na noge

[...] to dokladnie jak podpor do pompki bez nog z ta roznica ze masz nogi podkurczone...nie wiem jak inaczej Ci to opisac...jak juz opanujesz kogucika to prostuj najpierw jedna noge potem druga i na zmiane...dobrze tez jest pocwiczyc wstanie na rece sila...czyli z rozkroku nogi ida do gory...itd...powodzenia..jak jakies jeszcze pytania to [...]

Siemano ! Dzisiaj niestety bez treningu i tak będzie pewnie do piątku, treningi się nie odbędą ponieważ wczoraj kapkując, spadłem na prawą nogę i coś mi strzeliło w stopie, dzisiaj chirurg na pogotowiu powiedział że kości nie są złamane/pęknięte, ale nie mogę chodzić przez 3 dni, ani do szkoły ani nic, za 3 dni powinno przestać boleć i mogę wrócić [...]

Dzieki wszystkim w sumie to juz zaczelem wdrazac w zycie diete oraz trening oprocz nie systematycznych wypadow grania w noge czy jazda na rowerach nad wode zaczelem systematycznie biegac rozciagac sie oraz cwiczyc na mej prowizorycznej silowni na strychu :P Na poczatku balem sie ze jedzenie 6-8 posilkow dziennie to duzo i ze z taka iloscia nie dam [...]

[...] jedziemy z koksem ! Wstaje o 8 (w sumie to cwiczenia na dzien dobry ) rower kolo godziny, nad wode tam kolo godziny pływania...powrot,chwila wolna, bieg na boisko i gra w noge z kolegami powiedzmy 3 godziny, w domu cwiczenia powiedzmy ze kolo godziny, pozniej czasem sie przebiegne kilka km na przelaj lub do wiochy obok i spowrotem...:P, i czas [...]

Golombex dietę staram się trzymać, czasami się po prostu nie da;) Visnioffy zaraz ogarnę rozpiskę i napiszę, ale ćwiczę 3 razy w tygodniu, co 2 dni, dodatkowo w piątek gram w nogę a w niedziele jeżdżę na basen. strongzonk sprzęt jaki posiadam to hantle, gryf łamany, drążek, z 40 kg obciązenia, dodatkowo wykorzystuje różne przyrządy np. krzesła do [...]

wiadomo, że chodzi o pieniądze i tylko dlatego Silva dostanie TSa jak wygra. Gautan, Silva już 2 razy przegrał z Weidmanem, fakt można mówić, że w 1 walce pajacował a w 2 złamał nogę, ale nie dominował w tych walkach a zwłaszcza w ich 2 walce. Gdyby nagle ktoś z ww przeze mnie 4 kontuzjował się to okey. To, że legenda to dostał natychmiastowy [...]

Witam!!! Chciałbym dożucić do tematu swoje 5 groszy. Otóż śmiać mi się chce jak czytam texty typu: kop z wykrocznej w brzuch a jak koleś opuści garde to cios w twarz i po sprawie. W życiu nie słyszałem większej bzdury a koleś który to napisał nie ma pojęcia o walce na ulicy. Przytocze pewien cytat " jak trenujesz tak reagujesz". Ja bym [...]

[...] sztanga stojac 3x10 - wznoszenie hantli na bok 3x10 - wznoszenie hantli do przodu nachwytem 3x10 - "arnoldki" 3x10 Nogi: - przysiad "przedni" 3x10 - wykroki 3x10 (na kazda noge) - mc na protych nogach 3x10 - prostowanie nog na maszynie 3x10 Wyjatkowo dlugo dzisiaj - niemal 2 godziny dosyc intensywnego treningu ale poszlo fajnie wiec nie ma [...]

Lider polskiej grupy kolarskiej CCC Polsat na Giro d'Italia, Rosjanin Paweł Tonkow zapowiada walkę o podium w tym wyścigu. "Będę miał dobrą nogę na Giro" - zapewnił w poniedziałek w Warszawie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Teraz czas na trik. Nauczyłem się go od kumpla, dosyć prosty ale trzeba potrafić złapać równowagę ;). 1.Trzymamy piłkę na lewej nodze i piętą dotykamy ziemi (nadal trzymając piłkę ;) 2.Prawą nogę przenosimy nad piłką i "podbieramy" ją od lewej nogi od strony zewnętrznej. 3.Teraz mamy piłkę na prawej nodze. (Na obrazku prawa noga [...]

Problem z kolanem mam już od młodości. Od około 3 lat nic nie odczuwałem i kontuzja powróciła teraz. Na przynajmniej tydzień dam sobie spokój, a później spróbuję obandażować nogę i powalczyć z ciężarami. Na biceps i triceps chciałem robić po około 20 serii (kumpel naprawdę spuchł bardzo mocno po takim treningu). Chciałbym się przekonać czy na mnie [...]

ma infekcje w kolanie i musza mu zoperowac lewa noge, bo ma wyciek plynu z rzepki na czworoglowe

Palhares... kto wie. Niech dają mu coraz lepszych przeciwników. Może nie jest najlepszy ale moim zdaniem jest na pewno najniebezpieczniejszy. Te skrętówki mogą łatwo skończyć komuś kariere, nawet teraz po odklepaniu jeszcze przez jakiś czas dalej trzymał nogę... Zresztą każdy wie jak skończył Tomek Drwal. Palhares jest strasznie silny i [...]

wiesz co ja byłam u prof Goreckiego w klinice ortopedii i traumatologii narządu ruchu w warszawie przy akademii medycznej jest to jakiś oddział Szpitala Klinicznego Dzieciątka Jezus...czekałam na miejsce ponad rok ale warto...tam robią właśnie arotroskopie czyli robią dwie małe dziurki...miałam operowaną nogę dłuższą ale już jest ok bo to chodzi o [...]

Tak na szybko znalazłam w necie, coś przydatnego :) Płaskostopie jest to wada kończyn dolnych polegająca na obniżeniu łuków wysklepiających stopę. Chorobą naszego wieku można jednak nazwać płaskostopie statyczne. Specyficzna rola stopy to przenoszenie zsumowanego ciężaru ciała, różnych jego ruchów i postaw na podłożu i odwrotnie. Zrozumiałe jest [...]

PORUSZANIE SIĘ W ciągu dnia patrol przemieszczał się o około 500 metrów. Jest to mniej więcej 50 metrów na godzinę, czyli jeden krok na minutę. W ciągu tej minuty żołnierz patrolu musiał bardzo uważnie rozglądać się na boki nie wykonując żadnych gwałtownych ruchów i powinien kontrolować teren przed sobą, tak aby wykryć wszelkie oznaki [...]

gonzoou, ja miałem identyczny problem z nadgarstkiem. Jak grałem w nogę koleś mnie skosił i poleeeciaaałem na oba nadgarstki. Tak mnie łapa bolała, że nie mogłem odkręcić butelki z wodą... oczywiście o pompkach zwykłych też nie było mowy. Ale na szczęście mam uchwyty, i okazało się, że jak na nich robię pompki to nic nie czuję. Znaczy się nie ma [...]

[...] krecie powinien trwac od 8 do 12 tyg wic te 21 dni na krecie to za malo i nawet nie odczujesz dzialania Dawkowanie na kreatyne jest takie dt 5g z rana i 5 g po treningu Bcaa 1g na 10 kg masy ciala tylko w dni treningowe najlepiej przed treningiem Co do twoich pytan to dt traktuj tylko jak masz silownie a wtedy gy grasz w noge czy plywasz to dnt

http://www.fight24.pl/wp-content/Radek-Paczuski.jpg „Walka z Arturem Kyshenko to dla mnie wielka nobilitacja” – Radosław Paczuski dla Fight24.pl Na gali King Of Kings World GP 2014, która odbędzie się w hali Ergo Arena Gdańsku w dniu 17.10.2014 zobaczymy bardzo ciekawy pojedynek. W kategorii półśredniej do 77 kg zmierzą się: świeżo upieczony [...]

Cześć, bardzo podoba mi się Twój post. Jesli chodzi o ACL, to przez 1 miesiąc siadałem na piłce i opierałem ciężar na nodze po rekonstrukcji i się tak bujałem w różne strony, potem w drugim miesiącu zacząłem utrzymywać ciężar ciała na jednej nodze, wyginając się na różne strony, potem pod koniec drugiego miesiąca zacząłem cwiczyć na orbitreku bez [...]