Panowie mógłbym liczyc na wasza pomoc w ułozeniu planu pod koszykówke? W jednym z tematów jest tylko krótka rozpiska co właczyc do planu w trakcie treningów. Tyle ze aktualnie nie mam zadnych treningów wiec licze na plan całosciowy obejmujacy aspekty kosyzkówki czyli cwiczenia typowo pod kosza :) W innych działach daja standardowe FBW bo o specyfice tego sportu nie maja zbyt duzego pojecia :) a juz o podrzucie, rwaniu itp mozna zapomniec.
Moje wyniki wczesniejsze - po 18 kg na hantla w wyciskaniu, 75 w MC, 60 w hack przysiadzie. Rozumiecie taki plan typowo - siłowo-sylwetkowo uwzgledniajacy elementy kosyzkówki cwiczenia itp :) Bede wdzieczny za każda pomoc