na noge

[...] trening silowy zwieksza refleks i ogolna sprawnosc,nie mowie tu o koksach,bo szkoda mi slow... Moje zdanie jest takie : Trenig silowy to nie wszystko(wiadomo),ale lepszy jest niz nic... Ps. Nie wszyscy maja psychike aby uprawiac pare sportow naraz,ja oprocz silowni lubie rowerek,plywanie,noge,ping-pong-a i inne sporty...oczywiscie amatorsko..

Cynik ja wiem że ten argument jest głupi, ale staram sie uzywać podobnych zarzutów jak golega RWT, nie zna sie a wypowiada o piramidach finansowych, o elektryku Madaju.... każdy ciągnie w swoja strone ale niektórzy troche przeginają... zawsze sie znajdą agrumenty przeciwko innemu modłamowi... a to tamtem ma krzywy nos , a lewa nogę bardziej.... a [...]

"trzeba zapamiętać że ważne jest też to żeby coś mieć w głowie a nie w mięśniach zawsze mnie w takim razie dziwiło czemu te wszystkie profesorki nie są wymiataczami..." QUEBLO ma rację. Już widzę jak wyglądałyby treningi: ławki, krzesełka, trener za biurkiem dyktuje a uczniowie skrzetnie notują w zeszycikach "Gdy przeciwnik kopie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-5.jpg Bellator Michael Page zabrał głos po porażce z Douglasem Lima na gali Bellator 221 W sobotnią noc, w co-main evencie gali Bellator 221, były mistrz wagi półśredniej Douglas Lima wszedł do klatki, by zmierzyć się z niepokonanym Michaelem Page w pojedynku półfinałowym turnieju grand prix. Zwycięsko [...]

hipotezy te są opierane na doswiadczeniu w obserwacji fighterów i mocnych przesłankach które jds nam daje. własnieże jest co porównywac jdsa sprzed i po , bo dam sobie obciąć nogę,że gdyby z Cainem 2 walkę wygrał to by ani myslał stylu zmieniać-nie ważne czy na Hunta, Werduma czy kogoklwiek innego jego zmiany w podejściu do taktyki i treningu [...]

27.03.2015 Push Press 2*10 5*5 40 kg x 10 50 kg x 10 55kg x 5/5 60 kg x 5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 12kg x 12 14 kg x 10/8 16 kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 8kg x 10 9kg x 8 10kg x 6 6kg x 25 Podciąganie sztangi do mostka 12-10-8 40kg x 12 50kg x10 60 kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 (troszeczke [...]

13.04.2015 Push Press 2*10 5*5 40 kg x 10/10 50kg x 5/5 60 kg x 5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 12kg x 12 14 kg x 10/8 16 kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 8kg x 10 9kg x 8 10kg x 6 7kg x 25 Podciąganie sztangi do mostka 12-10-8 50kg x 12/10 60 kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 (troszeczke inaczej niż zawsze [...]

30.04.2015 Kolejna fajna rzecz mi wpadła w ręce... Meat Protein Curry... jak dla mnie za mało soli i 85g proszku zrobione w 200 wody daje zupkę... ale po doprawieniu poszło ze smakiem Push Press 2*10 5*5 40 kg x 10/10 50kg x 5/5 60 kg x 5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 10kg x 12 12 kg x 10 14 kg x 8/6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 9kg [...]

Witam Was serdecznie. Chciałbym zapytać Was o wyjaśnienie mojej sytuacji, której obecnie się obawiam. A mianowicie: Dnia 28 maja 2010 niefortunnie przeskoczyłem przez przydrożny rów z ulicy na ścieżkę rowerową. Momentalnie upadłem na ziemię i stwierdziłem, że coś jest nie tak z moją lewą kostką. Po chwili brat zawiózł mnie samochodem do domu, i w [...]

[...] nie bawil. Predyspozycje silowo-masowe akurat mam, ale strongiem/kulturysta w zyciu nie chcialbym zostac (zreszta teraz juz za pozno troche zaczynac, poza tym mialem zlamana noge powaznie). Zycie pozostaje zyciem i nie oszukujmy sie kazdy chce pozyc (czyt. napic sie wodki, poruchac, zawalic jeden trening). Tez skonczylem pierwszy cykl i pewnie [...]

Artur Boruc nie dał się wygryźć ze składu Fiorentiny Sebastienowi Freyowi i wystąpił w niedzielnym meczu z Juventusem. Była to dobra decyzja Sinisy Mihajlovica, ponieważ Polak popisał się kilkoma dobrymi interwencjami i nie dał sobie strzelić bramki. Boruc więcej pracy miał w drugiej połowie spotkania. Goście z Turynu częściej atakowali bramkę [...]

Minuta po minucie: 1' Sędzia odgwizdał początek spotkania. 1' Grendowski strzela z 18 metrów, jednak zbyt lekko by zaskoczyć Kurdziela. 3' Dośrodkowanie Łuczywka z lewej strony, Skrzypek strzela szczupakiem z ok. 8 metrów, broni Stodoła. 5' Stolpa w walce o piłkę w powietrzu zderzył się z Krzysztofem Stodołą. Konieczna jest interwencja [...]

[...] zmiany: NOGI 1. Prostowanie nog siedzac 3x (12 - 10) /progresja ciezaru/ 2. Przysiady ze sztanga na barkach 4x (10 - 6) /progresja ciezaru/ 3. Wykroki 3x12-10 wykroków na 1 noge 4. Uginanie nog w lezeniu 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 5. Uginanie nóg siedząc 3x12-8(jeśli masz taką maszyne na siłowni, jeśli nie masz to uginania leżąc 6 serii) 6. [...]

[...] byc w pelni sil tzn normlanie chodzic inaczej po karierze dlugo pisac co ijak ale, szcegol drobny jestem w sdtanie sie podniesc na prawej nodze na palcach na lewej nie jesli chodzi o sama noge nie ze bul poprostu nie moge cos mnie blokuje chcociaz co chwile proboje, do tego pomki rowerek na palcach pedaly itp chodzi mi o czas, bo ja go nie mam

no nie przesedzajcie zebral troche na te noge :-)

Co w takim razie będzie dla mnie lepsze? Dwa takie zestawy i trening A-B-A- -B-A-B A Przysiad 5x8 Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x8 Wyciskanie żołnierskie 4x8 Wyciskanie wąskim chwytem 3x12 Uginanie przedramion stojąc ze sztangą 5x12 B Wykroki z hantlami 4x12 na każdą nogę Martwy ciąg 5x8 Wyciskanie [...]

W parterze Khabib może go zdominować, na poddanie/TKO imo małe szanse, ale możliwe. Wynik tej walki będzie zależał od tego czy Khabib będzie go w stanie obalać, jeśli tak to czy przez 5 rund albo czy będzie w stanie skończyć Alvareza z góry albo porozbijać/wymęczyć go zapasami. Jeśli Eddie zatrzyma obalenia to naprawdę nie sądzę, że Khabib ma [...]

[...] 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie na drążku - tego nie chce komentować - :D na siłowni nawet krzesła nie mieli xD a że trenuje samotnie to nie miał mnie kto "złapać za noge" xD tak więc wymieniłem jeszcze te ćwiczenie na Ściąganie drążka za głowę 3s Samopoczucie: Baaaaaaaaaardzo kiepskie :D Utrata pracy trochę dołuje :D ale mniejsza.... [...]

Witam. Problem się utrzymuje dalej, raz rzadziej, raz częściej. Doszedłem do pewnych wniosków co do tego ale też nie na 100%. Mianowicie posiadam żylaki powróżka nasiennego, które lekarz urolog opisał "potworne". W sensie że straszne widoczne gołym okiem, nabrzmiałe żyły itp, 3 stopień. Mam je od 12 roku życia mniej więcej tylko że wtedy nie były [...]

[...] rade I wyburze każdą barykade Hej chłopcze przecież to nie wyspy owcze Filipiny nie rób qrwa takiej miny Chcesz wygrać KA, ja tobie nie pomoge Sie przyczaje i podłoże tobie noge Patrz pod nogi na kłody i miny Nie udawaj prima baleriny Pig kilerze ty pozerze Pomyśl lepiej o pokerze Saib coś sie zasapałeś I znów dupy dałeś Leyus nie bądź taki [...]