na noge

Nie wiem za wiele o tych gościach z judo bo widziałem ich tylko raz. W każdym razie dali sie podejść. Jeden skończył po mata leo a drugi po dźwigni na noge. Kolesie od wing chun trenowali ok. roku. There can be only one!

Jest nieco biednie na nogi, bo łącznie 40kg ( 20 na noge tak? ) Jednak chce dodać, ze ten sprzęt pewnie na rok lub 2. A być może po prostu iść na siłownie xD chociaż spoko by było to mieć u siebie w domu. Naruszeniem chyba nie bedzie, jak napisze właśnie we wspomnianym dziale Marbo co mi polecą i co mają do powiedzenia na temat tego sprzętu :D

robie po 150 technik ( lowkick ) na worek , na noge , nei wyobrażam sobie dojechania do 1000 rano i 1000 wieczorem , tymbardziej na lewą oczywiście jesli mówimy tu o pełnej sile i dokłądnej technice

[...] skonczylem martwego ciaga ostatnie cwiczenie i chcialem ogarnac troche silke a ze juz nie chcialo mi sie schylac po zacisk to chcialem go kopnac pod sciane i naszedl mi na noge idealnie Ale chyba juz wiem skad wezme nowe, w tyrze pakujemy teraz nowy mebel szafe z lustrem na drzwiach i zauwazylem taka prawidlowosc ze jak te lustro potnie sie na [...]

wykroki ze sztangielkami i wypychanie wyprostowanej nogi w tył na wyciagu dolnym tylko do tego jest potrzebny specjalny uchwyt na noge ale moze jak pokombinujesz z jakimis paskami to moze dasz rade jakso to zaczepic... zdr.

A co do planu mógłbyś z tym ekspanderem robić ćwiczenia zastępujące np : zamiast na bicka hantlami z uchwytem młotkowym czy jakoś tam walisz jeden koniec ekspandera na noge a drugim pakujesz :P Może się aż tak nie znam ale wydaje mi się że to dobra odpowiedź ;)

Zastanawiam się gdy mam rozpisane w treningu, że 4 serie 8 powtórzeń na wyciskanie francuskie czy wykroki to mają to być 4 serie po 8 powtórzeń na nogę/rękę przy francuskim czy w sumie? Przy takich zapisach zawsze liczysz sobie serię na kończynę. Czyli w przypadku na przykład wykroków mając zapis 4x10 powtórzeń wykonujesz po 10 powtórzeń na [...]

[...] rezultaty pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te cwiczenia co [...]

Szybkość – jedną z głównych cech motorycznych człowieka. Właściwości charakteryzujące czynności narządu ruchu człowieka to cechy motoryczne. Aby wykonać określony ruch w sposób jak najbardziej doskonały, konieczne jest zaangażowanie pewnych możliwości ( zdolności ) oraz użycie specyficznego sposobu jego wykonania. Doskonałość formy [...]

i to jest właśnie myślenie ludzi którym ktoś powiedział że tam gdzie wbije tam pójdzie :D mi też tak mówili że w barki bić to pójdzie na gore do pasa a w dupę to ino nogi a ja wale non stop w dupę i uda czasami w barki dla przyjemności przestanie boleć a jak nie to lekarz ale ja wiem jak u mnie 1wszy raz prop poleciał przed 2dni utykałem na [...]

pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja - podciaganie na drazku -pompki na poreczach Ogolnie przydalby [...]

jesli masz cwiczenie ze nogi razem to ogolnie 6, jesli pojedynczo to wychodzi po 6 na noge czyli 12. co do cw 5 to ciezko jest to troche opisac, wpisz w wyszukiwarce a6w i opis bedzie gdzies na pewno.

[...] raz bo nie jestes zaawansowana zawodniczka Skocznosci nie poprawisz cwiczac wiecej, do tego trzeba czasu. reszte tez mozesz robic podobnie, na poczatku po 10 powtorzen na noge po 3 serie, bedzie za lekko zwiekszysz nastepnym razem Tak jak mowilem do pierwszym cwiczen najlepiej byloby dolozyc jakis ciezar - tym bardziej ze Ci sie spieszy. [...]

Przecież to logiczne że przy pistolecie siła nacisku na nogę jest taka sama jak przy przysiadzie ze sztanga o masie własnego ciała.

[...] pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te [...]

[...] jako wycięcie, kładziesz ją na ziemi równolegle do nogi rywala Natomiast druga noga wchodzi prostopadle pod korpus rywala zachaczając stopa o żebra i ciagnie go na noge wycinającą Cały ambaras polega na tym że musisz skoordynować te dwa ruchy w jeden i zrobic go bardzo dynamicznie ,jeśli uda ci sie to wykonac i dołączyć odpowiednią [...]

[...] uwazam ze walka Musashi vs Karaev byla fajna walka.Karaev poprostu pieknie walczy ale Musashi moze niezbyt widowiskowo ale zato sprytnie i silnie niezauwazyles jak Karaev po paru kopnieciach niemogl stawac na noge przez jakis czas niepokazywal tego ale musialo go to bolec.Uwazam ze dwoma najlebszymi walkami byly: Musashi vs Karaev i J.L vs P.A

ja osobiscie kopac leżącego nie lubie bo łatwo dosc stracić równowage gdy Cie np chwyci na noge,wole dosiad i klepanie maski z góry(oczywiscie mowa o solówce)

Flex, dzięki za nakreślenie mniej wiexej jak to Wygląda. Z tego co napisałem to rzeczywisxie ból głównie pojawia się w łydce ale umożliwia mi normalne poruszanie się i nie nasila się przy naciskaniu i zginaniu stopy. Nie zaobserwowalem żadnych zmian kolorów skóry w tym miejscu ani żeby była sina i ciepła. Czasami jedynie zakuje i promieniuje na [...]

Dzięki za pomoc. Nie mogę znaleźć tego o co mi chodzi a mianowicie siadam sobie na łóżku lub krześle łokieć kładę na nogę i podnoszę hantelkę z góry na dół z łokciem będącym cały czas na nodze.