w domu posiłek ww+białko i warzywa. Do autora - Duża ilość warzyw w diecie będzie odpowiednią multivitaminką Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

[...] Godzina nie ma znaczenia. Możesz jeść wtedy, kiedy Tobie pasuje. Dietę należy dostosować pod naszą pracę, szkołę, treningi, różnego rodzaju obowiązki, czy pasje, a nie nasze życie pod dietę. Również jadam podobnie jak Ty ostatni posiłek około 22-23 np. dzisiaj. Wrócę z treningu około 22. Zanim zrobię posiłki na jutro do pracy to zjem około [...]

Sg i dzieki za zyczenia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Łap ty i Quatr -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wszystko spoko ladnie,ale albo zle napioles,albo masz male motyle. Popraw to i bedzie super -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-