na noge

[...] na suwnicy, wspiecia na palce z obciazeniem na barach i prostowanie nog) nogi mi odpadly na jakis czas, bo mam skrecony staw skokowy. pozatym gram w kosza i grywam w noge na wfach. kiedys pamietam ze mialem zdiagnozowane skrzywienie kregoslupa (jakos pierwsze klasy podstawowki) i chodzilem na gimnastyke korekcyjna. niedawno pielegniarka [...]

[...] cud i sie to szybko wyleczyło oddałbym wszystko za wylecznie tej martwicy...;// wiec sie pytam czy moge na boks od wrzesnia?? a moze teraz w wakacje mam chodzic jak najwiecej na rehab. laser/ultradzwiek itp.?? a moze chodzic na kulach usztywnic noge plx pomozcie. Z góry serdeczne dzięki wam za wypowiedzi... Pzdr. WRZUCE JESZCZE ZDJECIE KOLANA

[...] za mały staż żeby mierzyć dokładne obwody. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD BUŁGARSKI: 50kg x 8 (wykonuje głównie bułgarski pod słabszą noge bo mam dysproporcje mięśni nóg po operacji ok. 5 lat temu, ale już się prawie wyrównały) MARTWY CIĄG: 90kg x 6 (przez słabe nogi) WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

[...] ale nie chce kupic typu rolek race , bo te 5 kolek mnie przeraza, maja byc wygodne lekkie, na co mam zwrucic uwage, wiem jedno musze te rolki przymierzyc bo mam bardzo chuda noge i nie chce by mi w kosce latala, zastanawiam sie nad ROCES Rio de Janeiro http://www.roces.com/inlineskates.asp?cat=2&prod=91 , fajnie wygladaja i kosztuja 649zl , ale [...]

[...] w piłke z wójkiem(40+). Nie bd opisywać dokładnie wszystkiego napisze tylko, ze dostałem w udo (około 15 cm nad kolanem) wojka kolanem. tzn chciałem go ominąć a on wystawił noge i zdeżyłem sie udem z jego kolanem (bardzo mocno). Na początku myślałem ze to zwykłe stłuczenie i to wybiegam i przejdzie :) nie udało się bul był i jest nadal okropny [...]

Witam. Od września planuję zacząć trenować kick boxing, plan jest ambitny i mam nadzieję, że zapał mi nie ostygnie. Do zajęć chcę odpowiednio się przygotować dlatego też już zabrałem się do roboty. Co prawda za sportem mam do czynienia od dziecka, ale było to raczej w formie zabawy, sposobu spędzenia wolnego czasu, a teraz chcę wziąć się za siebie [...]

[...] ze sztanga. Od jakiegos tygodnia odczuwam bol w okolicy prawej pachwiny. Z tego powodu zrobilem dwa treningi nog na maszynie i smarowalem te okolice mascia i masowalem noge lampa z czerwonym swiatlem i zauwazylem znaczaca poprawe az do dzisiaj kiedy znowu zaczelo mnie troche bolec. Bol nie jest i nie byl jakis mega duzy moze z tego powodu [...]

[...] pow. Bicepsy 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3 serie 12- 8 pow. 2.Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie po 15 pow. 3.Uginanie ramion w siedzeniu w opraciu o noge 3 serie po 15. pow /chce zamienic na to, uginanie ramion mlotkowe w staniu trening C: Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie po 12- 8 pow. 2.Wyciskanie [...]

Wiem, że ten temat nie pasuje najlepiej do tego działu, ale nie wiedziałem gdzie go umieścić a potrzbuję pomocy. Dzisiaj podczas gry w unihokeja, poczułem nagle ból stopy. Pomyślałem, że to zwykły skurcz. Po chwili ból ustąpił ale nie do końca, przez cały czas czułem ból (ale był już mniejszy). Mimo to nadal grałem jeszcze przez jakieś 20 minut. [...]

Witam, przejrzałem setki tematów jednak dalej nie rozumiem paru kwestii, ale najpierw powiem co nieco o sobie. Mam 16 lat, trenowałem boks 2 lata w profesjonalnym klubie, zawsze trener powtarzał ze z techniką jest u mnie naprawdę dobrze, jednak musiałem skończyć treningi z przyczyn mi niezależnych. Aktualnie "trenuję" sobie trochę w domu, na worku [...]

[...] byly,masaze az do zastrzykow doszlo . Nic nie pomoglo dostalem skierowanie na rezonans magnetyczny kregoslupa zrobilem wynik poszlem do ortopedy powiedzial ze mam jedna noge lekko dluzsza od drugiej i ze mam kupic wkladke do buta i nosic ja juz do konca zycia i jak najbardziej wskazane dyskoteki dla mnie są . Wczesniej lekarze mowili ze to [...]

[...] jest nabranie masy, jezeli bedzie to koniecznie to moge kupic jakiegos gainera albo cos - Akotywnosc fizyczna - wf-y w szkole, w niedziele sobie gram na sali w siatkowke lub noge i treningi. A OTO DIETKA: POSILEK 1 - SNIADANIE I 7:00 Mleko 400ml B 13,2 / T 8 / W 19,6 / 204 kcal platki pszenne 100g B 9 / T 3 / W 81 / 351 kcal jaja gotowane [...]

Jakiś czas temu stwierdzono u mnie hipogonadyzm, od trzech lat podają mi "teścia". Na poczatku było o.k, ale od pół roku tyję i nie mam siły. Wczesniej ćwiczyłem po półtorej godziny dziennie teraz po dwudziestu mminutch wysiadam i robię sie senny. Na dodatek ostatnio miałem kontuzje kolana i po miesięcznym "leniuchowaniu" doszły dodatkowe 3 kg. W [...]

Jakiś miech(może mniej) temu na WFi mieliśmy elementy gimnastyczne - przewroty w przód i tył (ćwiczenia), a że mamy dwie godziny pod rząd to na drugiej graliśmy w noge na sali.Biegało się i wszystko było ok.W pewnym momencie dostałem taki perfidny ból, jakby mi ktoś wbił igłe w kręgosłup (mniej więcej na wysokości krzyża).Potem już nie grałem zbyt [...]

Co mam cwiczyc zeby wyzej podnosic noge?Tak szczerze by mi sie to przydalo bo nie podnosze jej za bardzo wysoko,jakie miesnie sa za to odpowiedzialne,czworoglowe?Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac,czy moze rozciaganie codziennie?Co wy na to?

Ćwicze prawie rok i mam zamiar wprowadzićw życie od marca nowy plan treningowy,plan którym teraz ćwicze jakoś mi się nie sprawdza,czuje znudzenie,niechęć,nie czuje ćwiczeń.Dobrze czuje się gdy po ćwiczeniach czuje zmeczenie motywuje mnie to,daje chęć do dalszej pracy.Wiec prosze nie piszcie że czegoś jest zaduzo wiem że male partie 9-12 duże 12-16 [...]

Tym razem przedstawimy wam sprawę wolnych powtórzeń i wyniki badań związanych z wykonywaniem powtórzeń zajmiemy się badaniami z 2010 roku, w tym eksperymencie mężczyźni którzy trenowali z 30% ich maksymalnym ciężarem i wykonywali 20-30 powtórzeń, zdecydowanie zdobywali więcej masy mięśniowej niż osoby trenujące normalnie. Teoria naukowców była [...]

Dnia 18.02 o godz.18.30 wyruszyliśmy z naszego klubu Arkadia w następującym składzie: Anna Sikora - zawodniczka, Piotr Mikołajczyk - menager, Arkadiusz Wełna - trener,promotor. Dotarliśmy na Litwie w sobotę (19.02) o godz. 6 rano. Zakwaterowaliśmy się w hotelu Zibindas. O godz. 15.00 wyruszyliśmy na salę Lasdiju Sporto Centras gdzie [...]

Witam. Mój problem jest dość dziwny. Od pewnego czasu w trakcie biegania łapią mnie skurcze w prawej nodze(konkretniej w udach-zarówno z przodu jak i z tyłu). Ból nie jest silny ale bardzo nie przyjemny, czasem tak bardzo że w trakcie meczu muszę położyć się na boisku i ktoś musi mi tę nogę mocno naprężyć do tyłu gdy jest w górze. Niestety to [...]

[...] *pompki na poręczach 4s 15-10 *Wyciskanie francuskie 4s 15-10 Sobota Nogi łydki *Przysiady tylni 6s (dwie ostanie serie z regresją ciężaru) 10-5-10 *Wykroki 4s 15p(na jedną noge) *Przysiad przedni 4s 10p *Uginanie podudzi na maszynie 4s 12-8 *Martwy ciąg na sztywnych nogach 4s 12p *Wspięcia na palce z hantlami 4s 20-15 *Wspiecia na palce siedząc [...]