na noge

Jak tylko ktoś podniesie nogę na moją siostrę, to zagryzę, niczym wściekła wiewióra Więc nawet nie próbować dokopywać mojej siostry!

Avic,czyli popracuj nad obniżeniem środka ciężkości, bo z Twojego opisu wygląda właśnie na ten (dość typowy) błąd. Lżejszych rzucasz,bo właśnie nadrabiasz siłą, ale przy "kulkach" (zresztą ze wszystkimi się tak powinno robić) Twój środek ciężkości powinien znaleźć się pod środkiem ciężkości partnera - czyli Twój pas pod pasem partnera. [...]

No tak.. ale ja tą nogę pod nogą partnera nazywam zakrokiem Ale może ja mam jeszcze nomenklaturę nieopanowaną A co do tego środka cięzkości... "Jacek, k**wa, niżej na nogach!!!" to o tym trener chyba mówił W zeszłym roku wydawało mi się, że umiem seoi robić.. Okazało się, że nie. Od czasu zmiany klubu mocno poprawiłem technikę i znów [...]

[...] ciebie i dziecka jak karmisz. A jak organizm wroci do stanu przed ciazy ...dorzucisz intensywniejszy ruch żal mi tracić czas piszesz ...a ja dam ci przyklad ..jak zlamiesz noge , reke to czekasz az sie zrosnie i dopiero potem rehabiltacja ..z porodem podobnie ....nie przyspieszysz czasu , ba zaszkodziesz sobie i nie na chwile ale na cale lata. [...]

Kupiłem igiełki 6/30. Przedchwilą poszedł strzał, poszło gładko:-) Trochę się cykałem, bo kiedyś jak wbijałem w uda to 4 dni nogę za sobą wlekłem, pewnie na jakiś nerw trafiłem.

[...] na samym początku piszczela. - Fizjoterapeta? Pff, wybaczcie panowie ale te *** panie jedyne co to potrafiły pokazać cwiczenia na kąt zgięcia, który sam prędko osiągnąłem, i noge naświetlać polem magnetycznym oraz laserem - ot wszystko. Ćwiczeń na przywodziciele się nie doprosiłem, sam znalazłem je w necie i dopiero zaczynam w domu sam z [...]

wiejski+musztarda grubo ja tradycjyjnie tuna+masło orzechowe+nektaryna+pitny danonek na złamana noge+aminy kajzena

to jest srednie maja jeszcze junior jest lepsze mniej fatu wiecej białka i wapna na złamana noge

Trening z dzisiaj 16.04.10 Nogi: Wykroki ze sztangą - 12/22,5kg , 12/25kg , 8/25kg Prostowanie i uginanie Wspięcia na 1 noge 19kg Powiem tak , miałem jeszcze zakwasy na tyłku i po wtorkowym treningu i poprostu nie dałem rade ostatniej seri wykroków , do tego jeszcze dziś WF był dość ostry Plecy: Martwy ciąg 12/50,5kg , 10/53,5kg , 8/56,5kg Drążek [...]

Chciałbym sie was zapytac czy mam dobry wyskok. Mam 14 lat 158 cm. Atak 250 blok 240 . Co o tym myślicie? A jaki masz zasięg? a jak można poprawic wyskok ? Jeżeli nie możesz zaś ćwiczyć ze sztangą bądź nie chesz to pozostaje ci programy treningowe na poprawe wyskoku takie jak Super Dunk, czy Air Alert czy skakanka,skoki w miejscu czy przysiady to [...]

Odnoszę wrażenie że większość osób nie wie o co pytam i nie potrafi udzielić odpowiedzi bo nie wiedzą tak naprawdę, nie znają się na rzeczy a jedynie kserują zapamiętane teksty z innych poradników (które są słabo rozpisane, chaotyczne i beż podstawowych pojęć) a sami ćwiczą któryś z tych rozwiązań treningowych ("bo u nich działa"), ale mimo tego [...]

Wloz gowno do papierowej torby, polej benzyna, postawa mu przed dzwiami, podpal i zapukaj. Jak wyjdzie to prawdopodobnie zacznie to deptac zeby zgaslo i uwali sobie cala noge w gownie Mozesz tez do domu przez okno(oczywiscie wybijajc szybe) wrzucic kamien owiniety w kartke a na tej kartce jakies teksty w stylu: "Oddaj lepiej te pieniadze bo [...]

[...] muay thai kopałem bez problemow na wysokość głowy, później zacząłem się rozciągać i było jeszcze lepiej. W klubie miałem gosci co nawet mieli problemy podnieść wyprostowana noge w góre na wysokość pasa. Rozciągaj się systematycznie a juz po miesiącu zobaczysz ze jest lepiej. Pamiętaj tylko żeby stopniowo wszystko robić i nie przesadzać [...]

Ok a więc czas na zmiany jak wspominałem skupiam się na poprawie swoich słabych stron Klatka Plecy Lapa plan treningowy 1 klatka przód barków 2 lapa bok barków 3 plecy tył barków 4 wolne 5 klatka przód barków 6 lapa bok barków 7 plecy tył barków jeżeli chodzi o nogę to bez zmian raz na 2 tygodnie. Wieczorem trening i fotorelacja

Ten plan z pierwszego postu jest cały zły więc nawet po FBW się nie nada. Czemu chcesz ćwiczyć akurat 6 tyg. FBW? Co do tego FBW to zrobiłbym go inaczej. Skoro boisz się o nogę i przysiadów nie chcesz robić to: A/B Wypychanie na suwnicy/prostowanie w siadzie + uginanie w leżeniu 2-3s Podciąganie na drążku/Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztagni [...]

No więc, koleżanko, masz poważny problem z układem ruchu. Upośledzony, przykurczony tylny łańcuch funkcjonalny, ogromny dysbalans pomiędzy nim a łańcuchem przednim (ten jest cały rozluźniony). Efekt? Nie potrafisz nawet usiąść na krześle: odrywasz pięty. Przysiad bez obciążenia: tragedia, nie schodzisz nawet do kąta prostego. Do tego oczywiście [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 10 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg, 8 x 65 kg ( ost. 70 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 12 x 50 kg (ost 40 kg), 10 x 60 kg (ost 50 kg), 8 x 70 kg 4. Maszyna na motyle 3 serie - 12 x 40 [...]

Dzień 1 Klatka + Bic Klatka 1) Pompki z nogami na taborecie 4x12-15 2) Pompki z nogami na ziemi a rękoma około 10-20cm szerzej niż barki sam zobaczysz jak ci naj wygodniej 4x12-15 3) Rozciąganie expandera za plecami 4x12-15 to to ćwiczenie www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2A Tak między seriami przerwy 60-90 sekund między [...]

siema korfa prawie se noge zlamalem na zawodach ee dzisaij jakos mi sie sfd nie muli

ja chodziłem swego czasu na judo, ale od momentu gdzie nie moglem sie rozwijac i świeżak noge mi rozwalił to powiedziałem dziekuje. juz wole bjj, trudniejsi przeciwnicy i wogole jakies to fajniejsze