na noge

[...] czuję ból gdy chcę zacząć chodzić (poruszam się o kulach). w związku z tym moje pytanie - czy powinnam już próbować zacząć chodzić pomimo bólu, czy jeszcze oszczędzać te noge? Wizyte u ortopedy mam dopiero za 5 dni... To moje pierwsze skręcenie i kompletnie nie wiem co powinnam robić, oprócz tego, że lekarz na SOR kazał smarować i oszczędzać [...]

[...] na silownie, trening to cos pomiedzy masa a rzezba, glownie wyciskanie na laweczce + biceps i plecy. Waze 78kg przy wzroscie 186cm. Niestety ostatnio chcialem pograc w noge ale kiepsko u mnie z wytrzymaloscia, szybkosc tez nie najlepsza, dostaje zadyszki po kilkunastu minutach gry, ciezko dotrzymac mi kroku innym. Myslalem zeby zaczac [...]

chodze na kick-boxing przy róznych wykopach itd w lewej nodze w biodrze mi chruopie cos w staiwe i jets to bolące troche co z tym mam zrobic i dodam jeszcze ze jak np robie jakis wykop to tak jakby wyskauje ze stawu i musze lekko zgiac noge i dopiero wskoczy !co na to poradzicie?

Cześć! Często na treningach mma zaczynamy walki parterowe z gardy. I z jedbym typkiem mam ogromny problem. Mianowicie pomiędzy nami jest różnica wagi 35 kg. Typek nie jest w pozycji normalnej gardy, tylko siada na kolanach (oczywiście jak to ja go trzymam w gardzie), wtedy ja nogami leżę na jego nogach. On zazwyczaj wtedy poprostu wychwytuje moją [...]

[...] tylko problem z lewym prostym. Wiem ze przy prawym ciezar ciala przenosi sie z prawej nogi na lewa. Ale nie wiem jak to jest przy lewym. Czy to trzeba przenosic ciezar ciala z lewej nogi na prawo? Tylko chodzi o cios w miejscu bez doskoku zadnego. Ale jak to robie to jakos tak dziko z drugiej strony na lewa noge tez dziwnie. JAK jest prawidlowo?

Witajcie, jeśli to zły dział to przepraszam. Miesiąc temu doznałam kontuzji (pęknięcie kłykcia kości piszczelowej bocznej) przez co mam unieruchomioną nogę i musiałam odstawić sport. Już widzę jak przez ten czas przytyłam. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na brzuch poza brzuszkami? A co do brzuszków, to jakie ilości/serie dziennie robić, żeby z [...]

mam taki problem. Miałem przez 3 miechy nogę w gipsie. po zdjęciu gipsu jak wiadomo mięśnie straciły na obwodzie. teraz, już po roku mięśnie w udach się wyrównały i mam po 52cm, a różnica między łydką w prawej a lewej nodze wynosi aż 5 cm. Proszę o jakieś rady jak mógłbym to wyrównać. Dodaję że nie mogę robić wznosów na palcach. Dziękuję za pomoc

Witam. Dzień przed wakacjami zerwałem torebkę stawową w kostce. Całe wakacje miałem z głowy. Na koniec chodziłem na rehabilitację był laser prądy i masaż wodny bo jeszcze trochę bolało...Teraz jest ok nic nie boli. Tylko cały staw skokowy jest jakiś taki sztywny od tamtego czasu nie grałem w nogę i ostatnio na WF zaczęliśmy grać i jest problem... [...]

nadwyrężyłem raz jedną noge raz drugą tak przy tym stawie jak żyłki wychodzą jak ruszam stopą to boli . miałem coś takiego że na jednej nodze ktoś upadł i na pięte i rozciąnął mi hyba więzadła bolało że nie mogłem chodzić tydzień. no i tak już jest i nie moge zaleczyć tego problemu. w zime bardzo nie nadwyrężyłem i dalej pobolewa. co to może byc.

No właśnie co robicie podczas kontuzji.... Pamiętam jak pół roku temu miałam całą nogę w gipsie z powodu skręconego stawu skokowego, to myślałam, że jajo zniosę. Jestem osoba aktywną, lubię sobie wieczorkiem pobiegać pochodzić na imprezki, a siedzenie gapienie się w TV czy przeglądanie forów przez cały dzień jest dla mnie strasznie frustrujące. [...]

Ćwiczę w czwartek i sobotę. Mam pare pytań. 1. Czy na jedną partię mogę wykonywać ciągle to samo ćwiczenie ? 2. Czy to będzie czymś oddziaływać? 3. Czy ustaliłem dobrą ilość serii i powtórzeń na dane partie? Uda 5 serii po 15/15/10/10/5 powtórzeń Odpychanie nóg na suwnicy 5x Plecy 5 serii po 15/10/10/5/5 powtórzeń Wiosłowanie sztangielką 3x [...]

[...] ) chodzi mi glownie o tyl ud ,, jakie cwiczenia moge jeszcze dodac ,, zurawie odpadaja ,,,, myslalem zeby kupic gume przyczepic gdzies , drugi koniec do kostki i ciagac noge do tylu ,,,,,,, na tyl nog co jeszcze moge? .. i jakie jeszcze fajne cwiczenia znacie? edit - jestem po kontuzji kolana takze wyprosty na jednej nodze odpadaja [...]

moj kumpel gra w noge i napalil sie na jakies suple. mowilem mu zeby nic nie bral bo mu to po prostu nie potrzebne. ale on sie uparl. no*****. koles mi sie pyta co ma kupic ale ja sie ni hooja nie znam na takich odzywkach. co moglby kupic? kiedys slyszalem cos o suplach poprawiajacych szybkosc. wiecie cos o tym?

czesc wszystkimjeste nowym uzytkownikiem forum i chciałbym sie dowiedziec czy sa jakies cwiczenia żebym mógł spalic tkanke tłuszczowa w jakis sposób żeby nie biegac poniewaz mam kontuzje nogi i nie moge nawet dobrze chodzic poniewaz utykam na jedna nogę wiec co wy na to poradzicie mi cos???

Mam 17 lat, chcę schudnąć i ogółem poprawić swój wygląd. Wzrost: 182 Waga - 95 Przy tym szczerze stwierdzam, że jestem gruby Odpadają wszelkie odpowiedzi typu zacznij grac w noge/kosza, zapisz sie na sztuki walki Mam astme Może zmiana diety, na zdrowszą Jakieś ćwiczenia? Mężczyzna, Proszę o pomoc

Witam, Chcę nabrać masy ale to bardzo ,ponieważ jestem chudy i koledzy się śmieją na każdym kroku :( Wzrost:175 Waga:60kg Wiek:16 Bardzo proszę o porady dotyczące jedzenia. Moje zapotrzebowanie 3000kcal.(Co jeść aby dobrze i skutecznie przybierać ? ) Nie mam takich finansów aby korzystać z siłownii dlatego też mogę uczęszczać Do parku z drążkami [...]

[...] tłuszczu,chciałbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic w obwodach i moze jeszcze troche przybrac...mam czas na trzy treningi w tygodniu na siłowni a do tego gram jeszcze w noge,teraz jest zima i okres przygotowawczy wiec bede mialdwa dodatkowe tranningi na hali.na siłowni trenuje piramide rosnaca w 3-5setów w zaleznosci od wielkosci grupy [...]

Witam, mam pytanie: Czy A6W trzeba robic raz dziennie czy może więcej? I czy jak jest ze 2 serie po 6 razy to trzeba robić jedna po drugiej i 12 razy czyli 6 na jedna i 6 na drugą nogę. Dziekuje i Pozdrawiam

[...] sobie z "masowych kalorii" na zamierzone zero kaloryczne tj około 3000kcal. I tak zacząłem sobie spokojnie redukcje, trwało to około tydzień. Pech chciał, że złamałem noge w kostce i przez najbliższy tydzień lub dwa moja aktywność fizyczna będzie zerowa. A później jak wiadomo przez około kilka tygodni będzie na siłowni robiona raczej tylko [...]

Wczoraj miałem nieprzyjemność grać w nogę i skręciłem kostke }:-( Byłem na rtg i wszystko spoko jednak noga strasznie napuchnięta i napier.... Jestem w połowie cyklu i jadę też z winem, powinienem odstawić wino?? Myślę że w ciągu 7-10 dni będę już w miarę "żywy". Czy winstrol nie będzie jakoś znacząco negatywnie wpływał na regenerację kostki? Z [...]