na noge

[...] województwa na obronie), no i na jednej z takich imprez mósialem kryć takiego wielkiego ziomka, a że ja zawsze brutalnie gram, to liczylem na wyeliminowanie go, no i tak gramy gramy, wslizg za wslizgiem,nagle *** wjechalem tak perfidnie kolesiowi, ziom sie wy***al i...polamal mi noge Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-24 22:14:09

Cześć Manfred, Przysiad robię tylko zacząłem od mniejszego obciążenia niż dałbym radę. Gram w piłkę bo bez tego czuję, że brak mi ważnej części mojego ja, na to nic nie poradzę. Na boisko zawsze włażę ze ściągaczem na kolana z plaskitowymi umocnieniami na kolano i nie cisnę o wynik :) Z kolanem miałem sporo przejść tak po krótce: 2 rok studiów - [...]

Lekarze patrzą na mnie jak na idiote a ja tracę hajs na prywatnych i czas na tych ze szpitala byłem miesiąc na zwolnieniu chorobowym kazali mi robić ćwiczenia korekcyjne robiłem 30 dni 1h 2x dziennie wystarczyło 5h w pracy na nogach żeby ból wrócił i pokazały się łzy w moich oczach ... Ból jest tak dokuczliwy że momentami siadam na ta nogę bo nie [...]

[...] sie zrosły,lekarz zakonczył leczenie ,ale wiem ze jest mankament o którym sie dowiedziałem na komisji gdzie dokor ustalał zebym pózniej procenty dostał,gadał mi ze mam lewą noge w obwodzie mniejszą 3cm i cos gadał o zaniku mięsni cos tam biadolił ale fakt faktem ze ta noga jest mniejsza więc Ci radze Jak skonczysz leczenie udaj sie do fachowca [...]

Przełączałem trochę na ten mecz i widziałem, że Podolski miał lewą nogę opatrywaną, ciekawe czy zagra w Gdańsku

[...] kopnięcie Tannera.Baroni zaatakowal z duzą sila i trafil prawą ręką.Baroni odpiera ataki Tannera.Taner atakuje kolanami .Baroni ucieka.Tanaer zadaje zewnętrzna kopniecie w noge a Baroni odpowiada na to lewym hakiem.Taner nie wygląda za dobrze.Nie chce sie wdawac z Baronim w wymiany.Ale zawodnicy są znowu przy ogrodzeniu.Ale nic sie nie [...]

Hehe ja tam na ostatnią serię zawsze kładę taki ciężar, że ledwo daję radę skończyć serię. Ale faktycznie, jeżeli przychodzę na trening wypoczęty to jest ok. Tylko, że praktycznie zawsze przychodzę świeżo po meczu w nogę lub treningu kickboxingu to wtedy potrafię nieco przymdleć przy Martwym Ciągu albo może się krew puścić z nosa

kiedys sam zaczynalem cwiczyc bez fachowego treningu. Nabawic sie mozna okropnych nawykow niestety (np do opniecia ciagnalem cala wyprostowana noge, kopalem stopa itp.), jesli kolega sie zna na rzeczy to spoko, ale tak czy siak moglbys sie co jakis czas przejechac na trening, powiedziec trenerowi jaka jest sytuacja to cie odpowiednio [...]

To ze masz tak duza noge nie znaczy ze nie musisz pletw uzywac:P ja mam 46 i uzywam:D:D a tak na serio przy pletwach mozna sobie dobrze pocwiczyc szybki przerzut ramion

[...] juz by przeszlo. Co mam teraz robic? Dalej czekac ? jak minely te 4 tygodni to jak tupalem i dawalem stope w dol minely nastepne 2 tygodni i nie ma poprawy :( a oszczedzalem noge. nie wiem co teraz robic. Co moge teraz zrobic ? pozostaje tylko czekac ? Aha kostka jest jeszcze lekko spuchnieta i opuchlizna nie chce zejsc chocbym robil jakies [...]

[...] to ze nie moglam wyprostowac do konca to norma, smaruj masciami, ja akurat polecam reparil zel, bardzo mi pomogl i przy skreceniu i przy naderwaniu miesnia, skoro miales ta noge porzadnie skrecona to powinienes ja stopniowo przywyczajac do obciazen, ja swoja tak stopniowo przygotowywałam, stopniowo rozciagałam, a nie brałam sie od razu za [...]

no wiec jak mi to nic nie wykaze (nie to zebym wielce czegos szukała ale to ze nie moge sie podniesc majac lewa noge z przodu badź z tylu to chyba tez nie jest normalne, podniesc sie moge tylko jesli nogi mam w tej samej linii, boli przy jezdzeniu na rowerze ale przy bieganiu juz mniej..) to bede sępic o to usg, nie wiem w sumie co mu wczoraj [...]

Dziękuję za zainteresowanie moim problemem. Tak więc po kolei. Zabieg, jakiemu się poddałem 16 listopada ubiegłego roku jest dość innowacyjny. Wykonał go dr Krochmalski z Łodzi i wyglądało to dokładnie tak jak tutaj: http://www.rp.pl/artykul/399956.html Rozpoznanie: Chondromalacja I/II rzepki. Zespół fałdów błony maziowej. Lateralizacja obu [...]

Dzisiaj dzien trening Trening nóg Przysiady 5x12/10/10/8/8 Wyciskanie na maszynie 4 x 10/10/10/10 Wykroki 4x12/10/10/8 na kazda noge Uginanie nog na maszyne 4x12/10/10/8 Martwy ciąg z hantelkami 4x12/10/10/8

[...] ze sztangą łamana 4x15 (nachwytem) 6.Szrugsy ze sztangą 4x15 (OK) 7. podciąganie nóg wisząc 3s Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 (OK) 2.Wykroki krotkie 3x10na noge (OK) 3.Military press rampa 10 (OK) 4.Wyciskanie sztangi rampa 12 (OK) 5.Sissy squat 4x max rep (Nie czuje tego cwiczenia, na co moge je zamienic?) 6.Pompki na poręczach [...]

Satori: Sprawa jest w zasadzie nieskomplikowana, ale wymaga bardzo dobrego rozciągnięcia. Chodzi o to, żeby podnieść prostą nogę wysoko do góry i mocnym ściągnięciem spuścić piętą na bark albo na głowę przeciwnika. Noga wędruje do góry oczywiście nie frontalnie (jak przy wymachu), tylko bokiem - omija wtedy przeciwnika - przy czym może to być ruch [...]

Bardzo dobry plan, aktualnie ćwiczę na (prawie) identycznym, jakie beda postepy to czas pokaże:) A jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi, jeśli nie masz żadnych maszyn a tylko wolne ciężary to dobre ćwiczenie oprócz standardowych przysiadów to: -usiądź na krzesełku (najlepiej jakies wyższe , zeby stopa lekko dostawała do podłoża), uwiąz sobie [...]

To, że pulsuje to normalne. Trzymaj nogę na podwyższeniu. Jak założyli to donoś. Po zdjęciu niech lekarz skieruje na rehabilitację / zabiegi.

WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU Jest to jedno z lepszych - jeżeli nie najlepsze, ćwiczenie na rozwój mięśni naramiennych. Wykonywane prawidłowo przynosi dobre i szybkie efekty, zaś nieprawidłowo grozi kłopotami z kręgosłupem i możliwością kontuzji. Z tego też względu, zanim rozpoczniemy wyciskać sztangę, powinniśmy starannie dobrać ciężar i zająć [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Aleksandar-Rakic-Anthony-Smith.jpg Photo by Jeff Bottari/Zuffa LLC Anthony Smith: Mam do podjęcia poważne decyzje związane z moją karierą Lionheart rozważa powrót do kategorii średniej. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Aleksandar Rakić (13-2, 5-2 w UFC, #8 w rankingu UFC) wyraźnie na punkty pokonał Anthony’ego [...]